Лецитин при беременности

Лецитин при беременности: польза, зачем назначают, влияние на плод

лецитин при беременности

Главное для беременной женщины – чтобы её ребёнок был здоров. Чтобы диагностировать состояние плода, женщины посещают консультации, сдают анализы, делают различные исследования. Важную роль в формировании плода играет и питание матери. Чем больше полезных веществ получит беременная женщина, тем здоровее родится ребёнок.

Важную роль в течении беременности играет приём лецитина. Натуральный лецитин был открыт в 19 веке Морисом Бобли. Лецитин ещё называют «яичным желтком».

Польза лецитина:

  • Польза лецитина в защите клеток человека, главным образом это касается защиты клеток нервной системы.
  • Ещё одной функцией этого вещества является образование холина, который нужен для выработки ацетилхолина.

Ацетилхолин – это вещество, которое передаёт импульсы в скопление нервных клеток.

Природа указывает людям на необходимость лецитина тем, что он содержится в грудном молоке. Ведь известно, что грудное молоко состоит исключительно из полезных веществ, необходимых ребёнку для полноценного роста и развития.

Если ребёнок перестанет получать лецитин, то его нервная система не сможет развиваться и нормально функционировать.

  • Кроме того, без этого вещества невозможна выработка миелина, который является защитной оболочкой клеток мозга и нервной системы. В организме человека за выработку лецитина отвечает печень.

С пищей можно получать лецитин употребляя:

  • зёрна кукурузы и пшеницы,
  • рапсовое, льняное и подсолнечное масло,
  • горох, чечевица.

Итак, людям доступны три способа принятия лецитина:

  1. младенцам с грудным молоком,
  2. взрослым людям – с пищей
  3. или из аптечной продукции.

Зачем назначают лецитин при беременности?

  • Это вещество даёт недоношенным малышам шанс выжить за счёт того, что он предотвращает у них потерю зрения и расстройство дыхательной системы.
  • Помогает лецитин и при болях в суставах, что тоже нередко преследует женщин, ждущих ребёнка.
  • Заботится это вещество и о красоте беременной женщины – придаёт блеск волосам, препятствует их выпадению, значительно улучшает состояние кожи.
  • Это вещество способно снизить содержание холестерина до нормального уровня.

Существует польза лецитина и для небеременных людей – он способствует восстановлению памяти, профилактике цирроза печени, жировой дистрофии, улучшению пищеварительной функции.

Используют лецитин и при болезни Альцгеймера, для восстановления сна и повышения психической выносливости, для лечения псориаза и себореи.

При принятии лекарственных средств, содержащих лецитин, хорошо параллельно принимать Кальций и витамин С.

Какое влияние на плод оказывает лецитин?

  1. Принимая этот препарат при беременности, женщина улучшает работу печени плода, пищеварительной системы.
  2. Кроме того, это является и «взносом в будущее» — у вашего ребёнка будет повышенная выносливость, усваивать новую информацию такому ребёнку будет проще, чем остальным детям.

Для того, чтобы в молоке матери было достаточное количество лецитина, врачи рекомендуют начинать принимать этот препарат во время беременности.

Обычно этот препарат входит в стандартный набор питательных веществ, которой рекомендуют принимать каждой беременной женщине, желающей выносить и родить здорового и крепкого малыша.

Вам может понравиться: Поделитесь статьей в соц. сетях:

Источник: http://zhenskiy-sait.ru/beremennost-i-rody/lecitin-pri-beremennosti.html

Лецитин. Польза и вред

лецитин при беременности

Лецитин – жироподобное органическое вещество, представляющее собой комплекс фосфолипидов. Это, без преувеличения, топливо для человеческого организма. Он – строительный материал для клеточных оболочек. Укрепляет нервную систему, незаменим для печени и головного мозга.

Наладить липидный обмен в организме человека, нормализовать уровень холестерина в крови тоже помогает лецитин. Показания к применению данного препарата очень широки. Он необходим как для развития подрастающего организма, так и для поддержания здоровья людей зрелого возраста.

Лецитин для здоровья печени

Этот препарат – лучший друг печени. Большее количество лецитина в нашем организме содержится именно в этом органе – 65% от общего числа. Поэтому препарат лецитина назначается при любых патологиях печени – гепатитах, ожирении печени, интоксикациях, циррозах.

При алкогольной интоксикации лецитин также поддержит здоровье печени и снизит неприятные симптомы абстинентного синдрома (похмелья). Он активизирует способность организма сопротивляться токсинам и стимулирует выработку желчи, провоцирует активную регенерацию (восстановление) клеток печени. Хотя любителям выпить надо лечить не печень, а голову.

Кроме того, лецитин сильный антиоксидант, способный выводить токсины из организма.

Лецитин против холестерина

Поскольку холестерин содержится в тех же продуктах, что и лецитин, польза и вред от употребления таких продуктов как бы уравнивается. Лецитин удерживает холестерин в растворенном виде и, соответственно, препятствует его отложению на стенках кровеносных сосудов. Дополнительно поступающий в организм лецитин способствует выведению уже начавшего откладываться холестерина, снижая его общий уровень на 15–20 процентов.

Кроме того, лецитин активизирует работу ферментов по расщеплению жиров, стабилизирует жировой обмен, способствует лучшему усвоению витаминов А, D, E и K. Фосфолипиды активизируют микроциркуляцию крови в организме. Поэтому лецитин, практически не имея побочных действий, незаменим для профилактики болезней сердца и атеросклероза. Его также выписывают пациентам в период восстановления после инфарктов и инсультов.

Для маленьких гениев

Лецитин необходим ребенку с первых дней жизни – в первую очередь для формирования и развития центральной нервной системы. При грудном вскармливании малыш получает лецитин с молоком матери. Если же по каким-то причинам естественное вскармливание невозможно, дефицит лецитина нужно устранять дополнительно.

Также особенно уязвим при недостатке лецитина детский организм во время стрессов. Первые серьезные переживания начинаются в период адаптации сначала в садике, затем в школе. Про первоклассников разговор отдельный. В этот период просто необходим лецитин. Он стимулирует мозговую активность, снижает утомляемость. Улучшает память, внимание, повышает стрессоустойчивость.

Для школьников лучше всего подойдет лецитин в виде геля. Он не ассоциируется у ребенка с таблетками, наоборот, производители делают его приятным на вкус, с фруктовым запахом. Еще один вариант – лецитин в растворимых капсулах. От витаминного напитка дети редко отказываются. Чаще всего детский лецитин содержит и комплекс витаминов, необходимых растущему организму.

Универсальный, эффективный, безопасный

Прием лецитина эффективен при многих заболеваниях, а также в целях их профилактики. К примеру, при физических и психоэмоциональных нагрузках, постоянных стрессах прием лецитина будет способствовать улучшению общего состояния организма и нервной системы.

Лецитин способен защитить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта от вредных воздействий. Поэтому его прием показан людям, страдающим гастритами, колитами и язвенной болезнью.

При псориазе и дерматите прием лецитина значительно уменьшит неприятные симптомы. Поэтому он часто используется при комплексном лечении кожных заболеваний.

Назначают лецитин и при различных женских заболеваниях, вплоть до рака матки. Поэтому его прием – хорошая профилактика онкозаболеваний женской половой сферы.

Еще одно волшебное свойство лецитина – способность нормализовать уровень сахара в крови. Он укрепляет мембраны клеток поджелудочной железы, в частности бета-клеток, которые отвечают за выработку инсулина. Таким образом, при сахарном диабете первого типа лецитин снижает внешнюю инсулиновую потребность. При диабете второго типа компенсирует недостаток фосфолипидов и эссенциальных жирных кислот.

Незаменим лецитин и для мозга. Доказано, что регулярный прием лецитина может приостановить рассеянный склероз (распад миелиновой оболочки мозга), улучшить мозговую активность при болезни Паркинсона и синдроме Альцгеймера.

Такие разнообразные и широкие показания к применению лецитина объясняются весьма просто – он содержится в клетках всех систем организма. При этом он не имеет серьезных побочных эффектов.

Как организм реагирует на недостаток лецитина?

Первой от недостатка лецитина страдает нервная система. Расстройство памяти, постоянные смены настроения, снижение внимания, бессонница – вот основные симптомы дефицита лецитина в организме.

Кроме того, если лецитина, поступающего с пищей, человеку недостаточно, начинается расстройство пищеварения – неприятие жирной пищи, частые поносы и вздутие живота. Сбивается работа печени и почек.

Может повышаться артериальное давление, прогрессируют болезни желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов, а также суставов.

Природные источники лецитина

Название вещества произошло от греческого «lekithos», что в переводе означает «яичный желток». Соответственно, лецитин в достаточном количестве есть в яйцах, а также в продуктах, содержащих большое количество жира, – говяжьей или куриной печени, семечках и орехах, рыбе, подсолнечном масле и мясе.

Некоторые овощи и фрукты также содержат лецитин. Так, много лецитина в бобовых, в частности в сое. Сырьем для производства промышленного лецитина чаще всего выступают именно соевое масло, соя и продукты ее переработки.

Как принимать?

Лецитин входит в различные витаминные комплексы, а также выпускается самостоятельным препаратом в виде капсул, гелей, гранул, таблеток, жидкостей. В жидком виде лецитин можно даже смешивать с пищей перед употреблением.

Суточная доза лецитина 5–6 граммов для взрослого человека и 1–4 грамма для ребенка. Это не считая того лецитина, который мы можем получить с пищей. Употребляют его обычно до или во время еды три раза в сутки. Курс лечения (профилактики) в среднем составляет не менее трех месяцев, но может быть продолжен и дольше, вплоть до нескольких лет.

Окончательную дозировку и продолжительность приема определяет врач.

Противопоказаний немного, но они есть

Кому же противопоказан лецитин? Инструкция по применению гласит, что препарат нельзя употреблять только при наличии индивидуальной непереносимости. Проблема в том, что аллергия на лецитин – довольно частое явление. Поэтому если вы подвержены аллергическим реакциям, постарайтесь не пропустить первые признаки и прекратить принимать препарат.

Кроме того, нежелателен прием лецитина при беременности (особенно в первый триместр) и кормлении грудью.

Среди побочных эффектов в очень редких случаях отмечают тошноту и повышенное слюноотделение, головокружение.

Принимайте лецитин строго по инструкции. Лучше, если вы проконсультируетесь с врачом, и он назначит вам курс препарата, необходимый в конкретной ситуации и при конкретных проблемах со здоровьем.

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/lecitin-polza-i-vred

Лецитин: инструкция по применению, показания и противопоказания

лецитин при беременности

Лецитин – обобщающее понятие, объединяющее в себя группу жироподобных веществ, являющихся продуктами рафинации масла растительного. В основе таких препаратов находится фосфатидилхолин, в свою очередь состоящий из глицерина, жирных кислот, фосфорная кислота, витаминоподобный холин. Лецитин входит в состав многих продуктов питания, как препарат относится к БАДам.

Форма выпуска

Лецитин выпускается в гранулах, или в капсулах, порошке.

Фармакологическое действие

Лецитин способствует обновлению и регенерации клеток, без его участия невозможна полноценная секреция гормонов и нормальный обмен холестерина и жиров. Самыми основными, благотворно воздействующими на организм, свойствами БАДа считаются:

  • восстановление паренхимы печени, предотвращение образования камней в желчном пузыре и жирового перерождения печени;
  • защита печени от свободных радикалов;
  • предотвращение развития цирроза при злоупотреблении алкоголем.
  • нормализация содержания холестерина;
  • улучшение процессов детоксикации, в том числе выведение вредных продуктов распада никотина и лекарств;
  • восстановление работы клеток иммунной защиты;
  • очищение сосудов от атеросклеротических бляшек;
  • положительное воздействие на репродуктивную систему мужчин и женщин;
  • нормализация обменных процессов в организме;
  • стабилизация артериального давления;
  • положительное влияние на внутриутробное развитие органов нервной системы и мозговых оболочек у плода;
  • улучшение усвоения и расщепления в ЖКТ жирорастворимых витаминов.

Показания к применению Лецитина

Инструкция к применению Лецитина указывает, что данный препарат может использоваться при следующих состояниях и заболеваниях:

  • стетагепатозе (жировом перерождении тканей печени);
  • гепатите – остром и хроническом;
  • интоксикациях, возникающих вследствие приема лекарств и некачественных продуктов питания;
  • сердечно-сосудистых нарушениях;
  • атеросклерозе;
  • снижении концентрации внимания, ухудшении способности к запоминанию;
  • заболеваниях нервной системы, вызванных инфекционными возбудителями, травмами, дегенеративными процессами;
  • полиневрите алкогольного генеза;
  • псориазе;
  • болезнях почек;
  • печеночной энцефалопатии;
  • психоэмоциональных стрессах и перегрузках, уменьшении трудоспособности;
  • кардиалгии – болях в области сердца;
  • бессоннице;
  • болезни Альцгеймера;
  • нейродерматите;
  • гиперлипидемии (высоком уровне холестерина;
  • эндометриозе, мастопатия (кистозно-фиброзная).

В список показаний к приему препарата также включают болезненные ощущения в мышцах, вызванные интенсивными спортивными тренировками. Лецитин женщинам рекомендуется принимать после родов, в данном случае комплекс обеспечивает быстрое восстановление организма.

Инструкция по применению препарата Лецитин

Как принимать и какие особенности использования препарата необходимо знать?

  1. Лецитин выпускается как отдельно, так и входит в состав множества витаминно-минеральных комплексов. Для внутреннего употребления выпускают БАД в виде таблеток, капсул, порошка для приготовления суспензии, гелей. Жидкий Лецитин подходит для растворения в пище.
  2. Для взрослого рекомендуемая суточная норма Лецитина – 5-6 грамм, для детей от 1 до 4-х грамм. Но при использовании препарата необходимо учитывать, сколько добавки мы получаем с обычными продуктами питания.
  3. Суточная доза делится на три приема, выпивать БАД можно как во время приема еды, так и до.
  4. Продолжительность приема должна быть не менее 3-х месяцев, Лецитин можно непрерывно использовать в течение нескольких лет. Точную дозировку и длительность курса желательно подбирать с врачом, особенно это касается пациентов с хроническими заболеваниями.

Самая востребованная форма фосфолипидов – БАД в виде гранул. Связано это с тем, что гранулы можно добавлять практически в любую еды или употреблять, запивая водой.

Противопоказания

Вред лецитина может быть больше чем польза, если фосфолипиды пить на всех сроках гестации, при обострении панкреатита и калькулезного холецистита. Поэтому пациентам с такими диагнозами к использованию БАДа следует подходить острожное.

Источник: https://MyPechen.com/letsitin/

Лецитин

Лецитин – лекарственное средство, относящееся к группе ноотропов и психостимулирующих веществ, обладает общетонизирующим, общеукрепляющим, психостимулирующим и метаболическим (улучшает обменные процессы в организме) эффектом.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Боли при внематочной беременности

Формы выпуска

  • гранулы по 60, 100, 600 и 1000 мг;
  • капсулы по 142, 285, 520, 1705 мг;
  • жидкость для приема внутрь во флаконе по 250 мл.

Примерная цена препарата

Форма выпуска Цена
Гранулы по 250 мг. 272, 00 р.
Капсулы 285 мг. 888, 00 р.
Жидкость для приема внутрь во флаконе по 250 мл. 450, 00 р.

Механизм действия

Лецитин оказывает действие на клеточном уровне, укрепляет мембраны клеток, улучшает их регенеративные свойства, нормализует все виды обменов (белковый, жировой, углеводный) в организме матери и ребенка, а также:

  • укрепляет нервную систему, стабилизирует психоэмоциональное состояние матери в послеродовом периоде;
  • стимулирует увеличение лимфоцитов в кровяном русле путем выделения их из лимфатических узлов и продукцию антител, что способствует усилению иммунитета (противостояния организма различным инфекционным агентам).

Инструкция по применению Лецитина

Согласно инструкции по применению препарата Лецитин в капсулах принимается 3 раза в день в не зависимости от дозировки, запивая стаканом воды. В виде гранул или порошка лекарственное средство употребляется по 1-2 чайных ложки в сутки, предварительно разведенных в воде или соке. Курс лечение Лецитином как правило составляет от полутора-двух месяцев и более.

Побочные действия

  • незначительное головокружение;
  • изжога;
  • икота;
  • горечь во рту;
  • снижение аппетита;
  • боли в области желудка;
  • боли в правом подреберье;
  • вздутие живота;
  • диарея.

У плода и/или новорожденного:

  • аллергические реакции на коже в виде мелкоточечной розовой сыпи или пятен красного цвета, сопровождающихся зудом и отечностью;
  • нарушение работы печени.

Передозировка

Случаев передозировки не выявлено.

Аналоги

  • Буерлецитин;
  • Лецитин Стандарт;
  • Лецитин Премиум.

Условия продажи

Лекарственное средство отпускается в аптеках без рецепта.

Сроки и условия хранения

Срок годности препарата составляет 3 года. Хранить Лецитин необходимо в сухом, защищенном от света месте при температуре 25 градусов Цельсия.

Отзывы о Лецитине

На форумах отзывы о препарате Лецитин в большинстве положительные: недорогое, эффективное средство. Побочные эффекты возникают редко, легко переносятся.

Источник: https://baby-calendar.ru/preparaty/lecitin/

Лецитин для беременных в первом триместре

Разрешен ли лецитин при беременности? Ведь это важное время в жизни каждой представительницы прекрасного пола. Организм женщины становится уязвимым к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды.

Именно поэтому в период беременности необходимо употреблять больше полезных веществ. Таким образом женщина не только укрепляет собственное здоровье, но и помогает развиваться своему будущему ребенку. Одним из незаменимых веществ является лецитин.

Его дефицит способен отразиться не только на состоянии будущей мамы,но и на здоровье малыша.

Польза и вред лецитина для организма

Это главное, что интересует будущую мамочку. Поэтому предлагаем сперва разобраться, в чем заключаются свойства лецитина. Начнем с того, что это общее название группы жироподобных веществ, которые крайне необходимы организму человека. Они защищают клетки человека, главным образом-нервные.

Еще одной функцией этого вещества является образование холина, который нужен для выработки ацетилхолина, который, в свою очередь, передает импульсы в в скопление клеток нервной системы. Дефицит содержания лецитина в организме младенца восполняется за счет потребления материнского молока.

Именно поэтому очень важно, чтобы уровень вещества у будущей мамы был в норме.

Кроме того, лецитин положительно влияет на внешность беременной женщины. Он придает блеск волосам, препятствует их выпадению, благоприятно влияет на состояние кожных покровов. Также он способен значительно снизить уровень холестерина. Вещество помогает нормализовать вес. Свойства лецитина помогают замедлить процессы старения, предотвратить развитие атеросклероза.

Однако некоторые специалисты не рекомендуют в первый триместр беременности, а также в период лактации употреблять лецитин. Поэтому настойчиво советуем вам проконсультироваться со своим лечащим врачом. Именно он сможет дать самый верный ответ, о том принесет лецитин пользу или вред организму конкретной беременной женщины. И не вздумайте экспериментировать над здоровьем без врачебной консультации!

Как восполнить содержание лецитина в организме

Восполнить дефицит вещества в организме человека можно двумя способами:

  • через прием специальных препаратов;
  • путем потребления определенных продуктов питания.

С пищей его можно получить, регулярно потребляя кукурузу и зерна пшеницы, а также горох, чечевицу и различные масла: льняное, оливковое, подсолнечное.

Лецитин беременным лучше всего принимать в форме лекарств. Препараты, содержащие данное вещество, имеют одноименные названия:

  1. «Лецитин КА»;
  2. «Лецитин Премиум»;
  3. «Лецитин Стандарт»;
  4. «Лецитин Актив».

В одной капсуле лекарственного средства содержится около семидесяти граммов масла. Именно поэтому многие врачи советуют в целях повышения уровня лецитина в организме использовать аптечные капсулы, а не на продукты. Большинство людей согласны со специалистами, поскольку принимать масла в чистом виде достаточно проблематично. Препараты отпускаются без рецепта врача.

Показания к применению

Лецитин рекомендован к применению не только в период беременности, но и на ранних этапах после родов. Препарат способен помочь при таких явлениях как:

  • депрессия после родов;
  • реабилитация родоразрешения с осложнениями;
  • роды, произошедшие раньше положенного срока;
  • период после родов, осложненный различными инфекционными и вирусными заболеваниями;
  • нестабильное психическое состояние, частые смены настроения без объективных причин;
  • переутомление;
  • хроническая усталость;
  • нервозность;
  • перегрузка организма как физическая, так и эмоциональная.

Источник: https://ogomeopatii.ru/lecitin-dlja-beremennyh-v-pervom-trimestre/

Польза и вред соевого лецитина

Лецитин в переводе с греческого – желток. Именно из желтка впервые сделали этот компонент. Лецитин часто используют в пищевой промышленности в качестве эмульгатора и пищевой добавки. Он содержится в таких продуктах, как всевозможные шоколадки, хлебцы, печенье, маргарине, и многих других.

Кроме того, он богат витаминами и фосфолипидами, которые активно участвуют в жировом обмене. Лецитин находится в любом живом организме, тканях человека, животного, птицы, рыбы, и даже растения. Больше всего пользы лецитин приносит для печени – там находится 50% компонента, в спинном мозге – 32%,  а в нервной системе всего 18%. Кроме того, в сердце содержится много лецитина.

Продукция может содержать как натуральный лецитин, так и быть искусственно им обогащена. Обычно такие продукты являются не очень полезными, поскольку состоят из красителей, консервантов и усилителей вкуса.

В статье мы разберём такие интересующие вопросы, как вред соевого лецитина и польза, из чего делают, где купить, продукты с компонентом, симптомы  аллергии,  калорийность, противопоказания при беременности, похудение, диета, и многие другие.

Состав соевого лецитина

Соевый лецитин – это жироподобное вещество, которое как вырабатывается в самом организме человека, так и содержится в следующих продуктах: подсолнечное масло и яичные желтки, бобовые. Такие продукты содержат натуральный компонент.

Нередко он применяется и в медицине, в различных  препаратах БАД,  а также в косметологии. Его главной функцией служит влияние на обменные и физиологические процессы организма.

В основном в его состав входят фосфолипиды. Они играют роль основы клеточных мембран любого живого организма. Кроме того, из них состоят стенки рибосом и митохондрий.

Из чего делают?

Получают соевый лецитин при низких температурах из натурального и очищенного соевого масла. Помимо фосфолипидов, лецитин состоит из всевозможных полезных эфиров, масел и витаминов. Но стоит отличать натуральный лецитин от искусственного, который распространён в пищевой промышленности как эмульгатор и богат примесями и вредными веществами. Так, если натуральный компонент способен расщеплять жиры, искусственный только прибавляет калорий!

Польза соевого лецитина

Чем полезен продукт? В организме всегда необходимо поддерживать определённый уровень лецитина. Важно, чтобы он был средним, поскольку недостаток или превышение могут сильно повлиять на дальнейшее здоровье организма.

Рассмотрим полезные свойства:

  1. В первую очередь, натуральный лецитин воздействует на передачу нервных импульсов, поскольку в нём содержатся такие необходимые для организма вещества, как инозитол и наличие фосфатидилхолина. Кроме того, содержание этих составляющих позволяет защитить кровеносные сосуды и желчный пузырь от повышенного уровня холестерина.
  2. Следующим интересным свойством будет его способность расщеплять жиры. Напомним, что вещество принесёт пользу лишь в натуральном и очищенном виде. Поэтому, он выводит из организма только излишний жир, мешающий поддержанию нормального уровня, в то время, как косметологические препараты и медикаменты убирают из организма весь жир, даже необходимый.
  3. Он воздействует против камней в почках. Компонент в натуральном виде действует как желчегонное средство, не позволяя образовываться в желчном пузыре камням. Помимо этого, благодаря лецитину, витамины и минералы быстрее усваиваются организмом. Также, его часто используют при изготовлении косметических средств, поскольку в нём содержатся элементы, не позволяющие стареть коже.
  4. Особенно полезным он является для пожилых людей и спортсменов, которым не хватает его в организме.
  5. Помимо этого, лецитин защищает лёгкие от онкологических новообразований. Аминокислоты, содержащиеся в веществе, будут стимулировать иммунную систему, защищая организм от вирусов. Кроме того, организм обогатится поливитаминами и минералами, восстановятся функции кишечника.

Почему он вреден?

Мы рассмотрели полезные свойства компонента из соевого масла. Теперь у многих может возникнуть вопрос: почему он вреден, раз в нём так много полезных веществ? Начнём с того, что лецитин вреден лишь в искусственном виде и продукты с его наличием, в натуральном виде его вред сводится к минимуму.

Зачастую лецитин в больших количествах добавляют в шоколадки, майонез, и конфеты. С этими продуктами нужно обходиться предельно осторожно, чтобы не было рисков всевозможных заболеваний.

Кроме того, существует непереносимость лецитина и аллергия. Эти недуги могут быть как генетически предрасположенными, так и приобретёнными, если, например, вы приобрели некачественный или продукт с истёкшим сроком годности.

Противопоказания имеют женщины при беременности.

Симптомы аллергии на соевый лецитин

Аллергическую реакцию могут сопровождать следующие симптомы:

  1. Бессонница.
  2. Дискомфорт в области кишечника.
  3. Расстройство памяти.

В дополнение, из-за непереносимости может быть интоксикация организма, расстройства органов желудочно-кишечного тракта, а также раздражение слизистых оболочек.

Лецитин детям

Ребёнку соевый лецитин пойдёт на пользу, поскольку он содержит в себе множество полезных витаминов и минералов.

Где купить?

Многие люди, собирающиеся придерживаться диеты, интересуются, где купить препарат? Его можно приобрести в интернет-аптеках, а также он продаётся на специальных прилавках в магазинах.

Калорийность

Калорийность соевого лецитина достаточно высокая  — аж 913 калорий на 100 грамм. Но полезные вещества, содержащиеся в компоненте, объясняют это.

Гранулированный лецитин, как медицинский препарат можно включать в рацион для сжигания жира, или же при недостатке составляющей в организме, в капсуле его калорийность невысока. В этом случае принимать капсулы нужно раз в день, во время приёма пищи, запивая водой.

Некоторые считают, что калорийность вещества не позволяет придерживаться диеты, но это не так. Как мы уже говорили, лецитин расщепляет и сжигает жиры, а при правильном подходе и включении в рацион, результат не заставит себя ждать!

Можно ли потолстеть?

Многие считают, что толстеют от лецитина. На самом деле, натуральные продукты с его содержанием не настолько калорийны, поэтому, если употреблять их  в нормальном количестве, поправиться практически невозможно.

Диета и похудение

Диета и похудение с помощью лецитина возможно. Несмотря на свою калорийность, компонент содержит в  себе множество свойств и элементов, способных бороться с лишним жиром. Но важно помнить, что он воздействует только на лишний жир, то есть, если у вас нет избыточного веса, препарат не поможет.

Продукты, в состав которых входит соевый лецитин, богаты полноценным белком и другими активными биологическими элементами.

Во время соблюдения, наличие этих веществ, а особенно белка, поможет не потерять мышечную массу, а биологически активные вещества существенно снизят уровень холестерина в крови.

Включать в рацион необходимо продукты, содержащие натуральный лецитин, а именно: постное мясо, свежевыжатые соки из овощей и фруктов, нежирная рыба, сухофрукты и крупы.

Необходимо исключить из рациона всевозможные сдобные продукты, жареное, копчёное, и пищу быстрого приготовления.

Помните, что диета с принятием капсул с соевым лецитином значительно повысит шансы на похудение. Но принимать препарат исключено при беременности.

Неплохой результат и похудение даст и диета на соевом молоке. Его калорийность достаточно низка –всего 54 калории на 100 мл.Опять же, важно исключить из рациона сдобу и выпечку, жареные сорта рыбы и мяса.

Примерное меню

Завтрак: тосты из чёрного хлеба, стакан соевого молока

Полдник: стакан соевого молока;

Обед: картофельное пюре на соевом молоке;

Полдник: чернослив, 5 шт;

Ужин:  свежевыжатый яблочный сок,  кусочек сыра.

Противопоказания: при беременности не стоит придерживаться данной диеты.

Такая диета позволит избавиться от 5 килограмм, если придерживаться её неделю.

Источник: http://polzasostav.ru/food/soevyj-lecitin.html

Лецитин для беременных

  • Польза лецитина в защите клеток человека, главным образом это касается защиты клеток нервной системы.
  • Ещё одной функцией этого вещества является образование холина, который нужен для выработки ацетилхолина.

Ацетилхолин – это вещество, которое передаёт импульсы в скопление нервных клеток.

Природа указывает людям на необходимость лецитина тем, что он содержится в грудном молоке. Ведь известно, что грудное молоко состоит исключительно из полезных веществ, необходимых ребёнку для полноценного роста и развития.

Если ребёнок перестанет получать лецитин, то его нервная система не сможет развиваться и нормально функционировать.

  • Кроме того, без этого вещества невозможна выработка миелина, который является защитной оболочкой клеток мозга и нервной системы. В организме человека за выработку лецитина отвечает печень.

С пищей можно получать лецитин употребляя:

  • зёрна кукурузы и пшеницы,
  • рапсовое, льняное и подсолнечное масло,
  • горох, чечевица.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Шейка матки на 15 неделе беременности

Итак, людям доступны три способа принятия лецитина:

  1. младенцам с грудным молоком,
  2. взрослым людям – с пищей
  3. или из аптечной продукции.

Зачем назначают лецитин при беременности?

  • Это вещество даёт недоношенным малышам шанс выжить за счёт того, что он предотвращает у них потерю зрения и расстройство дыхательной системы.
  • Помогает лецитин и при болях в суставах, что тоже нередко преследует женщин, ждущих ребёнка.
  • Заботится это вещество и о красоте беременной женщины – придаёт блеск волосам, препятствует их выпадению, значительно улучшает состояние кожи.
  • Это вещество способно снизить содержание холестерина до нормального уровня.

Существует польза лецитина и для небеременных людей – он способствует восстановлению памяти, профилактике цирроза печени, жировой дистрофии, улучшению пищеварительной функции.

Используют лецитин и при болезни Альцгеймера, для восстановления сна и повышения психической выносливости, для лечения псориаза и себореи.

При принятии лекарственных средств, содержащих лецитин, хорошо параллельно принимать Кальций и витамин С.

Вопрос-ответ: витамины для беременных первого, второго и третьего триместра

Здравствуйте, милые друзья! Сегодня, все, что вы хотите знать о витаминах для беременных первого, второго и третьего триместра!

На днях мне пришло письмо, на которое при разрешении автора мне хочется ответить здесь, в блоге, так как это довольно часто встречаемые вопросы в ваших письмах.

Итак, Мария пишет:

Здравствуйте Кристина, огромное Вам спасибо за Ваши подробные описания и то, что делитесь именно своими впечатлениями, для людей не сведущих ( вроде меня) это очень важно. Дело в том, что не смотря на четкую структуризацию и советы – я совсем не могу сделать правильные выводы. Возможно Вы сможете мне помочь. Я на 10-й неделе беременности, заказала по Вашей рекомендации витамины мегафуд me&ababy и дальше вопрос, можно и нужно ли пить еще дополнительно что-либо, например кальций с магнием?

Можно ли принимать вот эту штуку – Nature’s Way, Kelp, у меня дефицит йода , ( какие то узелки на щитовидной железе)И омега кислоты, если да- посоветуйте пожалуйста какиеТаурин? Или что то еще? Ну чтобы организм не “перекормить”:)

Пожалуйста, не бросайте меня в этом океане прекраснейших препаратов И не сочтите за нахальство, но возможно еще посоветуете вот по какому вопросу Я чувствую себя вареной морковью Уставшая уже с самого утра- может что то еще добавить?”

Хочу сказать спасибо автору письма и добавить, что, наверное, я могу гордиться тем, что никогда еще не отказала в просьбе людям, которые пишут мне.

Систематизируем.

Хочу добавить, что все, что ниже будет приводиться – это рекомендации, которые были записаны мной на семинарах врачей-натуропатов.

От себя только выбор препаратов в iHerb.com и отзывы на них, так как все это пройдено мной дважды :).

Мультивитаминный комплекс для беременных

О проверенных мною пренатальных витаминах – Vitalah, Oxylent, Prenatal Multivitamin Drink, Sparkling Cranberry Raspberry и MegaFood писала и . Сейчас активно тестирую вот такой комплекс: Garden of Life, KIND Organics, Prenatal Multi.

Йод

Сделайте йодную пробу, как ее делать писала тут. Там же вы найдете Келп – Nature’s Way, Kelp, 600 mg, именно его пила во время беременности. Подробнее о нем.

Витамин Е

Многим в 1 триместре назначают этот витамин.

Так как вы принимаете MegaFood, и в этом комплексе витамин Е присутствует в хорошем количестве, то я бы показала витамины вашему врачу, чтобы он соотнес дозировки с вашим состоянием. Я показывала, отдельно витамин Е не пила.

Если врач все-таки настоит на приеме, то мы подберем лучшую, а не синтетическую форму, которая продается в наших аптеках с парабенами в оболочке капсулы.

Рыбий жир

Прием рыбьего жира очень хорошо изучался для беременных. Рыбий жир в дозе до 3 гр в день (в среднем 2.5 гр) безопасен и период беременности, и в период лактации. Незаменимые жирные кислоты идут немедленно в мозг и сетчатку эмбриона.

Аккуратнее нужно быть с жиром трески из-за содержания в нем витамина А. И, конечно, прекратить прием рыбьего жира, если есть признаки “недонашивания”.

Под ссылкой вверху именно рыбий жир без витамина А, о рыбьем жире в целом писала отзыв.

Магний

При всех переживаниях, а их много не только в первом триместре, очень актуален будем магний. На более поздних сроках врачи любят назначать магний B6, при его “шикарном составе” без колебаний наменяем на натуральный магний калм – Natural Vitality, Natural Calm, The Anti-Stress Drink, Organic Raspberry-Lemon Flavor, (о нем писала ).

Витамин D

Витамин D обязательно нужно принимать во время беременности, и его можно забыть, если только вы бегаете по 2 часа в день голышом по лужайке, радуясь солнцу.

Кстати, про радость солнцу, очень советую поберечь личико, если во время беременности загорать на солнышке, можно обзавестись на длительное время маской беременных – это когда под глазами, на щеках образуются пигментные пятна, лицо рыжеет.

Пила вот такой Витамин D в жидком виде – Carlson Labs, Super Daily D3, 2000 IU и в капсулах – Carlson Labs, Vitamin D3. Писала о них .

На этом все, хочется добавить, что еще необходимо обязательно усовершенствовать питание, если оно не идеально:

  • увеличить количество овощей и фруктов;
  • ввести в рацион свежеприготовленные домашние соки, они питают и детоксифицируют организм, особенно это касается морковного сока с добавлением зелени. Гадость редкостная, особенно если переборщить с петрушкой, например. НО! Заряжает энергией на весь день точно;
  • делать самим домашний йогурт и кефир. Про домашние закваски писала ;
  • добавить сырые орехи и семечки;
  • не забывать про квашеную капусту. Квашеные овощи, в том числе и квашеная капуста, являются отличными пробиотиками;
  • минимизировать плюшки, сушки, конфетки – пользы малышу никакой, зато наберете больше нормы, и потом ой как долго придется скидывать, если скинете, конечно.

Лецитин

К вышеперечисленным 7 пунктам добавляем лецитин 1 ст. ложку в холодную или теплую еду, заканчиваем пить его на 24-ой неделе беременности. Лецитин необходим не только в рационе беременных, но и в рационе кормящих женщин.

До сих пор покупаю соевый лецитин от Bluebonnet Nutrition.

Хелатное железо

Проблемой 2 триместра может стать анемия беременных (сниженный уровень гемоглобина). Почему это возникает сегодня мы не будем обсуждать, чтобы не увеличивать и без того огромный пост. Скажу только, что хелатное железо несравнимо с препаратами из аптечной сети.

Хелатное железо Natural Factors, Iron Chelate максимально эффективно встраивается в обмен веществ. Оно не проходит транзитом и не имеет побочных эффектов в виде тошноты, рвоты, металлического привкуса во рту, запоров.

Также хочется посоветовать, если появится такая проблема, сушеные абрикосы и свеклу и сок из свеклы – они очень богаты натуральным железом.

Какие витамины нужны в третьем триместре беременности (с 28-ой недели и длится до родов)

Мультивитаминный комплекс для беременных, келп, особое внимание уделяем магнию и витамину D, за месяц до родов стоит отказаться от рыбьего жира.

Желаю вам легкой беременности, таких же родов и красивого, здорового малыша!!!

Источник: https://lubimov85.ru/letsitin-dlya-beremennyh/

Польза лецитина. Почему его считают фундаментом крепкого здоровья?

Необходимость в поступлении лецитина с пищей обусловлена тем, что наш организм синтезирует это вещество в небольшом количестве и составляет лишь незначительную часть от надлежащей суточной дозы. К тому же большой уровень лецитина расходуется при физических и психоэмоциональных нагрузках.

На сегодняшний день в натуральной медицине не так много средств, которые используются как универсальные, да еще к тому же применяются в виде вкусной еды. Являясь пищевым веществом жирового происхождения, лецитин относится к таким компонентам. Качественный продукт имеет определенную жирность и установленную обработку, а производится в основном из натуральной сои, не подверженной генно — инженерным экспериментам.

Зачем нужен лецитин?

Как правило, неполноценное питание и различные заболевания истощают энергетические ресурсы человека, а потому дефицит незаменимых веществ необходимо дополнительно компенсировать, для нормального функционирования всех органов и систем.

Лецитин – это основное средство для доставки всех питательных компонентов, витаминов и лекарств к нашим клеткам. За счет такой выдающейся способности продукта лучше усваиваются жизненно важные витамины А, Е, К, D и Р. В связи с этим, уместно сообщить, что при его дефиците ткани и органы организма не получают нужных питательных веществ. А это означает, что купленные витаминные комплексы, при недостатке лецитина – это деньги потраченные впустую.

Человеческому телу лецитин необходим с первых дней жизни, и его без преувеличения можно назвать топливом для организма.

Что же такое лецитин и какова его роль?

Лецитин представляет собой комплекс фосфолипидов и состоит из насыщенных жиров, фосфорных кислот и холина. Ни одна клетка организма не может обойтись без этих соединений, необходимых для дифференцировки и процессов роста. Являясь важнейшей составляющей клеток мозга, надпочечников, половых желез, гипофиза, щитовидной железы и в целом структурной основой клеточных мембран, лецитин обеспечивает клеткам активное функционирование и защиту от разрушений.

Из лецитина состоит 50% печени и до 30% изолирующих защитных тканей окружающих головной и спинной мозг. А сердце человека является лидирующим органом по содержанию этого вещества.

Как сильный антиоксидант, нейтрализующий токсичные соединения и как строительный материал для клеточных оболочек лецитин имеет широкие показания к применению и при этом практически не имеет побочных эффектов, за исключением индивидуальной чувствительности к компонентам продукта. Объяснение этому довольно простое – жироподобное органическое вещество лецитин содержится в клетках всех систем человеческого организма. Его задача осуществлять постоянное обновление клеток, и если на них действуют неблагоприятные факторы, «заклеивать» место повреждения.

Польза для людей разного возраста

Лецитин участвует в синтезе женских и мужских половых гормонов. Именно поэтому его часто назначают женщинам еще на стадии планирования беременности. Достаточное количество фосфолипидов в крови беременной способствует правильному внутриутробному развитию плода. Благодаря этому у будущего ребенка формируется здоровая центральная нервная система.

Клинические исследования, проводимые с использованием лецитина доказали что у мам, которые во время беременности употребляли лецитин, дети рождались с более высоким уровнем интеллекта и опережали в развитии своих сверстников. Эти дети отличались от ровесников более спокойной нервной системой и более превосходной адаптационной системой.

Являясь структурным компонентом клеток нервной системы, жироподобный витамин лецитин также определяет объем памяти у детей раннего школьного возраста, а в будущем ее устойчивость к возрастным изменениям.

При дефиците лецитина, как у взрослых, так и у детей появляются быстрая утомляемость, забывчивость, снижение концентрации внимания. В связи с этим прием лецитина, который является строительным компонентом ЦНС, становится особенно важным, поскольку он служит стимулятором нервной системы.

При повышенных нагрузках, высокоскоростном ритме жизни и множестве отрицательных эмоций лецитин крайне необходим для современного человека во избежание возникновения различных заболеваний. От постоянных стрессов и перепадов настроения снижается активность иммунитета и возрастает вероятность образования различных патологий. Поэтому нежелательно допускать сильного понижения данного вещества.

Недостаток лецитина у пожилых людей может привести к нарушению памяти, слабоумию, а также вызвать болезни Альцгеймера и Паркинсона. Для того, чтобы избежать перечисленных заболеваний, рекомендуется принимать лецитин ежедневно, так как с возрастом фосфолипидов становиться все меньше.

Когда больше всего человек нуждается в лецитине?

Врачи рекомендуют принимать лецитин пациентам с заболеваниями печени и желчного пузыря, при этом важно понимать, что данное вещество синтезируется как раз печенью и является ее главным ферментом. Лецитин, как сильный антиоксидант способен выводить токсины из организма и стимулировать выработку желчи, поэтому препарат назначают при любых патологиях печени.

Для восстановления двигательной и психической функций лецитин показан людям, которые перенесли инсульт. Это первоочередной компонент, используемый в терапии заболеваний различной природы для восстановления метаболических реакций в организме человека. Поэтому, данный продукт также помогает справляться с целым рядом заболеваний таких как: сахарный диабет, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гастриты, колиты, воспаления женской половой сферы, различные виды кожных болезней.

При лечении онкологии пациенты обычно проходят химиотерапию, после которой они лишаются волос. Поскольку лецитин основа строения новых клеток, его можно начинать принимать сразу после лечения для ускорения восстановления и роста собственных волос. Схемы приема и длительность курса назначает врач.

В профилактических целях для полноценной деятельности мозга и нервной системы рекомендуется прием лецитина всем членам семьи: родителям, чтобы меньше уставать на работе и быстрее восстанавливаться, а детям для того, чтобы легче воспринимать новую информацию и запоминать учебный материал, особенно в период перед экзаменами.

Способ решения проблем и улучшения уровня жизни

Подводя итог можно с уверенностью утверждать, что лецитин по праву читается фундаментом хорошего здоровья человека. Осталось определиться, какому производителю вы отдадите предпочтение? Если вы знакомы с продукцией Арт Лайф, то у вас не возникнет проблемы с выбором.

Экологически чистый лецитин, производимый нашей компанией – это контролируемое качество без посредников, от сырья до поступления продукции на пункты выдачи.

Работоспособный мозг, молодость сосудов и сердца, здоровая печень и активная иммунная система – все это возможно благодаря нашему продукту.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Хламидии при беременности

20.03.2019 Любовь

Источник: https://www.a-life.ru/blogs/blog/lecitin

Лецитин при беременности: показания, инструкция по применению, отзывы

Разрешен ли лецитин при беременности? Ведь это важное время в жизни каждой представительницы прекрасного пола. Организм женщины становится уязвимым к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды.

Именно поэтому в период беременности необходимо употреблять больше полезных веществ. Таким образом женщина не только укрепляет собственное здоровье, но и помогает развиваться своему будущему ребенку. Одним из незаменимых веществ является лецитин.

Его дефицит способен отразиться не только на состоянии будущей мамы,но и на здоровье малыша.

Влияние на плод

Прием препаратов с лецитином воздействует и на организм будущего малыша. Данное вещество способствует улучшению работы печени, а также благотворно влияет на пищеварительную систему плода. Употребление женщиной лецитина в период беременности положительно скажется в будущем на умственных способностях ребенка. Он будет лучше остальных усваивать информацию.

Кроме того, лецитин увеличивает шансы на выживание и нормальное развитие малышей, появившихся на свет раньше положенного срока. Особенно это касается детей, родившихся раньше тридцатой недели беременности. Прием лецитина может предотвратить потерю зрения у недоношенных младенцев, а также нарушения работы дыхательной системы.

Стоимость препарата

Стоимость препарата не особо высока. Именно поэтому он доступен практически каждой представительнице прекрасного пола, независимо от финансового положения. Упаковку с капсулами лецитина в количестве тридцати штук можно приобрести в среднем за сто-двести рублей. Наиболее выгодную цену на препараты можно найти на сайтах в Интернете. Чаще всего они будут выпущены иностранными производителями.

Лецитин при беременности принимают многие женщины. Препарат имеет в большинстве положительные отклики. Будущие мамы отмечают, что прием средства помогает избавиться от стрессов, постоянных перепадов настроения. Лецитин способствует повышению настроения, улучшению психоэмоционального состояния.

Кроме того, будущие мамочки отмечают, что регулярный прием вещества делает их более устойчивыми к стрессовым ситуациям, помогает быстрее принимать необходимое решение, улучшая работу мозга.

Некоторые представительницы прекрасного пола, находящиеся в «интересном положении», отмечают, что лецитин при беременности помогает избавиться от бессонницы и от постоянной тревожности. Препарат способствует исчезновению хронической усталости. Многие мамы продолжают прием препаратов после родов. По мнению женщин, это позволяет лучше адаптироваться к изменившимся условиям жизни.

Заключение

На вопрос будущих мам о том, можно ли беременным лецитин, врачи отвечают положительно. Однако настоятельно рекомендуют отказаться от приема вещества в форме раствора. Поскольку в нем содержится спирт. Лучше отдать предпочтение капсулам. Лецитин — вещество, необходимое для правильной работы нервной системы. Препараты, содержащие его, помогают улучшить состояние будущей мамы и благоприятно влияют на состояние плода.

Прием вещества во время беременности значительно увеличивает шансы будущего малыша на выживание и нормальное развитие в случае преждевременных или осложненных родов.

Регулярное применение препаратов с лецитином значительно снижает риск потери зрения и сбоев работы нервной системы у младенцев, появившихся на свет раньше положенного срока. Особенно это касается детей, рожденных до наступления тридцатой недели беременности.

Лецитин благоприятно влияет на печень и пищеварительную систему будущего ребенка. Поэтому может быть рекомендован будущей маме.

Лецитин при беременности необходим. Он улучшает психоэмоциональное состояние женщины, давая возможность будущей маме насладиться интересным состоянием своего организма и получать удовольствие от вынашивания малыша.

Лецитин активно используется для похудения, благодаря тому, что составляющий компонент стимулирует выработку энергии и улучшает работу систем организма. Вещество рекомендовано к применению лицам, страдающим болезнью Альцгеймера.

Источник: https://FB.ru/article/460986/letsitin-pri-beremennosti-pokazaniya-instruktsiya-po-primeneniyu-otzyivyi

Витамины для беременных первый, второй и третий триместры

Здравствуйте, милые друзья! Сегодня, все, что вы хотите знать о витаминах для беременных первого, второго и третьего триместра!

На днях мне пришло письмо, на которое при разрешении автора мне хочется ответить здесь, в блоге, так как это довольно часто  встречаемые вопросы в ваших письмах.

Итак, Мария пишет:

Здравствуйте Кристина, огромное Вам спасибо за Ваши подробные описания и то, что делитесь именно своими впечатлениями, для людей не сведущих ( вроде меня) это очень важно. Дело в том, что не смотря на четкую структуризацию и советы – я совсем не могу сделать правильные выводы. Возможно Вы сможете мне помочь.  Я на 10-й неделе беременности, заказала по Вашей рекомендации витамины мегафуд me&ababy и дальше вопрос, можно и нужно ли пить еще дополнительно что-либо, например кальций с магнием?

Можно ли принимать вот эту штуку – Nature’s Way, Kelp, у меня дефицит йода ,  ( какие то узелки на щитовидной железе)
И омега кислоты, если да- посоветуйте пожалуйста какие
Таурин? Или что то еще? Ну чтобы организм не “перекормить”:)
Пожалуйста, не бросайте меня в этом океане прекраснейших препаратов   И не сочтите за нахальство, но возможно еще посоветуете вот по какому вопросу Я чувствую себя вареной морковью Уставшая уже с самого утра- может что то еще добавить?”

Хочу сказать спасибо автору письма и добавить, что, наверное, я могу гордиться тем, что никогда еще не отказала в просьбе людям, которые пишут мне.

Систематизируем.

Хочу добавить, что все, что ниже будет приводиться – это рекомендации, которые были записаны мной на семинарах врачей-натуропатов.

От себя только выбор препаратов в iHerb.com и отзывы на них, так как все это пройдено мной дважды :).

Мультивитаминный комплекс для беременных

О проверенных мною пренатальных витаминах – Vitalah, Oxylent, Prenatal Multivitamin Drink, Sparkling Cranberry Raspberry и MegaFood писала тут и тут. Сейчас активно тестирую вот такой комплекс: Garden of Life, KIND Organics, Prenatal Multi.

Лецитин

К вышеперечисленным 7 пунктам добавляем лецитин 1 ст. ложку в холодную или теплую еду, заканчиваем пить его на 24-ой неделе беременности. Лецитин необходим не только в рационе беременных, но и в рационе кормящих женщин.

До сих пор покупаю соевый лецитин от Bluebonnet Nutrition.

Лецитин: польза и вред — Health OK – Портал о здоровом образе жизни

Прием вспомогательных веществ уже стал необходимостью. Учитывая качество современных продуктов, наш организм не только не получает необходимый набор нутриентов, но и снизил свою способность усваивать их. К списку самых популярных и востребованных БАДов можно отнести лецитин. Узнайте, чем он полезен и как правильно его принимать.

Это легкоусвояемое жироподобное вещество органического происхождения, которое является комплексом ценных фосфолипидов. Если сравнивать утрировано, лецитин можно назвать топливом для нашего организма. Также фосфолипиды – базовый материал для построения наших клеточных мембран. Без лецитина в организме не создается ни одна новая клетка. Поэтому нехватка фосфолипидов снижает способности органов к регенерации, что быстро ведет к хроническим заболеваниям, а также онкологии.

Главные органы, которые нуждаются в лецитине, – это головной мозг и печень. Из лецитина построено 65% печени. Треть головного мозга и мозговая оболочка также состоят из данного вещества. Вся нервная ткань нашего организма – это 21% лецитина. Но применение БАДа гораздо шире, поскольку интенсивное строение клеток очень важно для детского растущего организма, во время беременности.

В нашем организме лецитин способен вырабатываться самостоятельно, но с возрастом этот процесс нарушается и фосфолипиды продуцируются в критически низком количестве. Решить дефицит лецитина можно двумя способами: скорректировать меню в пользу качественных природных источников вещества (соя, грецкие орехи, чистый рыбий жир, икра лососевых, яичные желтки) или же дозировано принимать вещество в форме пищевой добавки.

Какой состав лецитина

Вещество является комплексом большого количества фосфолипидов. Главные составляющие:

  • Фосфатиды с содержанием инозитола (не менее 20%).
  • Фосфатидилхолин (не менее 20%).
  • Фосфатидилсерин (6-8%).
  • Незаменимые аминокислоты.
  • Омега-3 и Омега-6.
  • Витаминный комплекс (А, В, Д).

Полезные и лечебные свойства лецитина

Без лецитина немыслимы сотни жизненно важных процессов нашего организма. Он задействован в строительстве тела, в большом количестве содержится в составе мозга, нервных сплетений, печени, кровеносных сосудах. Кому рекомендовано принимать лецитин и при каких болезнях помогает?

Профилактика и лечение заболеваний печени

Лецитин – одно из главных веществ, необходимое для поддержания функционирования печени. Лецитин – первый БАД, который назначается при диагностированных патологиях этого внутреннего органа.

При каких проблемах с печенью помогает лецитин:

  • Гепатиты.
  • Ожирение печени.
  • Острая интоксикация.
  • Печеночные циррозы.

Лецитин способен активизировать способность печени противостоять токсинами. Стимулируя выработку желчи, помогает активно восстанавливать органу собственные клетки. Поскольку лецитин является мощным антиоксидантом, то он выводит токсины из организма, защищает от радионуклидов. Если вы длительный период проходили курс лечения сильными препаратами (антибиотики, химиотерапия), то вам показан прием лецитина.

Лецитин во время беременности

Будучи строительным веществом, лецитин важен в рационе беременных. При недостатке фосфолипидов идет слабая закладка органов плода, особенно страдает нервная система и головной мозг. Доказано, что жесткий дефицит лецитина у беременных провоцирует рождение физически и умственно слабых малышей. Такие детки часто рождаются недоношенными, с критической массой тела.

В дальнейшем они плохо набирают вес и первые годы жизни очень часто болеют. Растущий плод забирает лецитин у матери, поэтому у беременных часто развиваются заболевания печени, наблюдаются нарушения со стороны нервной системы: судороги, стрессы, тревожные состояния, нервозность.

Лецитин для похудения

Фосфолипиды – блокираторы вредного холестерина. Как это работает? В норме лецитин способен удерживать холестерин в постоянно растворенном виде, поэтому он не откладывается в жировые депо и не оседает на стенках кровеносных сосудов. Если дополнительно принимать лецитин, то он берется за блокировку ранее отложенного холестерина, понижая его уровень до 20-22%. Это и ведет к быстрому и безопасному похудению уже через 2 недели приема добавки.

Профилактика и лечение сердца, сосудов

По такому же принципу лецитин помогает оставаться здоровой сердечно-сосудистой системе. Стабилизируя липидный обмен в организме, лецитин повышает усвоение витаминов К, Е, А, Д – важнейшие вещества для эластичности сосудов, профилактики ломкости капилляров.

Фосфолипиды качественно изменяют микроциркуляцию крови во всех органах и тканях. Поэтому лецитин – главный помощник в профилактике тромбозов, атеросклероза, любых заболеваний сердца. По своей эффективности лецитин ее имеет аналогов. Его первым назначают для восстановления больных, которые перенесли инсульт или инфаркт.

Лецитин для детей

Фосфолипиды необходимы растущему организму с первых дней жизни – еще на стадии закладки нервной системы в утробе матери. Продолжая расти и развиваться, малыш получает лецитин вместе с грудным материнским молоком. В случаях, когда по медицинским показаниям нет возможности вскармливать малыша грудью, очень важно вовремя устранить дефицит лецитина.

Период взросления для ребенка ассоциируется с новыми жизненными этапами и сильными стрессовыми ситуациями. Ребенок всегда испытывает волнение в период адаптации в детском садике, затем – школе. В старших классах ребенок уже сталкивается с напряженной ситуацией при подготовке и сдачи экзаменов. Именно лецитин помогает детскому организму быть стрессоустойчивым, нормализовать сон, снизить агрессивность и тревожные состояния.

Поскольку лецитин незаменим для нервной системы, то вещество помогает стимулировать мозговою деятельности, качественно улучшает память, сосредоточенность ребенка, его скорость реакции. Это не может не сказывать на улучшении в учебе.

Лецитин для женщин

Сегодня все больше врачей назначают лецитин не только как средство лечения, но и эффективной профилактики ряда женских недугов.

При каких заболеваниях показан лецитин:

  • Мастопатия.
  • Миома матки.
  • Рак шейки матки.
  • Эндометриоз.
  • Бесплодие.
  • Сбои менструального цикла.
  • Начало менопаузы.

Нехватка лецитина влияет на дефицит половых гормонов, поскольку веществу берет активное участие в их построении. Гипофиз, главная железа эндокринной системы, находится в головном мозгу. И если снижена активность нервной системы, то подавлен и гормональный фон. А это ведет к расстройства в работе органов половой системы, включая молочные железы.

Лецитин для омоложения

Многочисленные препараты для внутреннего приема и внешнего использования разработаны на основе фосфолипидов. Лецитин активно разглаживает кожу. Улучшая общее состояние сосудов и капилляров, вещество помогает нормализовать питание дермы изнутри. Поэтому кожа становятся эластичной, упругой, хорошо увлажненной и без излишней жирности. Лецитин эффективно решает проблему угревой сыпи.

Как принимать детям

Лецитин можно подобрать в удобных формах. Дошкольникам и ученикам младших классов уместно выбрать гель. Он не ассоциируется у детей с таблетками и всегда выпускает с фруктовыми, ягодными вкусами. Дозировка БАДа может быть разной, в зависимости от производителя. Но важно рассчитать суточную норму для ребенка:

  • Дошкольники – 1-2 грамма лецитина в сутки.
  • Детям от 6 до 9 лет – 3-4 грамма лецитина в сутки.
  • Школьникам старших классов – 5 грамм вещества в сутки.

Как принимать взрослым

Помимо геля, лецитин может быть в таблетках, гранулах, жидком виде, капсулах. Взрослым лучше всего подбирать жидкие формы или варианты в жирорастворимых капсулах. Жидкий лецитин даже можно смешать с теплой едой непосредственно перед употреблением. Суточная норма лецитина для взрослых – 6 грамм.

Лецитин принимается курсами. Длительность – не менее 3 месяцев, после чего делается перерыв в 2-3 месяца. В ситуациях с хроническими заболеваниями врачи могут назначать длительный прием БАДа – вплоть до нескольких лет. Дозировку в этом случае определяет специалист.

Противопоказания и вред

  • Нередко встречается аллергические реакции.
  • Прием лецитина важен при плановой подготовке к беременности, но его отменяют в момент вынашивания малыша.
  • Нельзя употреблять в период лактации.
  • Возможны головокружения, тошнота.

Источник: https://healthok.ru/pitanie/lecitin-polza-i-vred/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ДляМамы
Что такое щетинка у новорожденных

Закрыть