Мастурбация во время беременности

«Боялись, что я рожу во время репетиции». Руководитель бобруйского ансамбля о том, как совмещает активную работу и воспитание детей

мастурбация во время беременности

В творческих кругах Бобруйска многим хорошо знаком образцовый хореографический ансамбль «Василек» центра дополнительного образования детей и молодежи «Росквит» и его руководитель Наталья Зиновенко. «Василек», в составе которого 200 детей, много раз становился победителем конкурсов различного уровня в Беларуси, ближнем и дальнем зарубежье.

2014 год. Наталья Зиновенко с дочерью Ксюшей на концерте в Бресте.

Сама Наталья Михайловна в 2015 году вошла в пятерку лидеров областного конкурса «Педагог года» дополнительного образования. Эта молодая женщина сама сочиняет новые танцевальные номера, придумывает и шьет костюмы для своих воспитанников, с прошлого года начала создавать и ростовые костюмы из поролона. При этом у Натальи двое детей – 11-летняя Ксюша и 3-летняя Машенька. Руководитель ансамбля рассказала, как ей удается совмещать активный образ жизни и воспитание детей.

Некоторые из последних достижений «Василька»:Гран-при в международном конкурсе «Праздник детства», который проходил в Санкт-Петербурге в 2019 году в номинации «Народно-стилизованный танец».

На 8-ом месяце беременности еще активно занималась танцами с воспитанниками

Сама Наталья начала заниматься танцами еще в школьном кружке, затем в клубе «Спутник» при центре «Росквит». А в 17 лет пришла в народный ансамбль танца «Беларусь» под руководством хореографа Ольги Пилипенко. Наша героиня занималась в коллективе более 10 лет, была солисткой ансамбля.

Наталья закончила механико-технологический техникум по специальности «Производство изделий и покрытий из полимерных материалов», но танцы у нее всегда были на первом месте.

Она признается, что даже на прогулки с подругами и на кавалеров у нее времени не было – постоянно танцевала. Когда девушке было 20 лет, ее наставник попросила взять свою воспитанницу на работу в клуб «Спутник» под личную ответственность.

Так как у Натальи не было педагогического образования, ей пришлось поступить в минский педуниверситет им. М. Танка.

В 2003-ем в клубе был организован ансамбль «Василек», а уже в 2008-ом, он стал «образцовым». Звание получили в апреле, а в мае у руководителя «Василька» родилась первая дочь – Ксюша. То есть на 8-ом месяце беременности Наталья еще активно занималась со своими воспитанниками. Научить танцам одними только словами и жестами невозможно, необходимо было самой показывать все движения.

Некоторые из последних достижений «Василька»: в 2018 году – победители хореографического конкурса «Мистерия танца», проходившего в Москве.

Наталья признается, что ребенок в семье был запланированным и желанным. Когда дочери было пять месяцев, Наталья уже начала раз в неделю выходить на работу.

– Когда меня, такую энергичную, вырвали из бурной жизни и посадили дома, мне было очень сложно, – вспоминает собеседница. – К тому же я постоянно переживала: как там мой «Василек»? Хоть в мое отсутствие с воспитанниками занималась педагог дополнительного образования Галех Анастасия Олеговна (позже, когда количество детей в ансамбле увеличилось, помогать стали еще два педагога – Солонгина Анжела Семеновна и Сакович Анастасия Васильевна), но я не могла спокойной сидеть дома.

Наталья с дочерьми Ксюшей и Машей. 2019 год.

А кто вам помогал в тот период смотреть за маленьким ребенком?

– Когда я уходила, за Ксюшей смотрела моя мама Валентина Владимировна Сакун. Она тогда еще работала и занималась огородом, но всегда находила время для внучки, и я ей за этот очень благодарна. Бывало такое, что Ксюша капризничала и бабушка не могла ее успокоить, тогда мне приходилось мчаться на такси домой, кормить ее грудью и снова возвращаться на занятия.

Когда дочери исполнился годик, я начала брать ее с собой на работу: в коляску, на троллейбус и поехали. Пока я занималась, за ней присматривали коллеги, или дочь сидела с разукрашками, «приобщалась к искусству» вместе с моими воспитанниками на занятиях. В два года Ксюша стала ходить в садик, а я начала работать полную неделю.

В тот период незаменимым помощником был мой папа Михаил Иванович Сакун, который забирал внучку из садика по вечерам. Супруг мой Иван работает в России – месяц там, месяц здесь, потому не всегда может помочь. Но зато, когда муж дома, все дела по быту он берет на себя.

Он – мой большой помощник, моя опора и моя любовь, во многом благодаря ему я состоялась как руководитель коллектива и как мать.

Болгария, 2018 год. Награждение после выступления. Наталья Зиновенко на сцене с 2-летней Машей.

«29 августа участвовали в концерте, а через два дня я поехала в роддом!»

А вы не побоялись, что рождение второго ребенка так уж точно поставит «крест» на развитии и карьере?

Некоторые из последних достижений «Василька»: В декабре прошлого года на международном конкурсе хореографического искусства «Dance potop» в Минске завоевали гран-при конкурса и два места первого лауреата.

– Нет, этого я не боялась. Вторая дочь – Маша, тоже была желанным ребенком. Я знала, что у меня есть прекрасные помощники и дома, и на работе. К тому времени уже был опыт воспитания и еще я научилась преодолевать трудности. Во время второй беременности я работала до последнего.

29 августа 2016-го мы участвовали в концерте на педконференции, а через два дня я поехала в роддом! Все боялись, что я прямо на концерте и рожу. Помню, то лето было очень жарким, а «Василек» принимал участие в мероприятиях ко Дню города, Дню независимости. Я не могла сидеть дома, когда воспитанники выступали.

Мое правило: я должна дать им установку перед выступлением – хоть несколько слов сказать, и я буду спокойна.

Семья Зиновенко, 2019 год.

Когда родилась вторая дочь, как долго вы находились дома?

– Маша родилась в конце августа, на работу я официально вышла в январе на полставки. Когда дочери было три месяца, я начала приходить с ней в клуб раз в неделю, чтобы проконтролировать репетиции. Тогда проводился отборочный тур республиканского смотра-конкурса «Здравствуй, мир» и я не могла остаться в стороне. Спасло то, что я когда-то получила водительские права. Машку в люльку, в 7.30 повезли Ксюшу в школу, потом домой, собрались и на работу поехали.

Во время занятий, Машка была у меня на руках или сидела в коляске. Эта коляска до сих пор стоит в костюмерной на случай, если дочь будет со мной и захочет спать. Запомнилось, как однажды одна мамочка, которая привела своего ребенка на занятия, детский врач по специальности, подошла ко мне и говорит: «Давайте я подержу ребенка!». Повертела ее, покрутила и сказала: «Головку держит, взгляд нормальный, все хорошо. Я с ней посижу, вы занимайтесь».

Вот так и помогали мне всем миром.

Некоторые из последних достижений «Василька»: 25 января этого года на международном конкурсе искусств «Талант года» (конкурс проводится только среди победителей в конкурсах 2019 года) привезли два первых лауреата и диплом лауреата 2 степени.

Если честно, я удивляюсь женщинам, которые после рождения ребенка «сажают» себя в четырех стенах и в корне меняют образ жизни. Помню, я спросила у одной мамы: почему вы не привели ребенка на репетицию? А она отвечает: «Я не могла уйти, потому что не с кем было дома младшего оставить».

А я подумала: в чем проблема? Это же здорово – прогуляться всем вместе по улице с коляской, ребенок поспит на свежем воздухе, пройтись по магазинам, столько возможностей! Я своих детей беру с собой даже на выездные конкурсы по Беларуси и за пределы страны. В 2018-ом мы все вместе ездили в Болгарию, Машке тогда не было еще и двух лет.

Дети в таких условиях быстрее развиваются, растут более самостоятельными, адаптированными в обществе.

«Дети стимулируют к достижению новых целей»

На ваш взгляд, вы могли бы добиться большего, если бы были свободны?

– Я уверена, что дети не могут быть помехой в чем-то. Наоборот, стимулируют к развитию, к достижению новых целей, по крайней мере у меня это именно так. Одно дело – чужих детей чему-то учить и совсем другое – передавать своим то, что умеешь сам.

Старшая дочь Ксюша, занимается в «Васильке» с 4 лет. Младшая Маша, пытается что-то повторять за детьми на занятиях, но она пока меня не воспринимает, как учителя. Стоит ей сделать замечание, она капризничает и прекращает заниматься.

Я для нее пока только мама.

У вас бывает время на отдых?

– Работаю я пять дней в неделю, воскресенье и среда – выходные. Воскресенье – день только для моих детей и это закон. Время для себя – это после 23 часов, когда дети засыпают и я могу попить чай в тишине, посмотреть какой-то сериал. В среду завожу детей в школу, садик и занимаюсь домашними делами, иногда могу позволить себе сходить в парикмахерскую или на маникюр.

2016 год. На конкурсе в Минске с дочерью Ксенией.

Что вы можете сказать мамочкам, которые боятся заводить детей, потому что хотят добиться чего-то в жизни?

– Если ты по-настоящему хочешь добиться чего-то в карьере и у тебя есть цель, то ни один, ни второй ребенок не могут стать помехой для этого. Необходимо всего на 2-3 месяца «уйти в тень», пока малыш не научится держать головку. Потом его можно брать с собой, оставлять иногда с родными или с няней, я не вижу в этом проблемы.

Вы думаете о третьем ребенке?

– Муж хочет, но я уже, наверно, не готова. Во-первых, возраст: мне 38. Получается, когда Машке будет 15, мне будет уже 50. Во-вторых, роды у меня были нелегкими, даже вторые, и мне уже просто немного жаль себя.

2018 год, в Бобруйске. Наталья Михайловна на концерте вместе с дочерьми.»Василек» в Кишиневе. Маша и Ксюша, как обычно, в поездках вместе с мамой. Маша в коляске, ей два годика. Ксюша – крайняя справа.

Источник: https://bobruisk.ru/news/2020/01/30/vse-boyalis-chto-ya-rozhu-pryamo-vo-vremya-repeticii-rukovoditel-obrazcovogo-ansamblya-rasskazala-o-tom-kak-sovmeshaet-aktivnuyu-rabotu-i-vospitanie-dvoih-detej

Кедровые орехи во время беременности

мастурбация во время беременности

В период беременности женщине важно особое внимание собственному рациону. Меню должно включать натуральные, свежие и питательные продукты. Очень полезны кедровые орехи во время беременности.

В ядрах содержатся полезные компоненты, помогающие организму женщины восполнить дефицит питательных компонентов и нормализовать физическое и эмоциональное состояние.

Польза кедровых орехов при беременности

Кедровые ядра — это источник полезных веществ. Они содержат витамины, минеральные вещества, а также разные аминокислоты, которые благотворно влияют на здоровье беременной и положительно сказываются на развитии ребенка внутри утробы.

В маленьких семенах содержится целая таблица Менделеева, но особенно богат продукт калием и кальцием, железом и фосфором, а также магнием, марганцем и цинком. В ядрах присутствуют и витамины — E, A, K, группа В. В состав ядер также входит холин, тиамин, пантотеновая кислота.

Кедровые орешки — питательный продукт. Он насыщен белками, которые способствуют повышению энергетических сил организма. Дополнительная энергия важна для беременной особенно в 1 триместре, когда организм перестраивается и начинает подготавливаться к предстоящему вынашиванию плода.

Чем же полезны ядра кедра для беременных?

  • Повышают устойчивость организма беременной по отношению к внешним негативным факторам и физическим нагрузкам. Магний в составе семян помогает организму бороться с усталостью и раздражительностью, препятствует появлению судорог мышц, положительно воздействует на работоспособность ЦНС.
  • Стимулируют лактацию. Снабжают грудное молоко полезными компонентами.
  • Нормализуют баланс гормонов.
  • Укрепляют защитные способности организма. Полезны семена кедра в период межсезонья. Употребление кедровых орехов в рекомендуемых дозировках становится профилактикой против развития вирусных, инфекционных болезней и простуды.
  • Благотворно воздействуют на работу пищеварительного тракта. Выводят токсины, ядохимикаты и другие вредные вещества из организма.
  • Оказывают профилактическое и терапевтическое действие на работу сердца. Продукт нормализует уровень холестерина, является профилактикой атеросклероза, улучшает функции сердца и очищает сосуды.
  • Нормализуют уровень гемоглобина. Продукт оказывает профилактическое действие против развития анемии.
  • Помогают решить проблемы расстройства стула, которые часто наблюдаются у беременных. Умеренное употребление ядер кедра является профилактикой запора.
  • Оказывают благотворное воздействие на состояние нервной системы, а именно улучшают качество сна, помогают беременной справляться с переживаниями и расстройствами, избавляют от депрессии и нервозов.

Полезна не только беременным. Плоду они тоже оказывают неоценимую пользу. Регулярное употребление продукта в рекомендуемых дозировках помогают в формировании головного мозга малыша.

Во 2 триместре

Польза семян кедра для беременной:

  • положительное воздействие на процесс формирования у плода головного мозга (данный процесс начинается именно во 2 триместре беременности);
  • профилактика запоров и геморроя;
  • профилактика метеоризма и спазмов;
  • нормализация функций кишечника;
  • профилактика развития анемии.

В 3 триместре

Продукт в рационе беременной, находящейся на поздних сроках, оказывает следующее положительное действие:

  • нормализует работу ЦНС, что помогает женщине справляться с неврозами, стрессом, депрессией;
  • восстанавливает организм беременной;
  • стимулируют процесс выработки грудного молока.

Почему кедровыми орехами во время беременности не стоит увлекаться?

Но ядра кедра беременным способны принести помимо пользы и вред. Увлекаться питательным продуктом не стоит по следующим причинам:

  • Ядра кедра — это калорийный продукт. Злоупотребление продуктом приводит к набору лишнего веса. В горстке орешков содержится 600 килокалорий, ровно столько, сколько энергетической ценности содержится в 2 плитках молочного шоколада.
  • Кедровые орешки относятся к группе продуктов-аллергенов. Если организм будущей мамы склонен к проявлению аллергии, то в рацион беременной кедровые орехи нужно вводить осторожно.
  • Злоупотребление питательным продуктом приводит к расстройству желудка (диарея).

Оптимальная порция употребления орехов — 2 ст. ложки в день. В 3 триместре будущей маме нужно сократить указанную порцию в 2 раза.

Противопоказания и возможный вред

Полезно в разумных порциях употреблять кедровые орехи беременным. Но в нередко продукт приносит и вред. Часто негативные последствия вызывает переедание.

Злоупотребление продуктом вызывает раздражение ротовой полости, провоцирует аллергию, увеличивает активность плода. Иногда включать в рацион беременной кедровые орехи запрещено.

Противопоказания:

  • аллергия на продукт;
  • лишний вес;
  • язва желудка;
  • гастрит в острой форме;
  • патологии желчевыводящих путей;
  • болезни печени.

Исключить из рациона ядра кедра требуется, если после употребления продукта у женщины появляется тошнота, боли в желудки, диарея, кожная сыпь.

Меры предосторожности

Будущим мамам требуется тщательно подходить к выбору продуктов. В меню должны быть только свежие продукты. Употребление испорченной пищи приводит к негативным последствиям, вплоть до интоксикации организма.

Определить качество кедровых семян непросто. Ядра покрыты толстой скорлупой, поэтому разглядеть их целостность визуально невозможно. Если при раскрытии семена кажутся загнившими или темными, то употреблять их в пищу нельзя. Отказаться следует и от употребления продукта, который имеет неприятный металлический вкус.

Будущим мамам рекомендуется покупать орешки, очищенные от скорлупы. Так можно легче определить их свежесть. Молодые ядра являются источниками полезных для организма веществ. В старых ядрах скапливаются токсины. Такие ядра вызывают аллергию и пищевое расстройство.

Правила выбора и хранения кедровых орехов

При выборе кедровых орешков важно особое внимание уделять следующим критериям:

  • Цвет ядра — равномерный без присутствия пятен и подтеков. Наличие внешних дефектов на поверхности ядра указывает на несвежесть продукта.
  • Структура ядра — умеренно влажная, не сухая. В сухом ядре содержание полезных веществ значительно ниже. Также сухие орехи указывают на несоблюдение правил хранения продукта.
  • Запах — свежий, без примеси ароматизаторов.
  • Размер ядра — не больше 1,5 см в диаметре. Размер ореха больше нормы свидетельствует об искусственном выращивании продукта.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Хронический аднексит и беременность

Чтобы сохранить пользу и питательность кедровых орешков, необходимо соблюдать основные правила хранения. Срок хранения орешков в скорлупе — не больше полугода. Очищенное семя храниться гораздо меньше, не больше 3 месяцев.

Хранить орешки нужно в прохладном и темном помещении, желательно в стеклянной таре. Важно, чтобы в емкость с продуктом не попадала влага. Также нельзя хранить орехи рядом с сильно ароматизированными продуктами.

Кедровые орешки полезный продукт для будущих мам. Полноценный витаминизированный состав помогает восполнить нехватку жизненно необходимых компонентов в организме беременной. Но употреблять ядра кедра нужно в ограниченном количестве. Переедание вызывает развитие негативных последствий.

Источник: https://orehinfo.ru/kedrovye-oreh/kedrovye-orehi-vo-vremya-beremennosti

Оргазм при беременности: есть мнение, что это полезно. Может ли оргазм спровоцировать роды или выкидыш: мнение врача

мастурбация во время беременности

Бытует мнение, что секс при беременности запрещен. Но так ли это?

Как оказалось, оргазм женщины в период вынашивания ребенка полезен, причем не только ей самой, но и малышу. Каким образом оргазм воздействует на организм женщины?

Повышается или понижается женское либидо при беременности?

Может ли оргазм принести вред плоду?

Как достигнуть пика наслаждения при беременности?

Об этом мы и поговорим.

Оргазм при беременности — обе стороны медали

Первым делом стоит сказать о том, что у беременных женщин повышена возбуждаемость, а потому ей чаще обычного хочется секса, а оргазмы получаются более яркими. Все дело в том, что матка в этот период увеличена, как и клитор, кровь в матке циркулирует быстрее, а потому и половое влечение представительницы прекрасного пола в положении куда выше.

Отвечая самой себе на вопрос — опасен ли оргазм, вспомните о том, какие ощущения он приносит. Правильно — удовлетворение! При оргазме организм как мужчины, так и женщины в большом количестве вырабатывает эндорфины, те самые гормоны радости, о которых мы чаще слышим в разных спортивных передачах, ведь занятия спортом тоже приводят к выбросу эндорфинов. Но можно ли сравнить потение в спортзале с ритмичными движениями в постели? Кажется, ответ однозначен.

Итак, первое, что требуется усвоить, оргазм при беременности фактически необходим, исключение представляют лишь особые случаи, о которых мы погорим чуть позже.

Также сексом заниматься не рекомендовано за две-три недели до примерной даты родов, так как это может спровоцировать преждевременные роды. А вот если малыш не хочет показываться после ориентировочной даты, то оргазм может подтолкнуть его и таким образом роды пройдут успешно.

Во всех этих аспектах более подробно вас может проконсультировать врач-гинеколог, а мы пока рассмотрим другие нюансы при достижении оргазма во время беременности.

Как уже упоминалось, оргазм все же может нести в себе опасность.

Заниматься сексом при беременности не стоит в таких случаях:

•    есть угроза выкидыша;

•    ранее у женщины уже были выкидыши или же преждевременные роды;

•    у женщины во чреве больше одного ребенка, в этом случае велик риск преждевременных родов вследствие активных сокращений матки (однако некоторые специалисты утверждают, что разрешен или не разрешен в такой ситуации секс определяется отдельно для каждой пациентки);

•    УЗИ показало, что плацента опущена чересчур низко, таким образом ребенок будет сильно ощущать толчки во время полового акта;

•    появление трещин перепонок плода, так как это чревато заражением ребенка различными инфекциями;

•    половые инфекции, что в принципе само собой разумеющееся.

Попробуйте определить — почему именно вы считаете, что оргазм может навредить ребенку? Скорее всего в вашей голове сформировался некий образ этого процесса, вам кажется, что ребенок будет чувствовать сильные толчки. Но на самом деле малыш в утробе матери надежно защищен плацентой и единственное, что он почувствует после вашего оргазма, так это приятное расслабление организма мамы.

Бывает, что после оргазма ребенок начинает активно двигаться. Это вовсе не значит, что он стал «свидетелем» вашего полового акта, просто в последствии оргазма к нему поступает много полезных веществ и больше чем обычно кислорода, это и вызывает его усиленные движения. В этот период ребенок еще не способен осознавать присходящего в организме матери, так что за это беспокоиться не стоит.

Оргазм без секса, или клиторальный оргазм при беременности

Клиторальный оргазм любая женщина чувствует гораздо сильнее, нежели вагинальный, а уж беременная женщина тем более. Если по определенным обстоятельствам занятия сексом нежелательны или невозможны, клиторальный оргазм — вполне приемлемый вариант.

При этом эндорфины все же выделяются, причем в достаточном количестве, чтобы женщина удовлетворилась. Ведь половая энергия в довольно большом количестве имеется у всех беременных женщин, ее необходимо использовать.

Так как при отсутствии секса беременной могут сниться эротические сны, которые, вполне вероятно, закончатся клиторальным оргазмом, ведь половые органы особо возбуждены. Есть много случаев, когда беременные достигали оргазма во сне, причем это было не только то наслаждение, которым обычно заканчивается половой акт, это был выброс эндорфинов, смешанный с сильной болью внизу живота.

Кроме всего прочего полное отсутствие сексуального удовлетворения может привести к болезненным ощущениям в области таза и окаменению животика, матка становится напряженной, а это в свою очередь в дальнейшем может несколько осложнить роды.

Препятствия на пути к оргазму при беременности

Зачастую женщины продолжают тревожиться относительно того, что половые отношения при беременности так или иначе могут навредить плоду. Из-за таких опасений у них появляются беспокойства по поводу каждого малейшего изменения в организме.

Но тут следует вспомнить о том, что беременность — это сам по себе процесс сплошных изменений, ежедневных, ежечасных, а если говорить о настроении, то вообще ежеминутных.

Сейчас мы поговорим о случаях, которые иногда пугают беременных и становятся причиной их отказа от секса и, соответственно, оргазма.

•    Тошнота и рвота

Милые дамы, находящиеся в положении. Эти явления абсолютно нормальные для данного периода. Кого-то они беспокоят меньше, кого-то больше. Но так или иначе, тошнота и рвотные позывы бывают у каждой беременной женщины. Если вас беспокоят эти симптомы, просто переждите их, подождите пока пройдет тошнота и прекратят сокращаться стенки желудка, после чего можете смело отправляться с любимым в спальню, чтобы получить свою дозу наслаждения.

•    Изменение фигуры

Когда ближе ко второй половине периода беременности женщина начинает сильно напоминать колобок, она смотрит на себя в зеркало, с осторожностью трогает усиленно увеличивающийся животик и со скорбью признает — теперь уж ни о каком оргазме и речи быть не может. Но мы вас удивим — очень даже может! Если вы со своим партнером приспособитесь и примете удобную для обеих позу, оргазм будет не менее ярким чем раньше. Кстати мужчина от такого полового акта тоже получит удовольствие, не сомневайтесь.

•    Болезненность груди и вытекание молозива

Когда половой партнер ласкает вашу грудь, могут появиться довольно сильные болевые ощущения. Но это вовсе не значит, что нужно перестать заниматься сексом и отказаться от оргазма.

Просто предупредите партнера о том, чтобы он уделял больше внимания другим частям тела и грудь по возможности не задевал. Также при половом акте может случиться вытекание молозива, то есть первого молока женщины.

Это само по себе никакой угрозы не представляет, главное — не отвлекаться, чтобы не нарушить концентрацию при половой игре. К тому же такие случаи бывают довольно редко.

•    Изменение выделений из влагалища

При беременности организм женщины сильно перестраивается, происходит множество изменений в половых органах. Меняется объем, цвет, запах выделений из влагалища.

Они могут появляться в очень маленьких количествах, из-за чего там будет слишком сухо и для занятий сексом необходимо будет использовать дополнительные увлажняющие средства, а может случиться обратная ситуация, то есть жидкость будет появляться в чрезмерное большом объеме, влагалище станет скользким, через что у полового партнера могут быть проблемы с эрекцией.

Также появление неприятного запаха во влагалище может привести к тому, что от оральных услуг мужчины придется отказаться, так как ему этот процесс явно будет не по вкусу — во всех смыслах этого слова.

•    Кровотечение в половых органах женщины

Если вы занимаетесь сексом на последних месяцах беременности, то слишком глубокое введение пениса может повредить дополнительные сосуды, дополняющие питание матки. В таких случаях, как правило, врачи не рекомендуют совершать половые акты.

Если же у вас сильное возбуждение, то в таком случае лучше достичь оргазма путем возбуждения клитора. Некоторые женщины пытаются объяснить ситуацию мужу и сказать, чтобы он был менее настойчив и вводил пенис менее глубоко. Но, как правило, ни к чему хорошему это не приводит.

Скорее всего ваш половой партнер не выдержит такого издевательства и оргазма вы все равно не получите.

•    Страх заражения

Если у мужчины нет никаких половых инфекций, вероятность, что у ребенка после 7-го месяца развития возникнет заражение вследствие вашего полового акта, очень низка. Все дело в том, что малыш надежно защищен амниотическим мешочком. Врачи утверждают, что такая защита действует вплоть до девятого месяца вынашивания плода. Однако последние 4-6 недель все же следует использовать презервативы для полной гарантии того, что у малыша не появится инфекция.

•    Появление трудностей с получением оргазма

Как уже было сказано, в период беременности в организме женщины происходит большое количество изменений. Они могут как способствовать появлению более ярких ощущений при оргазме, так и возникновению неких затруднений при достижении пика удовольствия.

Это нужно воспринимать как само собой разумеющееся, под такие гормональные перемены в женском организме вполне возможно приспособиться, выбирая для полового акта наиболее благоприятное время, а также если партнер будет больше времени уделять ласкам.

•    Страх преждевременного начала родов

Невзирая на то, что оргазм сопровождается сокращениями матки, роды это спровоцировать не может. Такое явление как раз наоборот, тренирует вагинальные мышцы женщины и готовит ее к беременности.

Как достичь яркого и БЕЗОПАСНОГО оргазма при беременности

Когда наступает беременность, женщина начинает разделять понятия секс и оргазм. Не всегда второе является следствием первого. Существуют некие условности, которых следует придерживаться, чтобы при беременности получить насыщенный и не несущий опасности оргазм.

•    Не стоит перебарщивать с количеством половых актов. Это именно тот случай, когда важно качество, то есть насколько сильно вы отдадитесь страсти и сконцентрируетесь именно на том, что происходит в эту минуту.

•    Если просто секс у обеих партнеров не вызывает должного удовлетворения, стоит поискать другие методы. Причем искать их нужно не в «Камасутре». Крепкие объятья, горячие поцелуи, массаж (особенно чувственным является массаж ступней), совместный душ или ванна, даже обычный романтический ужин может принести гораздо больше удовольствия, чем секс.

•    Чтобы удалить из головы всякие беспокойства, советуем проконсультироваться у гинеколога. Причем не только касательно общего состояния вашего здоровья, а именно насчет половых отношений в период беременности.

Отказываться от оргазма во время беременности в любом случае не стоит. Если вы слишком беспокоитесь за здоровье малыша, выбирайте для этого максимально благоприятное время и позы.

Столь приятные эмоции, как вы получаете от секса с любимым человеком, все же сложно чем-либо заменить.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/maternity/orgazm-pri-beremennosti-govoriat-chto-eto-polezno-mozhet-li-orgazm-sprovotsirovat-rody-ili-vykidysh/

Упражнения для спины для беременных в 3 и 2 триместре: гимнастика при болях в пояснице, зарядка для укрепления спины

Упражнения для спины для беременных помогают избавиться от болей, расслабить мышцы и укрепить их. На этом фоне позвоночник находится в правильном положении. ЛФК используется в качестве профилактического и общеукрепляющего средства. Также женщины выполняют упражнения при подготовке к родам, и в послеродовом периоде.

Показания и противопоказания

При тяжелой беременности физическая активность противопоказана

При наличии боли в пояснице, спине, в грудном или поясничном отделе позвоночника ЛФК назначается врачом в обязательном порядке.

Основные противопоказания к зарядке:

  • наличие риска прерывания беременности;
  • многоводие;
  • предлежание плаценты;
  • маточное кровотечение;
  • сильный токсикоз;
  • развитие гнойного процесса.

Если женщина страдает артериальной гипертензией, стенокардией или ишемией, ожидает двойню (тройню), или имеет большой лишний вес, делать упражнения надо с осторожностью. Нагрузка должна быть минимальной.

Если женщина ощущает сильное сердцебиение, окружающие предметы стали видны не очень четко, а голова начала болеть, нужно прекращать заниматься. Если начались сильные сокращения матки, тренировку также надо прекратить.

Особенности и правила занятий

В перерывах между упражнениями нужно пить воду

Тренировки должны быть регулярными. Заниматься надо минимум 3 раза в неделю, по 15-20 мин. Комплекс упражнений для поясницы и спины при беременности желательно сочетать с занятиями в бассейне.

Остальные правила:

  • выполняя упражнения, нужно контролировать артериальное давление;
  • нагрузка должна быть постепенной. На этом фоне можно научиться сохранять равновесие и развить навыки управления своим телом;
  • заниматься желательно на протяжении всей беременности и после рождения ребенка.

Тренировку следует подбирать, основываясь на своей физической подготовке. Также необходимо принять во внимание срок беременности и индивидуальные особенности организма.

Во 2 и 3 триместре упражнения для спины при беременности должны быть менее интенсивными чем в первом.

На ранних сроках

Упражнение при боли в спине на ранних сроках

Упражнения помогают расслаблять мышцы, укреплять спину, снимать усталость поясницы и нижней части живота. Выполнять их можно на раннем сроке – в первом триместре.

Кровообращение улучшается, позвоночник становится более гибким и здоровым. Для сохранения правильной осанки особый акцент следует сделать на грудном отделе.

Инструкция:

  • Встать на четвереньки, ладони поставить чуть шире плеч. Колени должны быть чуть шире бедер, стопы свести вместе.
  • Оттолкнувшись руками, на выдохе увести плечи назад. Нужно постараться соединить лопатки и посмотреть вперед. Задирать голову не надо.
  • С выдохом оттолкнуться от пола руками, прогнуться и скруглить спину. Голову опустить вниз, скруглив шею. Копчик направить в пол. На вдохе прогнуться.
  • Опустить локти на пол. Хорошо прогнуться, постаравшись «провалить» область между лопаток. В этом положении очень комфортно животу. Также отдыхает поясница.
  • Протянуть руки вперед, ладони поставить шире плеч. Таз остается над коленями – уводить его назад или вперед не нужно.
  • На выдохе прогнуться, хорошо потянувшись вперед. Смотреть надо перед собой. На вдохе приподняться, на выдохе – еще раз потянуться вниз. Растягивать живот не нужно.
  • Аккуратно подняться, вернуться в исходное положение.

Чтобы снять напряжение со спины, выполнять упражнения желательно несколько раз в день.

Во втором триместре

Во 2 триместре полезны упражнения с фитболом

Для выполнения упражнений для беременных от боли в спине во 2 триместре понадобится  специальный коврик и фитбол. Тренировка направлена на расслабление спины и поясницы.

Инструкция:

  • Поставить ноги на ширине плеч, на вдохе поднять руки и одновременно подняться на носочках. Повторить 8 раз.
  • Выполнить скручивание. Макушкой нужно потянуться к полу. Коснуться его пальцами. На выдохе нужно раскрутиться.
  • Выполнить вращение стопами – сначала правой ногой, затем левой. Сделать 8 подходов. Вращение должны быть в обе стороны – при этом открываются и хорошо прорабатываются тазобедренные суставы. Круг должен быть достаточно большим.
  • Взять в руки гимнастическую палку. Если ее нет, можно воспользоваться полотенцем – скрутить его и растянуть в руках. На вдохе нужно вытягивать вперед руки вместе с полотенцем. На выдохе – выпрямляться.
  • Сесть на фитбол, удобно положить живот. Начать выполнять скручивание кистей и плеч вовнутрь. Не забывая делать вдох и выдох, повторить 20 раз.
  • Не слезая с мяча, на вдохе развернуться вправо, потом влево. Нужно следить за тем, чтобы таз не вращался. Выполнить 8 повторений.

Делать комплекс упражнений во втором триместре можно в тренажерном зале, либо в домашних условиях. Во время занятий нужно пить воду. Если заниматься приходится вечером, выпивать нужно до 200 мл, если в 1 половине дня – до 500 мл.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  36 неделя беременности что происходит с плодом и что чувствует женщина

В третьем триместре

Длительность гимнастики в 3 триместре – 10 минут. При хорошем самочувствии время можно увеличить еще на 5 мин. При выполнении упражнений на позднем сроке следует сохранять спокойное дыхание. Акцент нужно делать на длинный и ровный выдох.

Инструкция:

  • Встать на четвереньки, колени поставить чуть шире бедер. Ладони расположить на ширине плеч. Руки в локтях выпрямит полностью, широко раскрыть пальцы на руках. Пальцы ног подвернуть – это дает дополнительную опору. Со вдохом сделать прогиб в пояснице, уводя плечи назад. Голову забрасывать назад не нужно – важно все время смотреть вперед. На выдохе аккуратно скруглить спину, потянуть низ живота, направить копчик вниз. Поясница будет хорошо растягиваться – это нормально. Болеть она не должна.
  • Ладони поставить шире плеч, с выдохом выпрямить ноги. Стопы поставить немного шире бедер. Потянуть колени, направляя копчик в пол. Таз следует развернуть седалищными косточками вверх. Оттолкнуть пол руками от себя, задержаться в этой позиции на 5-10 секунд.
  • Летом полезно заниматься на свежем воздухеОпустить колени на пол и широко развести их. Оттолкнуть руками пол от себя, таз опустить на пятки. Устроиться как можно удобнее – так, чтобы не давить на живот. Отталкивая руками пол вперед, растянуть область поясницы. Таз направить назад. Приподняться, немного сдвинуть колени, приблизить ладони к себе, сделать еще 5 повторений;
  • Опустить таз на пятки, стопы завернуть вовнутрь. Большие пальцы ног должны немного соприкасаться. Сблизить бедра, направить копчик в пол, немного подтянуть нижнюю часть живота. Выровнять поясницу, выпрямить спину. Опустить ладони на колени, закрыть глаза, сделать 5 спокойных вдохов-выдохов. На выдохе (он должен быть длинным) стараться подтягивать низ живота и мышцы промежности.
  • Подойти к стене и расположить стопы примерно в 20 см от нее. Они должны находиться на ширине бедер, параллельно друг другу. Хорошо прислонить поясницу к стене, скользнуть чуть ниже, немного согнув колени. Остаться в этом положении, почувствовать, как поясница расширяется и выравнивается. Во время этого упражнения также хорошо работают ноги. Прижать к стене лопатки, остаться в этой позиции на несколько вдохов-выдохов. Дышать следует ровно и глубоко. Аккуратно помогая себе руками, выпрямиться.
  • Положить голову на небольшую жесткую подушку. Вторую подушку поместить под спину. Сделать из одеяла высокий валик, подвинуть его к стене, чтобы там остался небольшой зазор. Расположиться на одеяле таким образом, чтобы тазовые косточки коснулись стены. Вытянуть ноги вверх. Прогиба в пояснице быть не должно. Накинуть на стопы ремень для йоги. Развести стопы чуть шире плеч. Согнуть ноги таким образом, чтобы голень осталась перпендикулярна полу. Перекатываться назад не надо – крестец и поясница должны быть хорошо прижаты к одеялу. Потянуть ноги на себя, и задержаться в этом положении на 1-2 минуты. Затем вернуть ноги в исходную позицию и повторить упражнение.
  • Оставаясь в исходной позиции, устроиться поудобнее, закрыть глаза и полежать 4-5 минут.

Упражнения по укреплению мышц спины в третьем триместре можно выполнять дома. Заниматься желательно каждый день – это позволит облегчить боли в спине и пояснице, а также быстрее вернуться в форму после родов.

Беременным женщинам нельзя заниматься бегом, так как интенсивные, быстрые движения могут быть опасны – они провоцируют появление тонуса матки. Также при беге организм не может своевременно перерабатывать продукты обмена, что негативно сказывается на состоянии плода.

Источник: https://nogostop.ru/spina/uprazhneniya-dlya-spiny-pri-beremennosti.html

Чем опасен вирус герпеса во время беременности

Герпес при беременности – это вирусная инфекция, с которой женщины в процессе вынашивания сталкиваются чаще всего, так как присутствует прямая связь между снижением иммунитета и периодическими ее рецидивами.

Уровень инфицированности простым герпесом приближается к 98% в репродуктивном возрасте и обострения его практически неизбежны. В большинстве случаев герпес не представляет опасности для развивающегося в утробе ребенка.

Наличие предпосылок к иммунодефициту у будущей матери диктует необходимость более тщательного подхода к проявлениям герпеса при беременности, подразумевая профилактические и лечебные мероприятия.

Как герпес влияет на плод при беременности?

Герпетическая инфекция представляет собой широко распространенную патологию кожных покровов и слизистых оболочек, проявляющуюся группой пузырьков на гиперемированной и отечной основе.

Болезнь развивается в результате заражения вирусом простого герпеса 1 и 2 типа (ВПГ), имеет хроническое течение с периодическими обострениями.

На вопрос, опасен ли герпес при беременности, существует два ответа:

  1. Первичное заражение герпесом при беременности чревато гибелью плода, аномалиями развития или инфицированием при рождении.
  2. Рецидив вирусной инфекции практически всегда не опасен, так как в крови матери присутствуют защитные иммуноглобулины.

Беременные, которые к моменту достижения репродуктивного периода не встречались с ВПГ считаются большой редкостью.

Инфицирование наступает еще в детстве, а обострения наблюдаются далеко не у всех. При этом антитела к ВПГ IgG положительные на протяжении всей жизни женщины.

Чем опасен герпес при беременности?

Говорить об опасности этого вируса можно при первой встрече организма женщины с ВПГ после зачатия, а также при генерализованной форме вторичной инфекции.

В таких случаях ВПГ-инфекция поражает развивающийся плод, так как защитные молекулы антител отсутствуют. Герпес в крови при беременности практически без препятствий проникает посредством плаценты к тканям эмбриона.

Последствия определяются сроками первичного заражения. Герпес на ранних сроках беременности практически всегда заканчивается выкидышем.

Женщина-носитель ВПГ при беременности не вызывает опасений в аспекте заболевания ребенка. Иммуноглобулины или клетки памяти связывают вирус и инактивируют его.

Но, так как герпес влияет на беременность иммуносупрессивно, у пациенток с сопутствующими тяжелыми патологиями антитела могут определяться в недостаточных количествах.

Поэтому герпес при беременности не теряет своей актуальности и считается инфекцией, требующей контроля.

Герпес 1 и 2 типа при беременности проявляется в лабиальной или генитальной форме. Чаще всего 1 тип инициирует воспаление кожи и слизистых оболочек верхней половины туловища, а второй – половых органов.

При первичном заражении герпес во время беременности опасен в обеих формах. Кроме того, половая форма даже при рецидивах опасна перед родоразрешением, так как ребенок может заразиться контактным способом при прохождении по родовым путям.

Частота герпеса новорожденных за последние 30 лет возросла в четыре раза. Заражение происходит следующими путями:

  • через шейку матки при генитальной форме;
  • через систему «мать-плацента-кровь» по крови.

При обострении инфекции в третьем триместре особую опасность представляет преждевременный разрыв плодных оболочек. Такие обстоятельства увеличивают шансы на инфицирование в два раза.

Важно!

Пик частоты заражения ребенка герпесом приходится на третий триместр, в частности, на процесс родоразрешения, когда кожные покровы и слизистые оболочки плода непосредственно контактируют с сыпью на половых органах женщины.

Простой герпес на животе появляется крайне редко, поэтому типичные герпетические высыпания в данной области являются подозрением на опоясывающий лишай при беременности.

Герпес — как признак беременности

Многие женщины полагают, что появление герпетических высыпаний расценивается признаком наступившего зачатия. Если при задержке менструации обострился герпес, в действительности можно заподозрить беременность.

Как известно, гормональный фон и реакция систем организма существенно меняются после зачатия. Прогестерон или гормон желтого тела обладает некоторым иммуносупрессивным действием, а внедрение эмбриона в стенку матки и его развитие вызывает подавление иммунитета. Косвенно свидетельствовать о свершившемся зачатии может обострившийся герпес.

Рецидив герпеса при беременности наступает на первых неделях, поэтому не является ранним признаком гестации.

Современные тест-полоски на определение уровня хорионического гонадотропина в моче, а также анализ крови позволят узнать достоверный ответ до наступления очередной менструации.

Появление в 1 триместре

У женщин с нормальным иммунным ответом и отсутствием тяжелой соматической патологии обострение ВПГ в первом триместре беременности не приведет к неблагоприятным последствиям. Если первичное инфицирование пришлось на 1 триместр, то возможны такие варианты исхода:

  • выкидыш;
  • замершая беременность;
  • угроза прерывания.

На ранних сроках чаще всего развивается спонтанный аборт.

Последствия герпеса на ранних сроках беременности после 10 недели описываются тяжелыми пороками развития.

Генитальный герпес на первых неделях беременности является наиболее опасным проявлением инфекции. Частота тяжелых последствий при этом возрастает в два раза.

Единичные эпизоды рецидивов половой формы не опасны. В особенности это касается кожных проявлений, когда герпетические элементы появляются на наружных половых органах без вовлечения влагалища и шейки.

Коронавирус: существует ли опасность для беременных?

Во время любой эпидемии беременные, дети и люди пожилого возраста, как правило, в зоне повышенного риска. И хотя в большинстве случаев новый коронавирус имел тяжелое течение именно у последних, женщины в положении остаются в опасности.

Мир пока мало знает об уханьском вирусе. Это вызывает обеспокоенность у врачей. О том, как данная инфекция может повести себя в организме беременной женщины остается только предполагать, отталкиваясь от данных, имеющихся о «близких родственниках» этого вируса, а именно печально известных SARS и MERS.

Что мы знаем о новом китайском вирусе?

Этот вирус относят к семейству коронавирусов и временно он получил название 2019-nCOV. Данный возбудитель имеет такое «величественное» название, поскольку на его поверхности есть заостренные венчики, визуально напоминающие корону.

Как правило, вирусы этого семейства не опасны для человека и протекают легко, вызывая симптомы обычной простуды. Однако некоторые штаммы этой инфекции прославились своим тяжелым течением. Например, такие болезни как SARS и MERS.

Оба эти заболевания связаны с эпидемиями коронавируса и протекают с поражением дыхательных органов. Это проявляется кашлем, затрудненным и частым дыханием, болью в груди, развитием атипичной пневмонии.

Наблюдаются также стандартные симптомы любой простуды: повышение температуры, выделения из носа, головная боль и слабость.

Коронавирусы и беременность

Исследование, опубликованное в американском Журнале инфекционных заболеваний в 2014 году, описывает только один случай мертворождения у женщины с диагностированным MERS.

Во время болезни эта женщина отказалась от медицинской помощи, поскольку опасалась рентгенографии грудной клетки и приема лекарств во время беременности.

Перед болезнью она регулярно посещала доктора и не имела никаких осложнений беременности, а в прошлом имела шесть своевременных родов, закончившихся рождением здоровых детей.

Также имеются данные исследований, проведенных в 2004, выявивших связь SARS со случаями выкидышей, материнской смерти и критических материнских заболеваний.

Я беременна. Должна ли я беспокоится? Да, но не более, чем в случае гриппа.

Во время беременности иммунная защита женщины ослабляется, что делает ее более уязвимой для любых инфекций. Также существует повышенная потребность в кислороде организма матери и плода, особенно во втором и третьем триместрах. Это повышает риск более тяжелого течения респираторных заболеваний и возможных осложнений.

Как себя защитить?

На данный момент не разработаны методы специфической защиты от коронавирусов, т.е. вакцины нет. Беременная должна соблюдать те же меры профилактики, что и остальные.

А именно:

держаться подальше от людей с симптомами простуды, особенно кашлем;

избегать мест массового скопления людей (театры, кино, общественный транспорт, рынки и т.д.);

часто мыть руки с мылом (не менее 20 секунд), обрабатывать их дезинфицирующими средствами, стараться не касаться глаз, носа и рта;

не употреблять продукты животного происхождения, не прошедших должную термическую обработку.

При появлении любых симптомов инфекции важно как можно быстрее обратиться к врачу, поскольку эта болезнь часто имеет стремительное развитие.

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram

Источник: https://www.obozrevatel.com/health/mamaclub/koronavirus-suschestvuet-li-opasnost-dlya-beremennyih.htm

Менструации во время беременности. Почему идут месячные во время беременности?

Если женщина полностью здорова, то отсутствие менструаций является, как правило, одним из первых признаков беременности. Но зачастую можно услышать рассказы женщин, рожавших не однажды, что в первые месяцы беременности менструации у них проходили строго по расписанию, мешая выявить факт беременности. Как такое может быть, и почему идут месячные во время беременности, расскажет женский журнал JustLady.

Если вы слышали подобные рассказы, у вас могло создаться впечатление, что менструации во время беременности – обычное дело, ну разве что, особенность организма. На самом деле это не так.
Но наслушавшись откровений подруг, молодая мама, обнаружив, что у нее во время беременности идут месячные, совершенно не беспокоится и не торопится на осмотр к гинекологу.

Ситуация осложняется еще и наличием довольно большого числа «живых примеров» этого явления. Причем мамы утверждают, что при всем при этом беременность протекала нормально, и малыш родился здоровым.

Хорошо, если так. Это значит, что им сильно повезло. Ведь на самом деле никаких месячных во время беременности нет и быть не может! Это опасное заблуждение, которое может привести к потере ребенка и осложнениям со здоровьем будущей мамы.
Давайте разберемся, что может стать причиной такого явления и чем оно так опасно.

Менструация во время беременности: может ли такое быть

Для начала давайте освежим знания по анатомии и физиологии женщины.
Как известно, раз в месяц в теле женщины созревает яйцеклетка, готовая к зачатию. Если оплодотворения не произошло, в свое время она разрушается. В это период матка сокращается и наружу, в виде кровянистых выделений, выходит, собственно то, что осталось от яйцеклетки, а так же кусочки эндометрия – ткани, выстилающей стенки матки.

Если же яйцеклетка была оплодотворена, то есть беременность, как говорится, на лицо, то суть происходящих процессов существенно меняется.
Организм подготавливает специальное место для эмбриона и усиленно работает для того, чтобы не дать матке отторгнуть эмбрион.

В частности, женский организм начинает вырабатывать особый гормон – прогестерон. Этот гормон выполняет две основные функции. Во-первых, он стимулирует разрастание внутренней оболочки стенок матки (эндометрия), для того, чтобы эмбрион мог внедриться и получше прикрепиться к ним. Во-вторых, этот гормон не дает стенкам матки сокращаться, что предохраняет эмбрион от отторжения.

Надеюсь, отсюда понятно, что месячные во время беременности идти никак не могут. Ну а если все-таки они есть, с чем это связано?

Почему идут месячные во время беременности

Как уже говорилось, кровянистые выделения при беременности нельзя считать месячными. Причиной же выделений могут быть различные патологии, нарушение гормональных функций организма мамы. Такое явление может быть сигналом об отслоении плодного яйца, что угрожает выкидышем.

Давайте рассмотрим несколько примеров подробнее.

Часто женщины, обнаружившие, что у них во время беременности идут месячные, на самом деле страдают нарушением выработки прогестерона. Если этого гормона совсем мало, то в положенное для обычных менструаций время, могут наблюдаться кровянистые выделения с фрагментами эндометрия.

Это значит, что матка, как и в обычном случае, очищается, и может заодно отторгнуть плод. Допустить такого, конечно, нельзя. Поэтому при своевременном обращении доктор прописывает будущей маме препараты, которые заменяют прогестерон. В большинстве случаев угроза выкидыша при таком виде расстройства купируется, и мама спокойно продолжает вынашивать малыша.

Также причиной появления так называемых месячных во время беременности могут быть патологии развития плода (генетические изменения) или внематочная беременность.
Бывает и так, что плод прикрепляется не слишком удачно. Например, если будущая мама страдает эндометриозом или имеется миома. Прикрепившись к такому неблагополучному месту, эмбрион не может нормально развиваться, плохо снабжается кислородом, то есть, может случиться выкидыш.

Еще одно гормональное нарушение, ведущее к появлению кровянистых выделений – гиперандрогения. То есть, говоря проще, переизбыток мужских гормонов. При отсутствии лечения такое явление часто приводит к отслоению плодного яйца, а, следовательно, к выкидышу.
При своевременном лечении таких последствий вполне можно избежать.

Еще одно довольно редкое явление можно выявить у тех женщин, у которых во время беременности идут месячные.
Бывает так, что изначально образовываются 2 эмбриона, то есть беременность многоплодная. Но при этом один из них развивается нормально, а другой по каким-то причинам отторгается организмом (неудачное место прикрепления, патологии и т.д.). В этом случае месячные во время беременности являются сигналом о процессе отторжения одного из эмбрионов.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Креатинин понижен при беременности

Как видите, причины такого явления, как месячные во время беременности далеко не безобидны. Еще хуже последствия.
Поэтому не слушайте советов бывалых и не закрывайте глаза на происходящее. Даже если вы хорошо себя чувствуете, не испытываете боли и дискомфорта, но у вас появились кровянистые выделения, не стесняйтесь обратиться к врачу с вопросом, почему идут месячные во время беременности.

А если к кровянистым выделениям прибавляются еще и боли в пояснице, что-то похожее на схватки, выделения становятся довольно обильными, немедленно вызывайте скорую. Может статься, что самостоятельный поход в клинику будет стоить вам ребенка!

Как уже говорилось, во многих случаях, особенно если это «шалят гормоны», при своевременном обращении к специалисту удается избежать угрозы выкидыша. В других же случаях, даже если ничего уже сделать нельзя, чем быстрее вы поставите в известность врача о том, что у вас идут менструации во время беременности, тем больше шансов избежать проблем со здоровьем и надеяться на следующую, более удачную беременность.

Источник: http://kladofka.ru/menstruacii-vo-vremya-beremennosti-po/

Как похудеть во время беременности: без вреда, продукты, для, при

Татьяна Кузьмич 28 января, 2020

Приветствую вас, дорогие читатели! Как правило, женщины желают похудеть уже после беременности – стремясь сбросить вес, набранный в процессе. Но есть и такие, которые худеют еще на этапе вынашивания плода. Частая причина этого – полученный «нагоняй» от доктора, который ведет беременность, из-за набранных лишних кило. Как похудеть во время беременности? Подробно ответить на этот вопрос, и дать прямые указания, я попробую в рамках этой статьи.

Какие килограммы считать «лишними»?

Однозначно вес у будущих мамочек «приходит» чаще всего во второй половине беременности. За 1 триместр нормальным считается набрать от 1,5 до 2-х килограммов, всего-то. Отзывы моих родственниц и знакомых подтверждают, что многие женщины даже худеют на ранних сроках, в первые 3 месяца – в том числе из-за токсикоза.

Во втором триместре женщине можно набрать до пяти с половиной килограммов, и это также будет считаться нормой. Если у нее и до беременности был лишний вес – то не больше трех с половиной. После 32 недели масса тела увеличивается уже значительно.

Всего вес может превысить исходный на 11 килограммов. А до конца беременности, всего, допустимо стать тяжелее на 13,5 килограммов, либо на 9, если вес превышал норму изначально. Все остальное – лишние килограммы, и их надо убирать, то есть мамочке нужно худеть.

Чем опасен лишний вес?

Какие опасности таит в себе эта проблема для ребенка? Вот основные факторы:

  • повышенное давление у мамы;
  • токсикоз на поздних сроках;
  • тяжесть в ногах;
  • кислородное голодание плода;
  • отеки и одышка;
  • «апельсиновая корка» на бедрах;
  • слабая родовая деятельность при родах;
  • преждевременное старение плаценты;
  • переношенная беременность.

Что говорят ученые?

Ученые из Киотского университета, Япония, говорят о том, что избыточный вес мамы еще до наступления беременности максимально повышает риск ожирения в будущем у ее ребенка. Особенно это проявляется в подростковом возрасте!

Специалисты университета изучили данные 1581 пары мама-ребенок, и выявили прямую взаимосвязь между полнотой мамы еще до зачатия, весом ее новорожденного младенца, и весом его же, в подростковом возрасте. В ходе исследований удалось доказать: когда женщина имеет избыточный вес еще до наступления материнства, этот фактор провоцирует набор лишних кило ее ребенком к подростковому возрасту.

Как же похудеть во время беременности?

Как избавиться от лишних килограммов, не навредив ни себе, ни малышу? Похудеть всегда можно быстро.

Но женщине в ожидании ребенка, этого делать точно не нужно!

Решать эту проблему желательно со своим врачом.

Ведь именно он, вероятно, и обратит внимание женщины на ее лишние кило. Он же сможет подобрать оптимальный рацион питания, насыщенный полезными компонентами в достаточном количестве, но с меньшей калорийностью. Только так мама сможет худеть без вреда для плода.

Практические рекомендации

Уже на «заре» беременности будущей мамочке следует сформировать привычку кушать часто и понемногу. Оптимально — через каждые 3-4 часа. Это, кстати, помогает и токсикоза избежать. Обычное здоровое питание и соблюдение ряда полезных правил  поможет при беременности:

  1. Не набрать лишних килограммов.
  2. Легко и незаметно убрать те, которые появились.

Ниже – основные нормы и правила, соблюдать которые особенно важно будущим мамам. Здесь же приведены примерные нормы продуктов в день, в граммах.

  • Допустимо оставить немного безопасных сладостей (мармелад, пастилу, халву, мед).
  • Хлеб есть нужно, но лучше – ржаной, если нет проблем с ЖКТ. Если имеется  домашнее хлебопечка, стоит попробовать испечь хлеб из молотых овсяных хлопьев.

Верхняя норма в день – это 150 граммов хлеба.

  • Белков в рационе должно быть достаточно. Их нужно получать из орехов, курицы, индейки, нежирной рыбы, приготовленных на пару или в духовке. Желательно налегать на белковую пищу вначале, и снизить потребление на последних сроках.

Норма белковых продуктов в день – это также 150 граммов.

  • Необходимо, чтобы в меню была еда, щедрая на клетчатку: свежие фрукты и овощи, каши, хлеб из муки грубого помола.
  • Очень важно есть продукты с кальцием. Для этого обычно рекомендуют творог, брынзу, молоко, кефир. В день допускается 200 граммов кефира или молока. Но я бы порекомендовала вам обратить внимание на растительные источники кальция. Например, кунжут (лидер среди растений), миндаль, петрушка, шпинат, фундук, соя, семена подсолнечника, чечевица, брокколи, инжир, фасоль, арахис, спаржа, нут, грецкий орех

Кальций при беременности

Последние исследования подтверждают тот факт, что от остеопороза (ломкости костей) больше всего страдают как раз «молочные страны».

То есть те, где молоко возведено в ранг продуктов первой необходимости. В то время как африканцы совсем не знают, что такое остеопороз.

Совсем недавно, специалисты пришли к выводу, что  употребление молочных продуктов и молока  взрослыми совсем не снижает дефицит кальция. Напротив, было установлено, что избыток белка (из того же молока) и соли, а также кофеина вызывает потери кальция через мочу.

Кроме того все продукты животного происхождения включая и молочные (особенно твердые сыры)  закислают наш организм. И чтобы компенсировать избыток кислотности, организм высвобождает ощелачивающие элементы, в том числе и кальций из костей.

В то же время,  получая кальций из растительных продуктов мы избегаем его потерь с мочой. Хотя, как известно, овощи и фрукты в основном содержат не так много кальция. Но такой кальций полностью усваивается и накапливается без каких-либо потерь. Особенно, если сюда добавить и физическую активность. Вот почему в Африке даже не знают о заболеваниях связанных с нехваткой кальция в организме.

Думаю, что для будущих мам, которые ищут способ как похудеть во время беременности, растительный способ получения кальция становится еще более актуальным.

Гречневая диета

Если обычное правильное питание не помогает привести вес в норму, попробуйте щадящую диету, например, гречневую. Ее советуют своим пациентам многие ведущие специалисты. Гречневая диета поможет без вреда снизить вес. При этом голодать женщине не придется. Такую диету допустимо немного разнообразить. Дополнительные плюсы – ощущение легкости в организме, улучшенное самочувствие.

Еще она насытит организм беременной железом, которое ей столь необходимо. В ней есть и другие полезные вещества: витамины, аминокислоты, клетчатка, микроэлементы. Длится такая диета неделю, не дольше. И позволяет сбросить 1-2 килограмма.

Суть диеты в следующем: нужно неделю есть гречневую кашу, сваренную из крупы, которая была залита кипятком на ночь, и сварена утром. Основа меню — это каша без соли, масла и сахара, 3 раза в день. Ее можно запивать кефиром (жирность 1%), за день нужно выпивать 1 литр кефира.

Еще можно пить воду и несладкий чай. Можно съесть 1-2 фрукта. Ужин должен состояться за 4 часа до засыпания. Желательно в этот период пить витамины для беременных, чтобы компенсировать нехватку полезностей.

Противопоказания к диете следующие: язва либо гастрит желудка, другие проблемы с ЖКТ.

Но, повторюсь, прописывать такую диету должен врач, наблюдающий беременную женщину, и никто иной!

Бессолевая диета

Диета бессолевая для будущих мамочек – это полное исключение соли в ее чистом виде. Соль в организм попадать будет, но лишь с продуктами, где она и так есть – овощами, хлебом, фруктами. Фрукты можно – без ограничений.

Вся еда здесь должна готовиться на пару, соленья и маринады, кондитерские изделия исключаются полностью. Такая диета показана мамочкам с отеками и повышенным давлением. А противопоказана – беременным с пониженным давлением.

Вот примерное меню такой диеты:

Завтрак первый: манная каша, чай или какао.

Завтрак второй: свежий фрукт (апельсин, яблоко, банан).

Обед: суп на бульоне мясном или рыбном, макароны с кусочком мяса, яблоко.

Полдник: печенье с теплым молоком.

Ужин: каша или картофель, зразы рыбные паровые, кефир или обычное молоко.

Здесь продукты можно заменять – овощи на фрукты, рыбу на мясо, менять напитки. Придерживаться такой диеты желательно 2-3 недели.

Кстати, именно эта диета помогла сбросить вес и убрать отеки моей сестре. С первого месяца беременности она кушала реально «за двоих», как и советовали будущие бабушки, с двух сторон. Но потом набранные 5 килограммов напугали ее врача, да и ее саму. И именно бессолевая диета, щадящая и не «голодная», помогла вернуть вес в норму!

Еще важно не забывать о физических упражнениях. Самыми оптимальными в этот период будут: фитнес для беременных, плавание и, конечно же — ежедневные прогулки.

Многие мамы задаются вопросом: как похудеть во время беременности? Оказывается, сделать это не так уж сложно!

Питайтесь правильно, не «перегибайте палку» со вкусностями и объемом порций, достаточно двигайтесь, применяйте диеты, когда нужно, и все будет хорошо!

Источник: https://familystr.com/deti/beremennost-i-rodi/kak-pohudet-vo-vremya-beremennosti/

Секс во время беременности

Интервью сексолога, психотерапевта Кульгавчука Е.А. для журнала «Хочу ребенка»

Некоторые женщины боятся заниматься сексом во время беременности, чтобы не навредить плоду, не спровоцировать выкидыш, преждевременные роды. Насколько обоснованы опасения?

Сексуальные отношения во время беременности допустимы и даже желательны, но с оговорками. Будущей маме нужно обязательно проконсультироваться с врачом-гинекологом, у которого она наблюдается. Врач должен высказать свое мнение, основываясь на данных очного осмотра. Только специалист может оценить состояние тонуса матки, сделать вывод, существует ли опасность выкидыша или преждевременных родов. Не стесняйтесь задавать врачу такие вопросы — речь идет об очень существенной части жизни.

Но есть важный момент, о котором гинекологи не всегда говорят достаточно четко. Когда врач не рекомендует беременной вести половую жизнь, он имеет в виду не только проникновение пениса в вагину. Подразумевается, что женщине вообще нежелательно испытывать сильное сексуальное возбуждение, которое может спровоцировать повышение тонуса матки. Как показывает практика, это понимают не все.

Например, пара не ведет сексуальную жизнь в классическом понимании. Однако при фелляции (оральном сексе для мужчины) партнерша, особенно если она принадлежит к числу темпераментных женщин, может сильно возбуждаться. Такое состояние приводит к нежелательным последствиям. Поэтому, занимаясь стимуляцией, не стоит слишком «погружаться в процесс». Куннилингус (оральный секс для женщины) я обычно не рекомендую в период беременности.

В каких случаях секс беременным запрещен категорически?

При выявлении инфекций половых путей у одного из партнеров, многоплодной беременности, кровотечении или кровянистых выделениях из влагалища, подтекании околоплодной жидкости, низком расположении плаценты, привычном невынашивании беременности.

Почему при отсутствии медицинских противопоказаний беременным полезно вести половую жизнь?

Во время беременности женщина получает больше внимания и ласки. Это особенно важно в этот период.

Поговорим о нормах?

Прежде всего, сексуальные отношения дают ощущение защищенности, надежности, поддержки, которое необходимо будущей маме. Занятия сексом помогают женщине избавиться от тревоги по поводу ее «непривлекательности». Во время приема мне нередко удавалось вскрывать истинные причины ссор и конфликтов в семье.

Пациентке не хватало ласки, «принятия», и она шла на конфликт, провоцируя партнера, чтобы затем иметь возможность «помириться». В период беременности мужчина нередко дистанцируется и даже отдаляется эмоционально, что очень болезненно воспринимается женщиной. Поэтому я настоятельно рекомендую парам не терять физический контакт, пусть даже в рамках эротики.

Можно отметить положительное влияние сексуальных отношений и на телесном уровне. В организм женщины вместе со спермой поступают полезные вещества: мужские гормоны, простагландины, ферменты. Простогландины помогают размягчению шейки матки, что облегчает последующие роды.

Кроме того, во время оргазма происходит своеобразная тренировка мышц матки, а значит, и профилактика слабости родовой деятельности.

Влияют ли секс и оргазм на состояние плода?

Хорошее эмоциональное состояние мамы благотворно воздействует на плод. Но важно заниматься именно любовью, а не «механическим» сексом. Во время беременности можно остро почувствовать эту грань, и ощущение разочарования запомнится на всю жизнь.

Если секс противопоказан, особенно длительное время, как сохранить гармонию в отношениях с мужем?

Нужно ввести в отношения ритуалы нежности. Можно ежедневно (но не после ужина) просить мужа сделать нежный массаж живота, головы, поясницы, ягодиц, ступней. На эти полчаса стоит забыть о телевизоре и Интернете. Лучше включить спокойную музыку, приглушить свет, зажечь ароматические свечи. Важно подчеркивать, что такой контакт улучшает взаимопонимание и способствует правильному созреванию плода.

Именно в этот период происходит проверка мужчины на силу, надежность, терпение. Он должен почувствовать, что теперь действительно стал главой семьи. Стоит поощрять разговоры будущего папы «с животиком» — как показали некоторые исследования, малыш способен узнавать голос.

Важно вовремя «подружить» будущего ребенка с папой, ведь женщина ощущает себя матерью почти сразу после зачатия, а мужчина начинает чувствовать себя отцом только после рождения ребенка.

В разные триместры беременности — свои проблемы . Как они сказываются на интимной жизни пары?

Стоит ориентироваться на состояние женщины, поскольку в неблагоприятные моменты сексуальное влечение дезактуализируется. В первый триместр беременности обычно наблюдается его спад. Во втором — некоторый подъем.

Иногда в это время влечение и чувствительность даже обостряются по сравнению с тем, что было до зачатия: женщина больше не испытывает страха забеременеть, ее физическое состояние, кровоснабжение улучшаются. Кроме того, играет роль появление уплотнения и некоторой физиологической отечности в области половых органов.

Второй триместр — самый подходящий период беременности для половой жизни. В третьем снова наблюдается спад сексуального влечения — возникают тревога, физические неудобства, да и папа боится «навредить малышу».

До какого срока беременности можно заниматься сексом? Существуют общие закономерности или необходим индивидуальный подход?

Важно отсутствие противопоказаний. На 40-41-й неделе врач может даже рекомендовать секс, поскольку он будет служить толчком к так называемым мягким родам. Еще в ХIХ веке врачи говорили, что нужно уметь «показать путь младенцу».

Какие позы считаются самыми подходящими для беременных?

Оптимальная — это так называемая поза «ложки», то есть на боку. Она обеспечивает большую степень защищенности, интимности, облегчает стимуляцию клиторальной области. Поза «наездница» позволяет женщине регулировать угол входа и глубину введения пениса, однако такой вариант предполагает двигательную активность партнерши, что для беременной не всегда хорошо. Подойдет и коленно-локтевая позиция, но желательно подкладывать мягкие подушки под грудь и живот.

Ситуация: женщина стесняется своего «беременного» тела, боится вызвать отвращение мужа и по этой причине отказывается заниматься сексом

Будущей маме нужно постараться понять, что в таком положении есть своя прелесть. С точки зрения мужчины, в этот период появляется некая необычность, загадка. Ни в коем случае нельзя терять телесный контакт. Для мужчины беременность жены — шанс показать себя особенно нежным, раскрыть свою чувственность.

Источник: https://kulgavchuk.ru/statyi/sexologia/seks-vo-vremya-beremennosti/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ДляМамы
Слабая полоска на тесте на овуляцию

Закрыть