Нектарин при грудном вскармливании

Нектарин при грудном вскармливании

нектарин при грудном вскармливании

Персики — это изысканный деликатесный фрукт с сочной мякотью неповторимого вкуса. Они незаменимы при диетическом питании, так как обладают очень низкой калорийностью (около 50 ккал/100 г) при освежающем вкусе и тонком аромате.

Но вот можно ли этот плод употреблять кормящей маме? Можно ли кушать персики при грудном вскармливании новорожденного, в какой период стоит вводить продукт в рацион – в первый, во второй месяц или позже?

Стоит ли кушать при лактации

После рождения ребенка, в период лактации педиатры категорически запрещают в течение первого месяца употребление любых сырых овощей и фруктов. В этом они единогласны.

Когда младенцу исполнится один месяц, то можно попробовать ввести в рацион этот вкусный фрукт.

Для этого рекомендуется:

  • очистить персик от кожицы: именно она может служить причиной аллергических реакций;
  • съесть половину плода;
  • выждать три дня.

У любой аллергической реакции может быть период запаздывания, но он не превышает трех суток с момента принятия тестируемой пищи.

Если по истечении указанного времени у малыша не будет расстройства пищеварения и характерной сыпи, то персику в дальнейшем дается зеленый свет. К сожалению, чистить его придется до окончания кормления малыша.

Если же малыш на этот замечательный фрукт среагировал отрицательно, от него придется отказаться до окончания периода лактации.

Утешать себя при всех подобных ограничениях можно мыслями, что это не навсегда, и любые лишения воспитывают в человеке силу духа, которая при воспитании подрастающего чада еще не раз пригодится.

Правда, персик во время грудного вскармливания можно применять еще до достижения малышом одного месяца в случае упорных запоров у мамы в качестве самого безопасного и действенного слабительного.

Для этого нужно:

  • очистить персик (лучше нектарин);
  • мелко его нарезать;
  • поместить в термос вечером и залить стаканом кипящей воды;
  • утром выпить натощак.

Сырье не отжимать!

Конечно, такой компот может вызвать послабление стула и у ребенка, но зато маме не нужно будет принимать аптечные слабительные средства.

Аллергия при употреблении такого компота у младенца ни разу не наблюдалась. Не рекомендуется употреблять в день больше 300 г этого продукта.

Чтобы не огорчаться при ограничениях в количестве поедаемых плодов и для расширения вкусовых ощущений можно попробовать съесть персик при кормлении грудью:

  • очищенный фрукт тонко нарезать и выложить на блюдце;
  • слегка посолить;
  • оставить на 15 минут.

Соль в небольшом количестве подчеркнет изысканный вкус продукта, а медленное смакование тонких ломтиков позволит забыть об ограничении в количестве.

Если хотите узнать, в чем заключается профилактика близорукости у детей и подростков, прочтите нашу статью.

О симптомах и лечении синусита у детей расскажет эта публикация и доктор Комаровский.

Причины энуреза у детей подробно рассмотрены в этой статье.

Эти фрукты полезны уже тем, что дают незабываемые вкусовые ощущения. Помимо вкуса, персиковые плоды содержат в своей мякоти:

  • микроэлемент калий, который снимает отечность и улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы;
  • витамин К, стимулирующий проводимость нервной системы, повышающий свертываемость крови, участвующий в регенерации кожи;
  • витамин С;
  • витамин РР;
  • железо в небольшом количестве, но в форме легкоусвояемых солей;
  • магний, отвечающий за стабильность нервных реакций и формирование волос и ногтей;
  • кальций, необходимый для образования зубов и костной ткани;
  • присутствуют также селен и цинк;
  • эфирные масла, придающие плодам изысканный аромат, поднимающий настроение и аппетит.

В дополнение ко всему перечисленному эти фрукты имеют сильное очищающее воздействие на организм, ликвидируя в кишечнике гнилостные бактерии, оздоровляя его микрофлору.

О пользе персиков и правилах их выбора расскажет программа “Доброе утро”:

Противопоказания во время кормления грудью

Персики при лактации, как и любой продукт, нельзя есть:

  • кормящим мамам с индивидуальной непереносимостью персиков;
  • при аллергической реакции ребенка на фрукты.

Также категорически запрещается есть:

  • консервированные персики в любом виде;
  • варенье из этих фруктов;
  • сушеные плоды без предварительного вымачивания в подсоленной воде (одна столовая ложка соли на литр воды) в течение одного часа.

Свежий персик можно начать давать малышу не раньше восьми месяцев при отсутствии аллергических реакций на этот продукт из рациона кормящей мамы.

До восьми месяцев персики можно давать только в виде детского питания по разрешению педиатра с указанного на баночке возраста. Начать нужно с небольшого количества сока (половина чайной ложки) или пюре.

Если через три дня не появятся аллергические реакции, то количество употребляемого продукта можно постепенно увеличивать, доведя до 50 мл за один прием.

После адаптации к персиковому соку или пюре в виде детского питания можно перейти к прикорму тушеным натуральным персиком. Для этого нужно:

  • очищенный персик нарезать на кусочки;
  • добавить небольшое количество кипяченой воды;
  • измельчить блендером в пюре;
  • вскипятить полученное пюре и охладить.

Давать такой персик малышу нужно, начиная с половины чайной ложки.

Потом нужно выдержать трехдневную паузу. При отсутствии отрицания организмом малыша продукта начать увеличивать порцию пюре, доведя до половины персика.

И только после приучения организма к тушеному плоду можно приступить к торжественному вкушению свежего деликатеса. Нужно начать с одного ломтика.

Обычно детям очень нравится вкус персика, и они, забавно причмокивая, требуют добавки. Не поддавайтесь. Обязательно нужно выдержать паузу в три дня.

Дальше следовать обычной схеме: при отсутствии аллергии количество употребляемого продукта увеличивать постепенно, доводя до 100 г в день.

Перед едой плод обязательно нужно очистить от кожицы. Не стоит об этом забывать до двух лет.

Нужна ли диета при пиелонефрите у детей? Ответ на вопрос ищите в нашей статье.

О лечении герпесной ангины у детей расскажет эта публикация и доктор Комаровский.

Методы диагностики бронхиальной астмы у детей описаны в этой статье.

Рекомендации по выбору

Персики произрастают только в теплом климате, поэтому в торговые точки средней полосы России их привозят в недозрелом состоянии.

Их стоит приобретать:

  • в магазинах и супермаркетах, заслуживающих доверия потребителей, у которых есть хорошо оборудованные складские помещения для легко портящихся продуктов;
  • не достигшие состояния полной зрелости. Довести до спелости персик лучше дома, положив на окно или стол так, чтобы на него попадал дневной свет;
  • созревшие плоды можно долго хранить в холодильнике, завернув каждый в пищевую пленку;
  • не стоит покупать мятые или подгнившие фрукты. Они могут быть опасны для здоровья.

Как выбрать персики, расскажет программа “Все буде добре”:

С самого раннего возраста нужно стараться расширять вкусовой диапазон ребенка, постепенно включая в его рацион новые продукты.

Делать это нужно осторожно и постепенно, выдерживая необходимые интервалы времени.

Кормящая мама после достижения младенцем одного месяца должна настойчиво, но осторожно расширять свой рацион питания, так как однообразная еда провоцирует переедание и может привести к депрессивному состоянию нервной системы.

Источник: https://detishki.ahuman.ru/nektarin-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Нектарин при грудном вскармливании: можно ли есть в первый, второй, третий, четвертый, пятый месяц, противопоказания

нектарин при грудном вскармливании

В статье обсуждаем нектарин при грудном вскармливании. Рассказываем, можно ли его есть во время кормления грудью новорожденного, во второй, третий, четвертый и пятый месяц после родов. Вы узнаете о пользе нектаринов и в каких случаях их нельзя кушать.

Польза нектаринов для кормящих женщин

Нектарины наравне с персиками и абрикосами являются одними из самых популярных и вкусных летних фруктов. Их едят в свежем виде, добавляют в фруктовые салаты, запекают в духовке или готовят из них варенье. Но полезнее всего есть нектарины в свежем виде, так как именно они содержат максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.

Спелые нектарины

Химический состав фрукта выглядит таким образом:

  • Витамины: А, бета-каротин, группы В (кроме В12), С, Е, К, РР;
  • Минералы: калий, кальций, магний, фосфор, железо, марганец, медь, цинк;
  • Клетчатка.

Такой состав оказывает следующее полезное воздействие на организм кормящей мамочки:

  • улучшает пищеварение;
  • оказывает антиоксидантное воздействие;
  • способствует снижению веса;
  • повышает остроту зрения;
  • укрепляет иммунитет;
  • нормализует уровень глюкозы в крови;
  • положительно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы;
  • борется с раковыми клетками;
  • улучшает состояние волос, ногтей и кожи.

Следует помнить, что кушать нектарины при гв можно лишь в небольшом количестве. В противном случае возможно появление аллергической реакции у ребенка.

Можно ли есть нектарины при гв

Употребление нектарина во время кормления грудью оказывает положительное влияние на организм женщины и малыша. Фрукт не влияет на выработку молока, после его употребления молоко прибывает в прежнем количестве.

Об особенностях приема фрукта в 1, 2, 3, 4, 5 месяц после родов мы расскажем далее. Также перед его употреблением не будет лишним проконсультироваться с педиатром.

В первый месяц

Несмотря на несомненную пользу продукта, желательно воздержаться от его употребления при кормлении новорожденного. Связано это с тем, что кишечник малыша еще не готов к такой пище, вследствие чего может возникнуть сильная диарея, приводящая к обезвоживанию.

Во второй месяц

Во 2 месяц после родов можно попробовать ввести в свой рацион небольшое количество нектарина. При этом важно следить за реакцией ребенка. Если после поедания фрукта малыш стал капризным, у него возникло расстройство желудка или появились кожные высыпания, от продукта следует отказаться.

Если же никаких побочных эффектов нет, то в неделю можно есть не более 1-2 фруктов.

В третий месяц

Этот период является сравнительно безопасным для первого введения в свой рацион нектарина. К этому времени пищевая система малыша начинает функционировать должным образом, а значит, минимален риск развития побочных эффектов у ребенка.

В 4, 5 и 6 месяц

Нередко в 4 месяца мамочки вводят первый прикорм в рацион малыша. Поэтому самым безопасным периодом для знакомства крохи с нектарином является как раз возраст с 4-6 месяцев.

Для начала следует употреблять нектарин в небольшом количестве (10-50 г), чтобы проверить, как организм малыша на него реагирует. При отсутствии неприятных симптомов количество нектарина можно увеличить, но не более 3-5 штук в неделю.

Как выбрать нектарины

Чтобы польза от употребления фрукта была максимальной, следует кушать только качественные нектарины. А как их правильно выбирать мы вас научим:

  1. Покупать фрукты следует по сезону. Основной сбор урожая приходится на июль-август, поэтому не стоит покупать нектарины раньше этого срока, так как они еще не полностью созрели, а значит, пользы от них никакой не будет.
  2. На фруктах не должно быть вмятин, трещин, царапин и других признаков повреждений.
  3. Нектарины должны иметь характерный аромат. Если его нет, то это может означать недозрелость плодов или то, что они дозревали в неестественных условиях (склады, магазины).
  4. У созревших плодов должна быть сухая коричневая плодоножка и равномерно окрашенная шкурка.
  5. Слишком яркая окраска нектаринов может свидетельствовать о наличии нитратов в продукте или их недозрелости.
  6. Покупать фрукты следует только у проверенных продавцов. После покупки нектарины необходимо тщательно вымыть, чтобы убрать пыль и другие вещества, которые часто применяют при обработке фруктов.

Фото нектаринов

Рецепты

Максимальную пользу для организма кормящей женщины приносят именно свежие плоды нектарины. Но для разнообразия можно готовить на их основе компоты, варенье или запекать в духовке.

Ниже приведены рецепты приготовления блюд из нектаринов, которые под силу даже начинающим домохозяйкам.

Запеченные нектарины

Вам понадобится:

  • нектарины — 4 шт;
  • коричневый сахар — 20 г;
  • мята (свежая) — 3 стебля;
  • сыр рикотта — 125 г;
  • гвоздика (молотая) — 0,5 ч.л;
  • цедра лимона — 2 ч.л.

Как приготовить:

  1. Фрукты разрежьте пополам, достаньте косточки, после чего выложите их на противень разрезом вверх.
  2. Смешайте сыр с сахаром, лимонной цедрой и мятой. Полученную смесь выложите в углубление каждой половинки нектарина, посыпьте гвоздикой.
  3. Разогрейте духовку до 180 градусов и отправьте в нее противень на 6-9 минут.
  4. Готовое блюдо едят в горячем виде.

Лосось на гриле с сальсой из нектаринов

Вам понадобится:

  • нектарины — 2 шт;
  • филе лосося — 4 шт;
  • зеленый лук — 2 стебля;
  • оливковое масло — 20 мл;
  • сок лайма — 1 ст.л;
  • имбирь (тертый) — 1 ч.л;
  • чили серрано — 1 ч.л;
  • зира — 0,5 ч.л;
  • кориандр (семена) — 2 ч.л;
  • соль, перец — по вкусу.

Как приготовить:

  1. Мелко нарежьте лук и нектарины, высыпьте их в глубокую миску, добавьте сок лайма, имбирь, масло, измельченный чили и кумин. Тщательно перемешайте, посолите и поперчите.
  2. Рыбное филе смажьте маслом, поперчите и посолите. Слегка измельчите кориандр, посыпьте им рыбу.
  3. Разогрейте гриль и выложите на него рыбу, готовьте 3-4 минуты с каждой стороны.
  4. Готовое рыбное филе выложите на тарелку, сверху положите сальсу. Посыпьте блюдо остатками кориандра и подайте на стол.

Калорийность на 100 г продукта составляет 376 калорий.

Противопоказания

Отказаться от употребления нектарина необходимо в таких случаях:

  • индивидуальная непереносимость;
  • наличие аллергических реакций в анамнезе;
  • ожирение и избыточная масса тела;
  • сахарный диабет.

При чрезмерном употреблении фрукта кормящей женщиной у нее и ребенка могут проявляться такие побочные эффекты:

  • расстройство желудка;
  • высыпания на коже и другие признаки аллергической реакции;
  • проблемы с пищеварением;
  • запоры;
  • колики.

Полезно есть нектарины при беременности и гв. Но если после их употребления у малыша наблюдаются проблемы со стулом или с самочувствием, то от фруктов необходимо отказаться до завершения лактации.

Питание кормящей мамы

Источник: https://trimestri.ru/nektarin-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Можно ли нектарин при грудном вскармливании?

Плод включает большое количество витаминов и минеральных веществ, он очень полезен для повышения иммунной защиты организма матери и ребенка. Фрукты крайне важны в рационе кормящей женщины, и нектарины — не исключение. Современные врачи придерживаются мнения, что если женский организм требует какой-либо продукт, то не стоит себе отказывать в удовольствии, особенно если это касается полезных и приятных на вкус продуктов.

Однако во всем нужно знать меру, поэтому употребление нектаринов должно быть ограничено. В противном случае возможны побочные реакции. Польза и вред нектаринов обусловлены возможным наличием противопоказаний и умеренностью употребления сладкого фрукта.

Нектарин можно при грудном вскармливании, но употреблять его нужно в меру

Польза нектарина при ГВ

Продукт содержит натуральные сахара, поэтому его принято считать диетическим. Он немного полезнее персика, хотя практически не отличается от него своими свойствами.

В составе плодов присутствуют:

  • витамины (C, A, B);
  • сахара (фруктоза, сахароза, глюкоза);
  • кислоты (яблочная, лимонная);
  • пектин;
  • минералы (фосфор, калий, натрий, железо, магний, кальций);
  • клетчатка (собирает вредные продукты распада и выводит их из организма).

Польза продукта заключается в следующем:

  • повышение иммунных сил;
  • улучшение обменных процессов;
  • очищение крови;
  • нормализация работы ЖКТ;
  • улучшение кровообращения;
  • восстановление нормальной работы сердца;
  • снижение риска образования камней в почках;
  • предупреждение запоров;
  • благотворное влияние на состояние нервной системы.

Нектарины оказывают комплексное положительное воздействие на организм

Возможный вред от употребления нектарина кормящей мамой

Нектарин можно употреблять не всем новоиспеченным мамам. Существующие противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость компонентов;
  • аллергические реакции на фрукт в анамнезе;
  • сахарный диабет;
  • ожирение.

Неконтролируемое употребление продукта может привести к неприятным последствиям не только у женщины, но и у малыша. Возможные побочные реакции:

  • кожные высыпания и другие симптомы аллергии;
  • нарушения пищеварения;
  • запоры и колики;
  • расстройство желудка.

Несмотря на множество плюсов, нектарины могут стать причиной расстройства желудка

Влияние нектаринов на лактацию

Полезные сладкие плоды не влияют на лактацию, молоко прибывает в прежнем количестве. При этом нектарины благотворно воздействуют на женский и детский организм в целом. Растущему организму маленького человека крайне необходимы ценные компоненты фрукта, это эффективное средство профилактики многих заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, анемии, проблем с дефекацией, ослабления иммунной системы.

Продукт восполняет недостаток жидкости и способствует ее удержанию в организме кормящей женщины. По этой причине употребление в пищу этого фрукта в жаркую погоду помогает утолить жажду и вместе с тем благотворно повлиять на самочувствие молодой матери и состояние ребенка.

На лактацию нектарины не влияют

Особенности ввода нектарина в рацион при ГВ

В первые дни жизни малыша лучше воздержаться от включения нектарина в рацион питания. В противном случае у новорожденного может возникнуть сильная диарея, что грозит обезвоживанием маленького человека.

Начинать вводить фрукт в меню кормящей мамы по месяцам нужно небольшими порциями, при этом обязательно следует снимать с плодов кожицу. 1-2 нектарина в течение недели — достаточное количество для кормящей женщины, которая не желает навредить младенцу.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Прибавка в весе у новорожденных по месяцам на грудном вскармливании

Вводить нектарины в рацион нужно с пары кусочков фрукта

С какого месяца можно употреблять нектарина?

Нектарины при грудном вскармливании в первый месяц жизни малыша лучше не включать в рацион питания кормящей матери. Несоблюдение этого правила чревато возникновением проблем с ЖКТ у ребенка, колик, обезвоживанием из-за диареи. В результате у младенца ухудшается качество сна, появляется тревожность, и молодые родители из-за волнений и недосыпания испытывают колоссальный стресс.

Можно ли кушать нектарин кормящей маме по истечении этого срока? Во второй месяц после родов при грудном вскармливании нектарин можно начать употреблять небольшими порциями. В первый раз достаточно кусочка спелого сладкого фрукта с утра (так можно понаблюдать за реакцией грудничка в течение дня). По истечении нескольких дней при отсутствии побочных реакций у матери и ребенка разрешается съесть немного больше нектарина.

Постепенно следует увеличивать количество фрукта, но при этом не превышать предельно допустимые дозировки. 1-2 плода в неделю достаточно для того, чтобы новоиспеченная мать и малыш получили множество витаминов и минералов, а также других полезных веществ и не допустили возникновения осложнений в виде аллергии и других проблем.

Если вы любите нектарины, то тогда вам может быть интересно, можно ли грушу при грудном вскармливании.

Попробовать нектарин можно в 2 месяца малыша

Как выбрать нектарины?

Можно ли нектарин при ГВ или нет, если женщина не знает, как выбрать качественные фрукты? Несколько простых советов, придерживаясь которых, можно приобрести зрелые вкусные плоды без нитратов:

  • Фрукты должны быть мягкие на ощупь. После легкого надавливания поверхность нектарина должна поддаваться. Жесткие плоды, как правило, незрелые. Однако не стоит отчаиваться, если купленное лакомство слишком твердое — нектарин самостоятельно дойдет до состояния спелости через некоторое время. В любом случае гораздо лучше приобретать фрукты, созревшие на жарком южном солнце, а не на подоконнике.
  • Качественный спелый продукт имеет выраженный аромат. По этому признаку можно проверить отсутствие нитратов. Если у фрукта отсутствует какой-либо запах — он созрел на полке магазина, а не в естественных условиях.
  • Созревший фрукт имеет сухую коричневую плодоножку и равномерно окрашенную шкурку.
  • Слишком яркая окраска плодов может указывать на содержание в них нитратов, но и светлые нектарины, скорее всего, незрелые. Можно ли есть такой нектарин кормящей маме? Конечно же нет.
  • Сезон нектаринов длится с конца весны до сентября, однако самые вкусные фрукты можно купить в июле-августе.

Лучше всего кушать нектарины в июле-августе

Рецепты диетических блюд с нектаринами

Продукт можно употреблять не только в чистом виде, но и в составе вкусных и полезных блюд. Молодая мама может экспериментировать с рецептами, используя различные вариации и сочетания разрешенных при ГВ компонентов.

Запеченные нектарины с творогом:

  1. фрукты разрезаются пополам, из них достаются косточки;
  2. разрезом вверх нектарины выкладываются на противень;
  3. сверху в углубление от кости с помощью чайной ложки выкладывается нежирный творог или рикотта с небольшим количеством сахара;
  4. блюдо запекается в духовом шкафу при температуре 180°C около 10 минут.

Сладкий суп готовится следующим образом:

  1. нектарины (4 шт.), 100 мл виноградного сока, 1 ст.л сахара, сок половины лимона и немного корицы смешиваются в блендере или кухонном комбайне;
  2. готовое блюдо следует охладить, по желанию можно украсить листочками мяты.

Продукт можно использовать в составе фруктовых салатов. Фрукт придает естественную сладость, поэтому необходимость в добавлении сахара отсутствует. Новоиспеченная мама может подключить свою фантазию и создать салат на основе любых компонентов, разрешенных при ГВ.

При отсутствии противопоказаний можно использовать не только нектарины, но и бананы, персики, клубнику, киви и другие фрукты. Также подойдут и ягоды. После того, как вы выяснили, можно ли кормящей маме виноград, можно вполне сделать салатик из нектаринов и винограда.

Запеченные нектарины — это не только вкусно, но и полезно

При умеренном употреблении нектарины способны принести только пользу как женщине, так и растущему и развивающемуся организму новорожденного ребенка.

Спелые сочные плоды можно употреблять отдельно или в составе вкусных и полезных диетических блюд.

Отсутствие противопоказаний и нормальная реакция малыша на прием в пищу фрукта кормящей матерью — главные условия при решении вопроса о том, можно ли нектарин при грудном вскармливании новорожденного.

Нектарин при грудном вскармливании Ссылка на основную публикацию

Источник: https://mam-book.ru/nektarin-pri-grudnom-vskarmlivanii

Можно ли есть персики при грудном вскармливании

нектарин при грудном вскармливании

Первые месяцы после родов – самый ответственный период в жизни женщины, лактация накладывает строгие ограничения на рацион новоиспеченной матери. Распространенное мнение о том, что съеденные персики при грудном вскармливании неизбежно спровоцируют у малыша аллергию, не имеет ничего общего с реальными фактами. Все зависит от индивидуальных особенностей детского организма и количества употребленных плодов.

Полезные свойства

Под грудным вскармливанием подразумевают естественный способ передать новорождённому необходимые витамины, макро- и микроэлементы, которых в персиках очень много. Персиковые плоды богаты калием, кальцием, магнием, цинком, фосфором, марганцем и селеном. Последний защищает клетки от повреждений и мутаций, магний снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, избавляет от депрессии.

Каротиноиды играют ключевую роль в поддержании здоровья глаз. Витамины группы B регулируют обмен веществ, токоферол обладает антиоксидантными свойствами, его недостаток приводит к отставанию в росте и развитии грудничка. Всего один зрелый плод содержит ¾ суточной нормы витамина С и минералов.

Большинство молодых мам страдают послеродовой анемией. Персики или нектарин при грудном вскармливании – отличный способ насытить железом организм матери и ребенка. Фрукты помогут сбросить лишние килограммы, накопившиеся во время беременности. Пищевая ценность спелого плода не превышает 35 ккал.

Кроме того, употребление персиков в период лактации способствует:

  • Нормализации стула. С запорами сталкивается около 40 % женщин после родов.
  • Выработке желудочного сока, улучшению аппетита и пищеварения в целом.
  • Укреплению костно-мышечной ткани.
  • Выведению шлаков, холестерина и тяжелых металлов.
  • Уменьшению раздражения от внешних возбудителей (шум, изменение погодных условий)
  • Улучшению памяти и работоспособности кормящей матери.

Плоды персикового дерева замедляют старение кожи груди при лактации, препятствуют ее обвисанию. Сочные фрукты эффективно утоляют жажду во время жары. Обладая мягким мочегонным действием, персики предотвращают возникновение отеков век, лодыжек, кистей и пальцев рук.

Правила употребления

Педиатры не советуют лакомиться персиками и другими аллергенными видами фруктов в первый месяц после появления малыша на свет. Свежие плоды могут спровоцировать у ребенка развитие диареи, вызвать повышенное газообразование, вздутие живота.

Во второй месяц ГВ нужно сделать пробный тест. Съесть за завтраком один персик и в течение 48 часов внимательно наблюдать за реакцией малыша. Если нежелательные эффекты не проявились, персики можно смело включать в список разрешенных продуктов. В случае возникновения аллергической реакции или кишечного расстройства от фрукта придется отказаться по меньшей мере на пару месяцев. При хорошей переносимости нормой считается 1–2 плода в сутки.

Во время грудного вскармливания отдают предпочтение сезонным фруктам. Оптимально для покупки персиков – июнь-август.

Чтобы определить качество продукта, обращают внимание на косточку – она должна быть сухой, а мякоть вокруг нее обезвоженной.

Если персикам предстоит длительная транспортировка, их обрабатывают химикатами, поэтому перед употреблением фрукты следует тщательно мыть под струей теплой воды.

Консервированные персики со всевозможными подсластителями, усилителями вкуса и красителями для поддержания румяной окраски не принесут большой пользы маме и новорождённому малышу. При кормлении грудным молоком лучше отказаться от сахарного сиропа из банки.

Включение в рацион ребенка

Активный прикорм малыша, находящегося на грудном вскармливании, начинают с 7 месяцев. Вводят персики в меню постепенно. Для начала дают карапузу 0,5–1 ч. л. персикового пюре.

Если симптомы пищевой аллергии не заявили о себе, на следующий день наполняют 2–3 ложечки вкусным десертом. Дневная норма персикового пюре (в граммах) равна возрасту грудничка в месяцах, умноженному на 10.

Полугодовалым деткам с ослабленным иммунитетом врачи рекомендуют пить свежевыжатый сок, начиная с ½ чайной ложки, с постепенным увеличением объема сока до 30 мл и более.

Можно покупать фруктовый прикорм в маркетах или готовить пюре самостоятельно:

  • Опустить вымытые персики в кипящую воду на 1 минуту.
  • Охладить плоды, снять с них кожицу и порезав на мелкие кусочки, измельчить до кашеобразного состояния.
  • Добавляют в пюре прокипяченную воду до получения нужной консистенции десерта.

Параллельно с персиками нельзя предлагать грудничку другие “незнакомые” фрукты или многокомпонентное пюре, чтобы не запутаться в случае возникновения признаков пищевой аллергии. Кусочки сырых плодов без кожуры можно давать только детям с хорошим пищеварением.

Возможный вред и побочные явления

Обычно с аллергией сталкиваются груднички, чьи мамы кушают персики с кожурой, именно в ней содержится аллерген. Непереносимость персиковых плодов носит наследственный характер, поэтому если женщина без проблем ест сочные фрукты, за здоровье малыша опасаться не стоит.

Если кто-то из родных страдает от “сладкой” болезни,фрукты с осторожностью вводят в рацион кормящей матери или новорождённого ребенка. В большом количестве они резко повышают уровень сахара в крови. Персики богаты растительными кислотами, которые могут раздражать нежную слизистую оболочку пищеварительного тракта, провоцируя кишечную дисфункцию.

Аллергия на персики проявляется:

  • Сыпью на лице и шее.
  • Аллергическим ринитом.
  • Кашлем и чиханием.
  • Диспепсическими явлениями (тошнота, рвота).
  • Отеками гортани, языка, век или других частей тела.
  • Затрудненным дыханием (стеноз дыхательных путей).

Симптомы пищевой аллергии устраняют антигистаминные препараты Тавегил, Супрастин, капли Зиртек. Последние можно давать малышам с 3 месяцев после предварительной консультации с врачом-аллергологом. В редких случаях наблюдаются критическое снижение показателей АД, учащенный пульс, потеря сознания. В таком случае грудничку требуется неотложная медицинская помощь.

Источник: https://mammolog.guru/beremennost-i-laktaciya/pitanie-kormyashchej-materi/mozhno-li-persiki.html

Можно ли кормящей маме нектарин? Здоровое питание

Нектарин – чудесный фрукт и щедрый дар летней природы, настоящий кладезь витаминов. Так, полезны практически все его части, для производства лекарственных средств и косметики используются даже скорлупа и косточки! Но можно ли кормящей маме нектарин, и, вообще, что можно есть кормящей? Этот простой, на первый взгляд, вопрос остается открытым и является темой для дискуссий педиатров, гинекологов и экспертов по грудному вскармливанию. Давайте же попробуем разобраться во всем по порядку.

Польза нектарина для женщины в послеродовой период

Нектарин – ближайший родственник персика, однако его шкурка абсолютно гладкая, а вкус более насыщен, поэтому многие предпочитают именно его. Более того, нектарин в несколько раз больше, чем персик, содержит витаминов и минералов.

Он насыщен витаминами С и А, пектином, имеет в своем составе микроэлементы: железо, марганец, цинк и медь — поэтому помогает побороть женщинам в послеродовом периоде железодефицитную анемию, наладить пищеварение и своевременное опорожнение кишечника. Полезен он при повышенном давлении и отеках.

Более того, этот фрукт является диетическим продуктом, несмотря на свой сладкий, «нектарный» вкус, в ста граммах нектарина содержится всего сорок четыре калории. Такой плод, конечно же, поможет восстановить силы молодой маме после родов и беременности, нормализовать вес и обмен веществ, однако наибольший приоритет — здоровье и благополучие новорожденного малыша.

В этой связи традиционная медицина в лице отечественных педиатров «старой школы» чаще всего советует отказаться кормящей матери от нектаринов. И на это есть ряд причин: во-первых, данный фрукт может вызвать аллергическую реакцию у малыша, во-вторых, он может стать причиной вздутия живота, колик и диареи у грудничка.

Общая стратегия питания кормящей матери

Что можно есть кормящей матери? Рацион женщины должен быть достаточно калорийным, ведь лактация требует значительных затрат энергии. Однако слишком жирная и калорийная пища может сказаться на качестве молока и ухудшить его отток, другими словами, жирное молоко малышу трудно «добыть» из груди.

В то же время не стоит забывать и о том, что молоко должно содержать достаточное количество витаминов и минеральных веществ для того, чтобы покрыть потребности и растущего организма ребенка, и матери. Поэтому, по мнению современных медиков, основу рациона кормящей матери должны составлять каши.

Овощи и свежие фрукты также необходимы женщине в период лактации, они должны составлять приблизительно четверть рациона, так как они содержат значительно больше, нежели крупы, витаминов и биологически активных веществ, особенно это касается сезонных местных плодов, к которым можно отнести и нектарин.

Питание кормящей матери в первый месяц после родов

Большинство современных специалистов сходится во мнении: в первый месяц жизни ребенка женщина должна придерживаться достаточно строгой диеты, то есть исключить из своего рациона продукты, которые потенциально могут спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка. К сожалению, к ним относится и нектарин.

Также фрукты кормящим матерям запрещают медики и по причине того, что они могут вызвать у новорожденного повышенное газообразование и колики, которые для малыша очень мучительны. Однако есть ряд разрешенных к употреблению продуктов сразу после родов.

Вот какие овощи и фрукты можно кормящей женщине в первый месяц: зеленые яблоки, бананы, запеченный и отварной картофель, морковь, тыква, тушеные кабачки, отварная цветная капуста и брокколи.

Абсолютно противопоказаны в период кормления грудью цитрусовые, клубника и земляника, ананасы, шоколад, кофе, продукты, содержащие искусственные красители, ароматизаторы, консерванты, последние способны навредить даже здоровому взрослому организму, не говоря уже о малыше.

Питание кормящей матери в последующий период

Можно ли кормящей маме нектарин, когда ребенку исполнился месяц? С момента, когда малышу исполнится один месяц, рацион молодой матери нужно постепенно сделать более разнообразным, в том числе в него можно включать и нектарин при ГВ. Однако делать это нужно осторожно, ежедневно вводя не более одного нового продукта.

Желательно делать это с утра, дабы отследить реакцию детского организма на то или иное блюдо. Если вы заметили у ребенка какие-либо высыпания или вздутие животика, разумеется, от такого продукта стоит отказаться на период грудного вскармливания.

Даже если вы не наблюдаете каких-либо неприятных симптомов у малыша, не стоит злоупотреблять таким продуктом, как нектарин, во всем требуется мера. Педиатры рекомендуют ежедневно съедать не более трех плодов. Также наиболее полезны эти плоды в конце июля и в августе, так как это период их естественного созревания.

К сожалению, более ранние фрукты напичканы нитратами, поэтому могут принести больше вреда, чем пользы. По этому же принципу стоит действовать, вводя в свой рацион и другие новые продукты.

Блюда из нектарина

Можно ли кормящей маме нектарин в составе разнообразных блюд? Разумеется, из нектарина можно приготовить массу вкусных и полезных лакомств. Так, например, его можно добавлять в творожные запеканки, смешивать с натуральными йогуртами, варить вкуснейшие и ароматные компоты, джемы и варенья.

Со временем, но не ранее семи месяцев, малыш также сможет полакомиться нектарином, будьте уверены, этот замечательный фрукт станет одним из самых любимых! Учитывая всю пользу нектарина для детского организма, не стоит отказывать ребенку в таком удовольствии.

Однако будьте осторожны, избыток нектаринов на детском столе может вызвать расстройство стула.

Противопоказания к употреблению нектарина в пищу

Можно ли кормящей маме нектарин, если она страдает сахарным диабетом? Сахарный диабет, как и аллергия, являются основными противопоказаниями для употребления нектаринов в пищу, актуальны они и для кормящих женщин, несмотря даже на то, что этот фрукт содержит так называемый полезный натуральный сахар.

Подводя черту под всем вышесказанным, можно сделать вывод: нектарин – очень полезный фрукт, однако кормящая женщина должна быть осторожна при введении его в свой рацион.

Источник: https://FB.ru/article/205040/mojno-li-kormyaschey-mame-nektarin-zdorovoe-pitanie

Нектарин при грудном вскармливании — Здоровый ребенок

С биологической точки зрения разделять персики и нектарины — не совсем корректно. Нектарин считается даже не отдельным видом, а подвидом персика.

Предположительно, появился он в начале 17 века в Восточной Азии как результат мутации обычных персиков в неблагоприятных климатических условиях.

«Мутант» тем не менее заслужил популярность и начал разводиться намеренно во многих тёплых странах мира.

Оба фрукта отличаются богатым химическим составом, хотя обычный персик значительно, в 2-4 раза, превосходит нектарин по количеству витаминов, микро- и макроэлементов.

Связано ли это с самим происхождением нектарина (вынужденная необходимость довольствоваться меньшим количеством питательных веществ) или с его широкой популярностью и постоянной селекцией (известно, что погоня за улучшением вкусовых качеств фрукта зачастую обедняет его состав) — неизвестно. Однако будем ориентироваться на обычный персик, как более распространённую и доступную разновидность.

Так выглядит витаминный состав 1 кг персиков:

  • витамин С — 111% от суточной нормы;
  • бета-каротин (предшественник витамина А) — 100%;
  • витамин А — 92%;
  • витамин Е — 73%;
  • витамин В2 — 44%;
  • витамин В5 — 40%;
  • витамин РР — 40%;
  • витамин В6 — 30%;
  • витамин В1 — 27%;
  • витамин В9 — 20%;
  • витамин Н — 8%.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Флюорография после родов

А так — микро- и макроэлементный состав:

  • кремний — 333%;
  • хром — 280%;
  • калий — 145%;
  • марганец — 70%;
  • медь — 50%;
  • фосфор — 43%;
  • магний — 40%;
  • магний — 40%;
  • железо — 33%;
  • натрий — 23%;
  • кальций — 20%;
  • йод — 13%;
  • цинк — 8%;
  • сера — 6%;
  • фтор — 6%;
  • хлор — 1%.

Таким образом, персики обеспечивают кормящей маме, нуждающейся после родов в особенно полезной пище, практически полный набор витаминов и химических элементов. При калорийности в 45 ккал на 100 г продукта они значительно полезнее тех же яблок и груш, имеющих аналогичную энергетическую ценность.

Можно ли персики маме?

Опасения женщин основаны по большей части на расхожем мнении, что после употребления любых красных фруктов или овощей во время ГВ у ребёнка гарантированно разовьётся аллергия. К счастью, это утверждение далеко от истины.

Красный цвет фруктов и овощей обеспечивают такие пигменты, как ликопин и антоцианин.

Сами по себе они полезны, поскольку богаты витамином С, а ликопин ещё и является мощным антиоксидантом, защищает организм от онкологических заболеваний и атеросклероза.

Персики при грудном вскармливании, подобно другим красным фруктам, и в самом деле могут быть потенциальными аллергенами. Однако ключевое слово — потенциальными.

Огромное значение здесь имеет не красный пигмент, а память (в том числе и наследственная) иммунной системы. Аллергия развивается, как правило, на продукты, нетипичные для местности, в которой проживает человек.

У россиянина средней полосы или юга России гораздо больше шансов заполучить аллергию на гранат или грейпфрут, нежели на персик или красное яблоко, к которым организм европеоида давно привычен.

А у представителей северных народностей РФ аллергия может развиться и на обычные персики или нектарины, поскольку, как уже упоминалось, имеет значение генетика, а эти фрукты не произрастают в северных широтах.

Какие выбирать при покупке?

Во время кормления малыша грудью к выбору персиков стоит подойти ответственно! Выбирайте натуральные фрукты, которые не содержат нитратов. Идеальным сезоном для употребления «настоящих» персиков принято считать разгар лета и август месяц. В этот период плоды созревают естественным путем.

Внешний вид фрукта не должен вас настораживать (подгнивший, помятый, с плесенью). Отдавайте предпочтения ровным, без видимых повреждений фруктам, среднего и естественного размера. Особое внимание обращайте на косточку! У качественного плода она сухая и поморщенная, легко отстающая от долек.

Прикорм для ребенка

Введение нектарина в питание ребенка — еще один распространенный вопрос, решая который обязательно нужно учесть, что нектарины богаты углеводами. Не каждому ребенку такой фрукт будет полезен, например, при врожденной форме сахарного диабета или рыхлому малышу с избыточным весом лучше давать яблоки.

Если у ребенка нет проблем с уровнем сахара в крови, аллергией, то начинать знакомство крохи с этим фруктом можно уже с шесть месяцев. Если малыш находится на грудном вскармливании, рекомендуется вводить нектарин в возрасте 7-8 месяцев.

В первый месяц нужно давать фрукт только в виде пюре. Можно купить ребенку специальное детское питание с нектарином либо приготовить домашнее пюре. Для этого спелый плод пять минут выдерживают в кипятке, чистят от кожицы, мелко крошат и перемалывают блендером без добавления сахара. Перед каждым приемом пищи делают свежее пюре, хранить его нельзя.

Не следует давать ребенку нектариновое пюре каждый день или даже несколько раз в день. Исходя из основного принципа детского питания — разнообразия, лучше всего готовить малышу его два раза в неделю.

Прикорм начинайте с половинки чайной ложки. Постепенно увеличивайте объем, но внимательно наблюдайте за чадом. Если появятся высыпания, покраснения на коже, пищевые расстройства, учащенное мочеиспускание, от употребления этого фрукта лучше временно отказаться и попробовать ввести его в прикорм через месяц-другой.

Годовалому ребенку можно предложить очищенный и нарезанный кубиками нектарин. В год малыш в состоянии пережевать относительно мягкий фрукт самостоятельно. С полутора лет можно предлагать фрукт половинками. А с трех лет можете давать нектарин с кожицей, при условиях, что выращен он в вашей полосе и если он не подвергался химической обработке.

Рассчитайте свою таблицу введения прикормаУкажите дату рождения ребенка и способ вскармливания12345678910111213141516171819202122232425262728293031ЯнваряФевраляМартаАпреляМаяИюняИюляАвгустаСентябряОктябряНоябряДекабря20192018201720162015201420132012201120102009200820072006200520042003200220012000Грудное вскармливаниеИскусственное вскармливаниеСформировать календарь

Можно ли кушать кормящей маме нектарины и абрикосы?

Нектарины, как и персики, также очень полезны. В них содержится множество полезных для организма органических кислот – яблочная, винная, лимонная, – эфирных масел и пектинов.

Употребление в пищу нектаринов позволяет восстановить и укрепить организм женщины после родов, а растущему организму малыша набрать сил и витаминов.

Кроме общеукрепляющего действия, нектарины незаменимы при профилактике стенокардии, запоров, нормализуют в крови гемоглобин, повышают работоспособность и улучшают память.

Можно ли кормящей маме абрикосы и персики? Абрикосы содержат большое количество витаминов и, что особенно важно, калий. Ценность этого фрукта для кормящей мамы в том, что его в высушенном виде, как курагу, можно употреблять круглый год.

Курага сама по себе менее способна вызывать аллергию как у самой мамы, так и у малыша, и поэтому подходит почти всем кормящим женщинам.

В случае если у малыша проявилась аллергия при употреблении мамой свежих абрикосов, их можно попытаться заменить курагой.

Особенности разных видов сока

Осторожность всегда должна присутствовать при выборе напитков. Привычные овощи и фрукты, которыми вы наслаждались до беременности и родов, могут преподнести неприятный сюрприз в период грудного вскармливания.

Проверим известные виды соков на безопасность и полезность, чтобы не допустить досадной ошибки и не доставить малышу вреда. Выясним, можно ли томатный, березовый, персиковый сок женщине, кормящей ребенка грудью.

Подходит ли томатный сок при лактации?

Помидоры мы любим, едим их целыми, добавляем в салаты, делаем сок. Красные сочные плоды богаты витаминами А, С, Е, в них есть ликопин, и они безусловно полезны для организма. Однако любительницам томатного сока следует придержать его внесение в рацион до исполнения малышу 10 месяцев. Томаты легко могут спровоцировать аллергию, устроить неполадки в пищеварение крохи.

После 10 месяцев попробуйте добавить напиток из томатов в меню. Начните с 2-3 долек помидоров. Подождите сутки, посмотрите, как отреагирует организм ребенка. Если эксперимент прошел удачно, можете переходить к соку.

Выпивайте не более 200 мл за сутки, обязательно проверьте еще раз, как отреагирует на новое питание малыш. Включив в суточное меню напиток из помидоров, исключите из него другие блюда из этих овощей.

Чем полезен продукт:

  • оказывает правильную поддержку иммунной системы и обмена веществ;
  • обеспечивает нормальное функционирование ЦНС;
  • стимулирует кроветворение;
  • продлевает сроки лактации.

Полезные свойства сока березы

Собираясь употреблять березовый сок, ориентируйтесь на его восприятие вашим организмом. Иногда он может стать виновником аллергии, нельзя пить напиток и при наличии мочекаменной болезни. Если ни одно из противопоказаний вам не грозит, смело вводите новый продукт в свое меню. Какую пользу дает:

  • улучшает лактацию;
  • разгоняет процессы метаболизма, что положительно для тех, кто набрал лишние килограммы за время беременности;
  • богат калием, аскорбиновой и фолиевой кислотой;
  • нормализует пищеварение, способствует правильному набору веса ребенком;
  • защищает от вирусных инфекций;
  • обладает легким мочегонным действием, помогая избавиться от отеков;
  • приводит в норму повышенное давление.

Если вы любите собирать живительную влагу березы сами, делайте это в марте, до того как дерево выпустит первые листочки. Выбирайте здоровое, крепкое дерево, с чистым стволом и растущее далеко от автомобильных дорог. Тщательно отфильтруйте собранную жидкость. Покупая напиток промышленного изготовления, обращайте внимание на содержание в нем сахара и других добавок.

Полезные свойства при кормлении грудью

Диетологи разрешают кушать персики при лактации. С их помощью организм получает достаточное количество магния. Плод также способен поднять настроение женщине. Витамины и минералы используются для правильного формирования мозга малыша.

Специалисты советуют есть персик при отсутствии аппетита, приступах изжоги и запоре. Эти симптомы часто преследуют женщину сразу после родов. Благодаря плоду осуществляется усиленная выработка желудочного сока и улучшается работа пищеварительной системы.

Персиковый сок применяется также в качестве прикорма слабых детей, которые часто болеют.

При кормлении грудью персик помогает нормализировать работу иммунной системы матери и ребенка.

С какого возраста включать в прикорм?

Фруктовый прикорм обычно появляется в меню ребенка после введения овощей и каш.

Хоть мнения специалистов и разнятся, все они склоняются к тому, что вводить персики в рацион ребёнка, находящегося на грудном вскармливании, следует в возрасте 7-8 месяцев.

Что касается детей, рацион которых состоит из искусственных пищевых смесей, в этом случае врачами разрешается включение персиков в меню с 6 месяцев.

Источник: https://craymed.ru/nektarin-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Польза и вред нектарина при лактации. Можно ли этот фрукт при грудном вскармливании?

В такое важное время, как лактационный период, женщине необходимо следовать строгой диете. От того, что употребляет в пищу кормящая мама, зависит не только ее собственное здоровье, но и здоровье ее ребенка.
Именно поэтому особое внимание нужно уделять фруктам в рационе. В статье рассказано о пользе и вреде нектарина при ГВ, когда можно есть, а когда лучше воздержаться, также, даны рекомендации по выбору продукта и приведены рецепты приготовления.

Можно или нет кушать фрукт при кормлении грудью?

Опасения насчет потребления их кормящей мамой базируются в основном на возможном развитии у ребенка аллергии или диатеза. Однако здесь стоит учитывать множество косвенных факторов. Например, предрасположена ли сама мама к аллергии на фрукты, возникали ли ранее аллергические реакции на нектарины и т. д.

Несмотря на потенциальный вред, полезных свойств у нектарина намного больше, чем у яблок и груш. Данный фрукт содержит большое количество витаминов и минералов, которые необходимы молодой маме.

Главное — с осторожностью вводить новый продукт в рацион и соблюдать меру в употреблении.

Можно ли в первый месяц ГВ?

В первый месяц после родов кормящей маме стоит воздержаться от употребления нектаринов. Это позволит избежать возможных отрицательных реакций организма самой матери, а также возникновения проблем со здоровьем у ребенка. Например, диареи у новорожденных или аллергических реакций.

Во второй и третий

Во второй и третий месяцы после родов нектарин можно начинать кушать маленькими порциями. Для первого раза достаточно одного кусочка фрукта за завтраком (так можно проследить реакцию грудничка в течение дня).

Через пару дней, если не были выявлены отрицательные реакции у матери и ребенка, допустимо съесть чуть-чуть побольше.

Увеличивать дозу фрукта в ежедневном рационе следует постепенно, при этом не превышая рекомендованных дозировок. Как правило, 1–2 нектарина в неделю вполне хватит для того, чтобы мама и малыш усвоили необходимое количество полезных микроэлементов. При этом удастся избежать появления осложнений в виде аллергических реакций и иных проблем со здоровьем.

Чем полезен продукт и каково его влияние на лактацию?

Добавляя в рацион фрукты, особенно те, что содержат аллерген, кормящей маме необходимо помнить, что во время лактации большинство из них могут оказывать значительное влияние на состав грудного молока. Следовательно, чтобы малыш рос здоровым и крепким, нужно с максимальной осторожностью вводить новые продукты в ежедневное меню, и в частности нектарины.

Нектарины в основном не оказывают значительного влияния на лактацию, молоко образуется в таком же количестве. При этом они достаточно благоприятно действуют на женский и детский организмы в общем.

Этот фрукт является эффективным средством предупреждения многих проблем со здоровьем:

  • анемии;
  • заболеваний сердца;
  • сосудов;
  • ослабления общего состояния иммунной системы и т. д.

Данный фрукт помогает восполнить нехватку жидкости в организме женщины в период грудного вскармливания и поддерживать водный баланс. Добавление в рацион этого плода в жаркую погоду позволяет уменьшить жажду, а также положительно повлиять в целом на состояние молодой матери и ребенка.

Употребление в пищу нектаринов помогает восстановить ослабший после родов организм женщины.

Помимо общеукрепляющего действия, нектарины незаменимы:

  • в качестве профилактики стенокардии, запоров;
  • нормализуют уровень гемоглобина в крови;
  • способствуют повышению настроения;
  • улучшают память.

Могут ли плоды быть вредными, когда их есть нельзя?

Как и при употреблении любого другого фрукта, с нектарином лучше не перебарщивать. Слишком большое его количество может вызывать как у мамы, так и у ребенка различные аллергические реакции, расстройство пищеварения и т. д.

Опасности для кормящей мамы

Нектарин допустимо употреблять в период лактации далеко не всем мамам. Существуют определенные противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость;
  • аллергические реакции на нектарин в анамнезе;
  • сахарный диабет;
  • ожирение.

Для малыша, в том числе новорожденного

Как правило, если фрукт натуральный и спелый, а ребенок не предрасположен к аллергии, никакой отрицательной реакции не будет.

Однако чрезмерное употребление продукта может послужить причиной негативных последствий не только для самой женщины, но и для ребенка. Они могут быть следующими:

  • кожные высыпания и другие симптомы аллергии;
  • нарушения работы пищеварительной системы;
  • запоры и колики;
  • расстройство желудка.

Нектарины могут способствовать появлению довольно неприятных проблем. Поэтому кормящей маме необходимо очень внимательно относиться к их употреблению, наблюдая за реакцией собственного и детского организмов.

Правила введения в рацион

Включать нектарин в рацион требуется постепенно и небольшими порциями. Не стоит есть сразу большое количество, вполне хватит одного-двух фруктов в неделю. Следует обязательно счищать с них кожицу, в которой, как правило, концентрируются нитраты. Нежелательно употреблять консервированные плоды — в них остается крайне мало полезных веществ.

Как выбрать фрукт?

Любые фрукты, потребляемые кормящей мамой, должны быть сезонными и натуральными, не содержать нитратов. Для нектаринов сезоном созревания являются летние месяцы — июль и август.

  • При покупке первым делом следует оценить внешний вид фрукта — он не должен быть подгнившим, помятым, с плесенью.
  • Отдавать предпочтение следует плодам с ровной поверхностью, без видимых повреждений, среднего размера.
  • Спелые фрукты должны быть довольно мягкими на ощупь. В результате надавливания пальцем поверхность нектарина должна легко поддаваться. Твердые плоды, как правило, недозрелые.
  • Особое внимание нужно обращать на косточку — у качественного и зрелого плода она сухая и морщинистая, легко отделяется от долек.

Рецепты

Существует множество несложных и быстрых рецептов блюд с нектаринами, благодаря которым кормящая мама может значительно разнообразить свой рацион и добавить в него необходимые витамины и минералы.

Творожная запеканка

Ингредиенты:

  • 500 граммов творога;
  • 4 ложки сметаны;
  • 2 яйца;
  • несколько ложек манки;
  • 4 ложки сахара;
  • нектарины.
  1. Фрукт очистить от кожуры, натереть на мелкой терке либо нарезать небольшими кубиками.
  2. Творог и оставшиеся ингредиенты тщательно перемешать, добавить фруктовую смесь.
  3. Полученную массу залить в противень на пергаментную бумагу и отправить в духовку выпекаться около 50 минут при температуре 200 °C.

Сладкий суп

Ингредиенты:

  • нектарины — 4 шт.;
  • 100 мл виноградного сока;
  • 1 ст. л. сахара;
  • сок половины лимона;
  • щепотка корицы.
  1. Все ингредиенты необходимо смешать в блендере или кухонном комбайне.
  2. Готовый суп следует немного охладить, при желании можно декорировать листочками мяты.

Яблочное желе

Ингредиенты:

  • яблочное пюре (покупное детское без сахара) — 500 г;
  • желатин — 25 г;
  • нектарины — 100 г.
  1. Яблочное пюре выложить в кастрюлю, растворить в нем желатин, оставить на 30 минут.
  2. Порезать нектарины на мелкие кубики.
  3. Полученную массу спустя 30 минут разогреть, непрерывно помешивая, до абсолютного растворения желатина, при этом до кипения смесь доводить нельзя.
  4. После необходимо добавить в смесь кусочки нектаринов и хорошо перемешать.
  5. Заполнить фруктовой массой форму или маленькие силиконовые формочки для кексов, остудить при комнатной температуре.
  6. Далее оставить в холодильнике примерно на 3–4 часа.

Готовое желе можно украсить кусочками свежих фруктов.

Салат с добавлением помидоров, мягкого сыра и базилика

Ингредиенты:

  • помидоры — 2 шт.;
  • нектарины — 2–3 шт.;
  • сыр мягкий (моцарелла, сулугуни, фета или брынза, рикотта) — 150 г;
  • базилик — 2 веточки;
  • масло оливковое (холодного отжима) — 0,5 ч. л.;
  • соль по вкусу.
  1. Тщательно вымыть помидоры и нектарины.
  2. Вырезать из помидоров сердцевинки.
  3. С нектаринов снять кожуру.
  4. Нарезать помидоры крупными дольками, выложить в неглубокую миску.
  5. Разделить нектарины на две части, удалить косточки и нарезать ломтиками, добавляя к помидорам в миску. Туда же выложить мягкий сыр.
  6. Промыть листочки базилика и добавить в салат.
  7. Посолить блюдо и сбрызнуть оливковым маслом.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Материнский капитал севастополь

Нектарины обладают целым рядом полезных свойств, витаминов и минералов, которые крайне необходимы как молодой маме, так и ребенку. Однако в период лактации стоит особенно внимательно относиться к употребляемым продуктам и аккуратно вводить их в рацион, наблюдая за реакцией как своего, так и детского организма.

Источник: https://umnyash.com/rebenok-do-goda/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li/frukty/nektarin.html

Можно ли при грудном вскармливании нектарин: польза и вред для кормящей мамы

Польза нектарина научно доказана. Но молодые мамы, кормящие детей молоком, часто относятся к нему с осторожностью. Они знают, что плоды красного или оранжевого цвета могут вызывать аллергические реакции. Нектарин при грудном вскармливании должен принести и женщине, и ее малышу пользу, при этом не доставить проблем со здоровьем.

Можно ли нектарин при ГВ

Опасения употреблять в пищу красные и оранжевые фрукты в период грудного вскармливания часто бывают необоснованными. Цвет нектарина или персика не означает, что на него у ребенка обязательно проявится аллергическая реакция. Окрас плодам придают особые пигменты – антоцианин и ликопин. Это полезные вещества, насыщенные витамином С.

Ликопин – сильный антиоксидант, защищающий от атеросклероза и других заболеваний, в том числе онкологических

Нектарины и персики при грудном вскармливании – это потенциальные аллергены. Их польза или опасность определяются не пигментами, а памятью иммунной системы.

Как правило, аллергические реакции вызваны теми продуктами, которые несвойственны для региона проживания человека. Так, жители средней полосы или южных областей более подвержены аллергиям на грейпфруты, чем на нектарины или персики, к которым европейцы давно привыкли.

А у представителей северных народов из-за генетических особенностей реакция может возникнуть с большей вероятностью.

Важно! Есть при грудном вскармливании нектарины можно в небольших количествах. Избыток может стать причиной аллергии.

Ценность и состав нектаринов

Нектарин – низкокалорийный продукт. Но он богат клетчаткой, витаминами и некоторыми микроэлементами, необходимыми для здоровья женщины во время грудного вскармливания и ее малыша. Так, 100 г мякоти удовлетворяет суточную потребность организма в следующих веществах:

  • витамин С – 6%;
  • витамин РР – 5,9%;
  • витамин Е – 5,1%
  • витамин В5 – 3,7%;
  • бета каротин – 3%;
  • витамин В1 – 2,3%;
  • калий – 8%;
  • фосфор – 3,3%;
  • медь – 8,6%
  • марганец – 2,7%;
  • омега-6 жирные кислоты – 2,4%.

Чем полезны нектарины для кормящей мамы

Нектарины полезны при грудном вскармливании, так как обладают ценными свойствами:

  • улучшают работу пищеварительной системы;
  • снижают массу тела;
  • укрепляют иммунную систему;
  • стабилизируют содержание сахара в крови;
  • оказывают антиоксидантное действие;
  • улучшают зрение и состояние кожи, волос и ногтей;
  • повышают гемоглобин;
  • избавляют от запоров.

При регулярном употреблении фрукт улучшает работу сердца

Введение нектаринов в рацион кормящей мамы

Молодым мамам следует вводить в свой рацион нектарины постепенно, соблюдая нормы употребления. Перед едой фрукты надо тщательно мыть. В первый раз допускается съесть небольшой кусочек весом до 30-40 г и понаблюдать за состоянием ребенка в течение 2-3 суток. Если никаких отклонений не обнаруживается, можно увеличивать количество плодов до 2-3 штук в неделю.

Совет! Если при грудном вскармливании в рацион вводят нектарин, то на протяжении нескольких дней никаких новых продуктов добавлять нельзя, чтобы проследить за реакцией малыша на фрукт.

Какие нектарины можно кормящей маме

Чтобы обезопасить здоровье мамы во время грудного вскармливания и ее ребенка, стоит выбирать фрукты по сезону. Их можно есть только в свежем виде. Перед употреблением надо снять кожуру. Именно она содержит вещества, которые могут вызывать аллергию. Консервированные нектарины при грудном вскармливании противопоказаны.

Правила употребления нектаринов во время грудного вскармливания

Плоды надо вводить в меню постепенно. Пробовать их лучше до обеда, чтобы в течение дня можно было понаблюдать за реакцией ребенка. Фрукт не оказывает влияния на лактацию, молоко прибывает в привычных количествах.

В 1 месяце

Сразу после рождения ребенка диета женщины должна быть жесткой. От употребления нектаринов при грудном вскармливании в течение первого месяца следует воздержаться. Кишечник новорожденного в этот период не готов к подобным продуктам и может среагировать острой диареей, которая ведет к обезвоживанию. Это состояние опасно для здоровья и жизни малыша.

Во 2 месяце

Когда после родов прошло более 1 месяца, нектарин при грудном вскармливании можно осторожно вводить в рацион, что разнообразить его. Но обязательным условием является контроль состояния ребенка. Если он становится капризным, возникают расстройства пищеварения, высыпания на коже, то с употреблением продукта следует повременить. Если побочные эффекты отсутствуют, то в течение второго месяца при грудном вскармливании допускается есть не более двух нектаринов в неделю.

В 3 месяце

Если в первый месяц нектарины при ГВ под запретом, то с третьего месяца их ввод в рацион сравнительно безопасен. Пищеварительная система новорожденного становится более зрелой. Риск появления побочных эффектов снижается.

Фрукты помогают снизить вес после родов

Ограничения и противопоказания

Симптомы, которые при изменении рациона в период грудного вскармливания должны насторожить женщину и стать поводом для отказа от плодов:

  • пищеварительные расстройства;
  • колики у новорожденного;
  • появление запоров;
  • кожные высыпания и другие признаки аллергии.

Это симптомы могут наблюдаться и у матери, и у ребенка.

Отказаться от введения в меню нектаринов или ограничить их количество стоит и в следующих случаях:

  • диагноз сахарный диабет;
  • избыточный вес и ожирение;
  • наличие в анамнезе склонности к аллергии.

Источник: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/mozhno-li-nektarin-pri-grudnom-vskarmlivanii-novorozhdennogo-1-2-mesyats.html

Можно ли кормящей маме кушать персики и нектарины: вред и польза фруктов при грудном вскармливании — Детки Мои

Период грудного вскармливания очень важен в жизни ребенка, и жизни его матери. В этот период матери необходимо придерживаться многих правил, ограничивать себя в употреблении многих продуктов. Здесь возникает вопрос: “Можно ли кормящей маме персик, нектарин, абрикос?” Давайте поищем ответ вместе.

Какие фрукты можно кушать маме в период кормления малыша?

В послеродовой период каждой маме необходимо сразу же приспосабливаться к новому жизненному ритму. Изменения касаются всех сторон его жизни, и правильное, полезное и сбалансированное питание здесь занимает особое, может быть, самое важное место. Нужно понимать, что все, что употребляет в пищу мама, через ее грудное молоко попадает непосредственно в организм ребенка.

Всевозможные фрукты в рационе кормящей женщины обеспечивают ее организм, а значит и организм ребенка, разнообразным комплексом важных для жизни и развития витаминами, необходимыми минералами, клетчаткой и другими полезными веществами.

Можно ли кормящей маме персики и нектарины? Представители современной медицины советуют всем, кто кормит ребенка грудным молоком, не ограничивать себя никакими рамками и придерживаться принципа – все, что хочется есть, что требует женский организм, употреблять в пищу. Но при этом стоит придерживаться некоторых ограничений и соблюдать определенные правила.

Употребление в пищу фруктов во время периода лактации

Можно ли кормящей маме персики и нектарины? Употребление фруктов мамой нередко приводит к проявлению аллергических реакций со стороны организма ребенка.

Наиболее часто это происходит, если аллергия на некоторые виды продуктов есть у одного или нескольких родственников.

Это можно объяснить тем, что аллергия, будучи по своей симптоматике заболеванием на генетическом уровне, обычно передается по наследству от поколения к поколению.

Не стоит забывать и о том, что много групп фруктов для кормящих мам могут быть не очень полезными и даже могут наносить вред ее организму. Это могут быть фрукты, вызывающие те или иные негативные реакции, например расстройства желудка, запор, проблемы с кишечником, кожные высыпания и другие проявления со стороны организма.

Какие фрукты лучше всего употреблять женщинам в период лактации?

Можно ли кормящей маме персик, абрикос, нектарин? Практически употреблять в пищу кормящей маме можно любые фрукты. Главное при этом – соблюдать меру. В этом отношении следует отдавать предпочтение привычным и знакомым фруктов, таких как яблоки, груши, персики, арбузы, сливы и бананы.

При условии потребления в небольших количествах, следя за реакцией ребенка, этот перечень можно расширить и добавить в рацион фрукты и ягоды, как: манго, киви, апельсины, мандарины, хурма, черешня, виноград, абрикосы, крыжовник и смородина.

Ограничения на потребление тех или иных фруктов в пищу может быть связано с индивидуальными особенностями организма и содержанием в них всевозможных вредных химических стимуляторов, пестицидов и нитратов.

Мама в период кормления малыша должна самостоятельно решать, какие фрукты ей подходят, опираясь на свои интуицию, опыт и наблюдения. Организм каждого человека индивидуален и обладает разной восприимчивостью к тех или иных групп или компонентов продуктов.

Можно ли кормящей маме персики или инжирные персики?

Можно ли кормящей маме персик, нектарин? Их пользу для организма человека трудно переоценить.

Персики содержат множество витаминов практически всех групп, особенно групп А и С, железо, калий, бета-каротин, соли калия и другие полезные элементы.

Обладая приятным вкусом и ароматом, персики при этом низкокалорийны, что важно для многих женщин в послеродовой период, а благодаря большому содержанию в них клетчатки способны привести в норму работу желудочно-кишечного тракта.

Можно есть персики кормящей маме? Употреблять их в пищу в период кормления грудью можно, но проявляя определенную осторожность. Не стоит включать персики в рацион своего питания в первый месяц после родов, так как это может привести к проявлению диареи у младенца.

Если у вас до родов были проявления аллергических реакций на персики, также не стоит их есть, так как аллергия могла передаться ребенку. Необходимо постепенно вводить в рацион питания персики, малыми порциями, при этом наблюдая за реакцией ребенка в течение дня.

Не употреблять большого количества этих фруктов, рационально будет съедать один или два плода в неделю. Не употреблять консервированные персики.

Обязательно перед употреблением в пищу очищать персики он кожуры, так как именно в ней скапливаются аллергены и вредные вещества.

Можно ли кормящей маме инжирные персики? Стоит отметить, что этот фрукт в большом количестве содержит, помимо большого количества витаминов, минеральные вещества в виде кальция, кремния, железа, цинка, фосфора, марганца и других.

В отличие от обычного персика инжирный содержит меньше аллергенов, поэтому наиболее подходит для использования в рационе питания беременных женщин, при проявления токсикоза и женщин в период лактации.

Но есть и противопоказания употребления инжирного персика в пищу – это сахарный диабет.

Можно есть кормящей маме нектарины и абрикосы?

Нектарины, как и персики, также очень полезны. В них содержится множество полезных для организма органических кислот – яблочная, винная, лимонная, – эфирных масел и пектинов.

Употребление нектаринов в пищу позволяет восстановить и укрепить организм женщины после родов, а растущему организму малыша набрать сил и витаминов.

Кроме общеукрепляющего действия, нектарины незаменимы для профилактики стенокардии, запоров, нормализуют в крови гемоглобин, повышают работоспособность и улучшают память.

Можно ли кормящей маме абрикосы и персики? Абрикосы содержат большое количество витаминов и, что особенно важно, калия. Ценность этого фрукта для кормящей мамы в том, что его в высушенном виде, как курагу, можно употреблять круглый год.

Курага сама по себе менее способна вызвать аллергию у самой мамы, так и у малыша, и поэтому подходит почти всем женщинам, что кормят.

В случае если у малыша оказалась аллергия при употреблении мамой свежих абрикосов, их можно попробовать заменить курагой.

Общие правила включения в рацион питания кормящей мамы фруктов

Можно ли кормящей маме персик, нектарин или абрикос? Да, но необходимо соблюдать некоторые правила.

Во-первых, включать в рацион те или иные фрукты необходимо постепенно и малыми дозами, следя при этом за ответной реакцией со стороны организма как самой мамы, так и малыша.

Во-вторых, покупать фрукты нужно в проверенных и надежных местах, перед употреблением тщательно мыть и снимать верхний слой.

В-третьих, есть фрукты в небольших количествах, не переедая. Не есть фрукты на голодный желудок и после употребления мясных блюд.

В-четвертых, не стоит вводить в рацион питания сразу несколько разных фруктов, так как это не позволит определить, на что именно у малыша проявилась аллергическая реакция.

Источник: https://petushok38.ru/beremennost-i-rody/mozhno-li-kormyashhej-mame-kushat-persiki-i-nektariny-vred-i-polza-fruktov-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Персики и нектарины при грудном вскармливании

Персики и нектарины — одно из любимейших летних лакомств детей и взрослых. Эти сочные фрукты не только славятся нежным вкусом, но и являются кладезем так необходимых после родов витаминов и нутриентов. Однако известно, что красные фрукты зачастую становятся виновниками аллергических реакций, поэтому любой кормящей маме необходимо знать, не навредят ли персики при грудном вскармливании их ребёнку.

Удивительная польза

С биологической точки зрения разделять персики и нектарины — не совсем корректно. Нектарин считается даже не отдельным видом, а подвидом персика. Предположительно, появился он в начале 17 века в Восточной Азии как результат мутации обычных персиков в неблагоприятных климатических условиях. «Мутант» тем не менее заслужил популярность и начал разводиться намеренно во многих тёплых странах мира.

Оба фрукта отличаются богатым химическим составом, хотя обычный персик значительно, в 2-4 раза, превосходит нектарин по количеству витаминов, микро- и макроэлементов.

Связано ли это с самим происхождением нектарина (вынужденная необходимость довольствоваться меньшим количеством питательных веществ) или с его широкой популярностью и постоянной селекцией (известно, что погоня за улучшением вкусовых качеств фрукта зачастую обедняет его состав) — неизвестно. Однако будем ориентироваться на обычный персик, как более распространённую и доступную разновидность.

Так выглядит витаминный состав 1 кг персиков:

  • витамин С — 111% от суточной нормы;
  • бета-каротин (предшественник витамина А) — 100%;
  • витамин А — 92%;
  • витамин Е — 73%;
  • витамин В2 — 44%;
  • витамин В5 — 40%;
  • витамин РР — 40%;
  • витамин В6 — 30%;
  • витамин В1 — 27%;
  • витамин В9 — 20%;
  • витамин Н — 8%.

А так — микро- и макроэлементный состав:

  • кремний — 333%;
  • хром — 280%;
  • калий — 145%;
  • марганец — 70%;
  • медь — 50%;
  • фосфор — 43%;
  • магний — 40%;
  • магний — 40%;
  • железо — 33%;
  • натрий — 23%;
  • кальций — 20%;
  • йод — 13%;
  • цинк — 8%;
  • сера — 6%;
  • фтор — 6%;
  • хлор — 1%.

Таким образом, персики обеспечивают кормящей маме, нуждающейся после родов в особенно полезной пище, практически полный набор витаминов и химических элементов. При калорийности в 45 ккал на 100 г продукта они значительно полезнее тех же яблок и груш, имеющих аналогичную энергетическую ценность.

Как выбирать и употреблять персики без риска для ребёнка?

Кроме этнической принадлежности важен также объём съеденного. Если со здоровым взрослым человеком ничего не станется и после двух килограммов персиков, то для ребёнка это может обернуться аллергической реакцией.

Как и любой новый в период лактации вид пищи, персики или нектарины кормящей маме следует вводить в рацион, начиная с одного фрукта в сутки. Если наблюдение за ребёнком после употребления персика не выявило типичные признаки аллергии (кожные реакции, отёк губ или горла, вздутие живота, рвота, понос), объём фрукта можно увеличивать в разумных пределах.

Ещё один важный момент: перед поеданием магазинных персиков, а также других фруктов желательно снимать с них кожуру.

Хотя у некоторых видов фруктов и овощей шкурка содержит до половины питательных веществ от общей массы плода, также она впитывает в себя большую часть химикатов, которыми обрабатываются плоды для длительной транспортировки.

Это правило не относится к гарантированно чистым фруктам от проверенных садоводов или из магазинов здорового питания: такие плоды можно есть целиком.

Также кормящей маме следует избегать консервированных персиков, да и вообще любых консервов, так как они могут стать причиной крайне опасного ботулизма. Также они могут содержать консерванты, подсластители или усилители вкуса, что никак не согласуется со здоровым питанием после родов.

Заключение

Персик — фрукт не только крайне полезный, но и вполне безопасный. После соблюдения определённых осторожностей кормящей маме можно употреблять его без особых опасений.

Если родители ребёнка выросли в местности, где персики и нектарины культивируются издавна, и сами не имеют на них аллергии, с высокой долей вероятности эти фрукты не повредят и ребёнку.

Тем не менее в первый раз не следует употреблять больше одного персика, а с плодов следует снимать кожуру. Консервированных фруктов во время ГВ лучше избегать.

10358

Последние обсуждения:

Источник: https://amymama.ru/pitanie/persiki-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ДляМамы
Амоксиклав при беременности

Закрыть