Плачу после родов

Женщина после родов: от всплеска энергии до слез

плачу после родов

Большинству из нас доводилось слышать рассказы о женщинах, страдающих послеродовой депрессией. Почти все беременные и их семьи опасаются того, что это может случиться именно с ними. Однако сильной депрессии подвержены только 0,2 % женщин.

Примерно 80 % молодых матерей в той или иной степени испытывают депрессивные состояния и много плачут на протяжении первых дней и недель после родов, а 10 % находятся где-то посередине: они испытывают эмоциональные проблемы дольше, но эти проблемы не настолько серьезны и не требуют длительного лечения.

Послеродовая депрессия и гормоны

Роды сопровождаются ощущением эйфории, которая не сравнится ни с чем другим в жизни. Рожать стоит уже ради того, чтобы просто испытать это великолепное чувство облегчения и расслабления. Мама после этого наслаждается заслуженным отдыхом и просыпается, посвежевшая, с ощущением, что мир прекрасен.

Временная плаксивость и чувство разочарования часто появляются в первые дни после родов, особенно пока женщина еще в роддоме. Поэтому такое состояние и называют «трехдневной печалью».

В этот период происходит целый ряд психологических и гормональных изменений. Может возникать боль от послеоперационных швов, дискомфорт из-за переполненной груди, при сокращении матки появляются кровянистые выделения — лохии: выходит все, что создавал организм на протяжении последних девяти месяцев. Живот похож на пустой мешок, а кожа на нем выглядит, как гофрированная бумага.

В это же время гормоны — эстроген, прогестерон и хорионический гонадотропин, которые были необходимы во время беременности, заменяются окситоцином и пролактином, гормонами лактации. В результате гормонального перепада после родов женщина может страдать из-за резких колебаний настроения, от раздражительности к подавленности, от избытка энергии к апатии — точно так же, как во время предменструального периода и менопаузы.

Через несколько дней после рождения нашего первенца муж пришел ко мне в роддом и застал меня сидящей на полу в слезах, среди разбросанных вещей. А все из-за того, что я не могла найти в своей сумке щетку для волос!

Такие перепады, являющиеся результатом чудовищных физических и эмоциональных усилий, затраченных во время беременности и родов, в норме проходят за несколько дней.

Выписка из роддома и «трехдневная печаль»

Доктор Улла Вальденстрем из Уппсальского университета (Швеция) связывает появление апатии и эмоциональной неустойчивости с выпиской из роддома. В ее исследовании показано, что «трехдневная печаль» проявляется сильнее всего через день или два после возвращения из роддома.

Определенная логика в этом есть: может показаться, что провести несколько лишних дней в обстановке больничного обслуживания полезно для женщины, но на самом деле, там сложно как следует отдохнуть.

Оказавшаяся в подобной ситуации Аманда вспоминает: «Я родила в 2 часа ночи, но, поскольку у меня диагностировали токсемию (поздний гестоз), после рождения ребенка мне измеряли давление каждый час. Из-за этого меня оставили в холоде, на жесткой и неудобной родильной кровати, и только в 5 утра перевезли в палату. Я с радостью устроилась в относительно удобной постели, надеясь немного поспать.

Но к 5:30 палата наполнилась криками кормящихся младенцев; а женщин, которым не принесли детей, разбудили, чтобы измерить температуру.

К 6:30 все успокоилось, и только я подумала, что сейчас смогу часик поспать перед завтраком, как пришел разносчик газет и стал предлагать „Telegraph“ и „Express“. После завтрака я встала, приняла душ и пошла навестить мою малышку, покормила ее грудью и вернулась в кровать, прихватив попить, в надежде поспать немного перед обедом.

Но тут из коридора послышался не предвещавший ничего хорошего грохот ведер, и в палату ворвалась армия уборщиков, которая стала сдвигать кровати и тумбочки.

И так продолжалось весь день, а к вечеру пришел мой муж, и я упросила его забрать меня оттуда».

В прошлый раз у Аманды были запланированные домашние роды, ребенок спал рядом с ней, и она могла отдохнуть в перерывах между кормлениями или покачать в кровати других детей. Никто не будил ее, чтобы измерить температуру, и если ее домашние видели, что она спит, они не заходили в комнату и занимались детьми.

Всплеск активности и развитие депрессии

Корреляция между датой выписки и плаксивостью или апатией понятна еще и потому, что возвращение домой с новорожденным — это очень непростой опыт. Телефон звонит не переставая, заходят соседи и, если это первенец, ребенок каким-то образом чувствует, что остался на попечении родителей-новичков.

Вполне естественно, что женщины переживают эмоциональные и физические сбои в эти сумасшедшие дни. Но у некоторых из них такое состояние длится месяцами, и это влияет на самоощущение женщины в роли матери и на ее отношения с мужем и семьей. Если ПРД длится больше, чем пару недель, стоит проконсультироваться со специалистами: чем дольше она продолжается, тем сложнее ее лечить.

«Часто диагноз не ставится вовремя, — считает психолог Деррик Додшон, — потому что складывается впечатление, что это личностная проблема женщины: она может казаться неаккуратной, неопрятной, несведущей, в то время как на самом деле она пребывает в депрессии».

К сожалению, первая помощь при таких расстройствах обычно сводится к фразам вроде: «Возьми себя в руки, теперь ты должна заботиться о ребенке» или «У тебя такой чудесный малыш, на что ты вообще жалуешься?».

Женщина, страдающая ПРД, может внешне не выглядеть подавленной. Она может не плакать и не быть печальной, производя впечатление абсолютно счастливого человека. Но внимательный наблюдатель заметит, что она взволнована, чрезмерно энергична, слишком возбуждена или испытывает проблемы со сном.

У Сюзи первый ребенок родился, когда ей было тридцать. Она была социальным работником и отлично разбиралась в собственных психологических потребностях, а также в потребностях своего мужа и ребенка. Она посещала курс по подготовке к родам, прочитала все книги и с нетерпением ждала родов.

Примерно через неделю после родов она позвонила мне и рассказала, что жизнь удивительна, и она не может уснуть даже на мгновение, потому что боится что-нибудь пропустить! Она назначила себе срок, в течение которого должна закончить статью, и решила устроить большой ужин в эти выходные, чтобы отпраздновать рождение малыша. Она упомянула, что, конечно же, нужно привести в порядок дом и, наверное, как раз пришло время перекрасить стены в гостиной!

Я предупредила Сюзи и ее мужа, что такой повышенный расход энергии может привести к истощению, и посоветовала ей проконсультироваться со своим семейным доктором. Вместе мы смогли «подхватить» ее день или два спустя, в тот самый момент, когда ее настроение резко упало, и она сидела, рыдая, в центре своей гостиной, заставленной ведерками с краской, повторяя, что не может со всем этим справиться.

Смотрите видео: ИГРА ПРОФЕССИОНАЛОВ. Что такое сознание? Фильм 1 (February 2020)

Источник: https://ru.raduga-deti.info/8167-woman-after-birth-from-a-surge-of-energy-to-tears-on.html

Новорожденный плачет все время: причины и как помочь

плачу после родов

Добрый день, мои дорогие. Наконец-то все тяготы и страхи, связанные с беременностью и родами, остались позади. Теперь вы стали родителями замечательного долгожданного карапуза. В роддоме младенец постоянно спит, отдыхая после утомительной встречи с новым для него миром. В это время молодая роженица любуется мирно посапывающим комочком счастья, блаженствует и мечтает о скором возвращении домой, чтобы вдоволь насладиться материнством.

Но, к сожалению, не всегда реальность такова, как мы ее себе рисуем. По приезду вся идиллия разбивается о тяжелые будни, поскольку новорожденный плачет часто, громко и без причины (как нам кажется), не спит спокойно ночью.Почему же так происходит? Как понять, что беспокоит малютку? Что делать, чтобы облегчить его состояние? Как в такой обстановке выспаться утомленной маме? На эти и многие другие вопросы я отвечу в этой статье.

Интересно? Тогда следуйте за мной

Четвертый триместр беременности и метод «гнезда»

Сразу после рождения большинство младенцев много спят, и только проголодавшись, могут требовать грудь требовательным плачем.

Но по приезду домой их поведение становится более беспокойным((Отчего же так происходит? Опытные мамочки уже знают, что первые 4 недели после родов считаются четвертым триместром беременности. Удивительно? Но это действительно так.

Ведь малютка долгое время был с мамой единым целым, чувствовал ее ежесекундно, слышал голос, биение сердца. Неужели вы думаете, что все эти воспоминания, привычки мигом забудутся?

Запомните! Новорожденный очень нуждается в близком контакте с мамой.

Я считаю неправильным прислушиваться к советам, которые гласят: Не бери ребенка часто на руки, а то привыкнет! Не беги к нему по первому крику и т.д. Период новорожденности очень важен для малютки. В это время он должен так же часто чувствовать близость и заботу мамы, как раньше в ее животике. Особенно это актуально женщинам, которые хотят организовать полноценное грудное кормление.

Для скорейшей стабилизации этого процесса (а он может протекать с множеством трудностей) специалисты по ГВ советуют прибегнуть к «гнездованию». Слышали о таком термине? Для тех, кто впервые его встречает, я поясню: Гнездование с грудничком – это способ скорейшего налаживания грудного вскармливания. Особенно он полезен мамам с небольшим притоком молока или после сложных родов, а также новорожденным, которые часто плачут.

Суть этого метода заключается в том, чтобы все время проводить в постели с ребенком, спать с ним в непосредственной близости, носить в слинге во время прогулки и по первому требованию давать грудь.

Новорожденный должен чувствовать тепло маминого тела, как птенчик под крылом у птицы. Благодаря «гнезду» малыши успокаиваются, им уже не так страшны перемены, лактация налаживается, и у крохи мягко вырабатывается свой график кормлений и бодрствования.

Ну и, конечно же, женщина имеет возможность полноценно отдыхать рядом с ним. А это очень важно!

Основные причины частого плача новорожденного

Наверное, многим мамам знакомо чувство паники, когда малыш долго плачет, а вы мечетесь по комнате, не зная, как его успокоить. Грудь он выплевывает, на руках выгибается, в кроватке лежать не хочет, плохо спит ночью и днем Вы проверили его подгузник на сухость, взяли на руки, убедились, что он не замерз и не перегрелся, а кроха все не умолкает(( Знакомо?

Прежде чем рассказать вам о возможных причинах плача, я хочу обратить внимание на такой момент Особенно часто возникает описанная ситуация у неопытных молодых мам или женщин, склонных к панике. Запомните: в первую очередь успокоиться надо вам! Детки очень чувствительны к атмосфере вокруг себя. Когда женщина нервничает, не знает, что делать, беспокоится и впадает из крайности в крайность, то это только усугубляет ситуацию, накаляет обстановку, провоцируя повышенную нервозность младенца.

Итак, успокоились? Теперь давайте попробуем понять причины плача малютки!

Может он голоден

Узнать, что новорожденный голоден, не составит труда. Он будет жадно искать ротиком мамину грудь, сосать, причмокивая кулачок, громко и пронзительно звать родных, редко писать. Как только вы предложите грудь ребятенку, он тут же цепко ее схватит и сразу успокоится. Но бывает и иначе Все признаки голода на лицо, но предложенную грудь малыш с негодованием выплевывает и психует. В чем причина такого поведения? На самом деле их несколько:

  1. Мамина грудь пустая, потому все попытки крохи высосать что-либо из нее терпят неудачу. Малыш нервничает и бросает сосать.(Как определить, хватает ли ребенку грудного молока?)

  2. Встречаются женщины, у которых слишком узкие молочные протоки, что значительно усложняет процесс «добывания» молочка младенцем. Не у всех новорожденных есть силы справиться с такой проблемой. Если молодой маме вовремя не подсказать, как с этим справиться, то итог может быть очень печальным: от полного прекращения ГВ до развития лактостаза и других серьезных проблем с грудью. Подобные неприятности возникают у женщин по таким причинам:

  • слабый недоношенный малыш, который не смог полностью высасывать молочко по мере его пребывания, что привело к застоям и внутренним закупоркам протоков;
  • неверные действия персонала в роддоме, который не подсказал молодой маме о важности частых прикладываний, не помог избавиться от излишков молока;
  • неправильное прикладывание крохи, что привело к трещинам сосков, болезненности кормления, невозможности опустошить полноценно протоки.

Рекомендую прочитать:Стоит ли новорожденного будить для кормления днем и ночью?

  1. Да, случается и такое несоответствие, когда величина или впалость соска женщины неудобны для малыша. Эта проблема решаема. Приобретите специальные силиконовые накладки для груди, которые в первое время помогут вам с ГВ. Чаще всего, по мере роста ребенка, эта проблема исчезает, и дальнейшее кормление уже происходит без купленного «девайса».

Как вы смогли убедиться, изначально неверный подход к первым кормлениям способен привести к тому, что малыш будет голоден и из-за этого капризен. Я на себе ощутила все «прелести» налаживания ГВ, потому могу смело рекомендовать такие варианты решения проблемы.

Совет! Давайте чаще грудь младенцу. Не слушайте ерунду по поводу кормления по часам.

Если малыш слаб или попросту не может высосать все прибывшее молоко из-за образовавшихся уплотнений, то обязательно регулярно сцеживайтесь до ощущения полной мягкости, легкости и пустоты.

После того, как увидите,что кроха прекращает сосать и от усталости засыпает, предложите ему с ложечки или мерного шприца сцеженное от предыдущего кормления молочко. Постепенно все застои ликвидируются, и малыш сможет с легкостью высасывать молочко до последней капли.

Если же самостоятельно справиться не получается, то пригласите домой специалиста по ГВ. Под его четким руководством вы точно сможете наладить этот, несомненно, важный для мамы и ребенка процесс.

О том, достаточно ли малышу еды вам расскажет его ежемесячная прибавка в весе. Ну а если есть необходимость выяснить это как можно скорее, то проще всего провести тест на «мокрые пеленки» – посчитать количество мочеиспусканий за сутки. Но для этого придется один день подержать крикуна без подгузников.

Ох уж эти колики

Второй причиной детского плача в 70% случаев бывают кишечные колики. Как их распознать?Повышенное газообразование очень мучительно для крохи. В это время он монотонно жалобно плачет, тужится, краснеет, кричит и выгибается, поджимая ноги, или сучит ими.

Основной причиной болезненных спазмов становится то, что пищеварительная система младенца только начинает приспосабливаться к интенсивной работе переваривания новой пищи.

Но что же еще может спровоцировать колики? Для большего удобства я по пунктно распишу возможные причины, на которые стоит обратить внимание родителям:

  1. Нарушение микрофлоры, преобладание патогенной среды, инфекционные заболевания ЖКТ.
  2. Незрелость нервной регуляции кишечника.
  3. Недостаток или переизбыток пищи.
  4. Неправильное прикладывание новорожденного (во время еды он заглатывает много воздуха).
  5. Лактозная недостаточность.
  6. Некорректный переход с одной смеси на другую при ИВ или просто неподходящая младенцу смесь.
  7. Пищевая аллергия.

Как помочь малышу? Чтобы исключить всевозможные нарушения работы ЖКТ, наличие аллергии и других патологий надо обратиться к врачу и по его направлению пройти все необходимые обследования.

Для того чтобы малыш не заглатывал много воздуха во время сосания, прикладывайте к груди его правильно (кроха должен взять в ротик не только сосок, но и часть ареолы).

После кормления, а лучше даже один раз во время него (при смене груди),подержите младенца «столбиком», пока не услышите, как вышел воздух.

Если же все вышеперечисленные моменты соблюдены, а малышу все равно дискомфортно, то на помощь придут выкладывания на живот не задолго до кормления; теплая пеленка во время приступов, которой согреют болезненную зону;использование рекомендованных врачом препаратов от вздутия: самый простой чаек из фенхеля или укропная водичка. Также не помешает пересмотреть питание кормящей мамы, убрав из него продукты, провоцирующие газообразование и аллергию.

Если новорожденного беспокоят именно колики, то он успокоится, когда покакает. Ежедневный стул обязателен для младенца.(Колики у новорождённого: причины, и как с этим бороться?)

Не слишком ли младенец перевозбужден

Как всем известно, любой опыт приходит со временем. Хорошо, если у новоиспеченных родителей есть дома в помощниках мудрые бабушки и (или) дедушки. А если нет? Главной ошибкой некоторых мам и пап является несоблюдение режима дня. Кажется, что может быть проще: хочешь – спи, не хочешь – не спи.

Но на самом деле нервная система ребенка еще настолько неустойчива, что без направления взрослыми кроха не уснет самостоятельно. Как следствие, новорожденный перевозбуждается настолько, что реагирует криком на любые попытки его успокоить.

Он беспокоится, дергает руками и ногами при переодевании, плачет во сне, после купания.

Симптомом перевозбуждения, незрелости нервной системы может стать тремор подбородка у новорожденного. В этом случае его стоит показать врачу.

Как помочь малышу? В первую очередь надо строго следовать режиму сна и кормлений. Ежедневно гулять по 2-3 раза на свежем воздухе. Не повышать голос в присутствии ребенка, максимально исключить раздражающие факторы. От психоэмоционального состояния матери очень зависит то, как будет вести себя младенец.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Чай бабушкино лукошко для кормящих мам

А может быть всему виной погода

К своему удивлению, я узнала, что более 2/3 малышей метеозависимы. Их нервная и сосудистая системы еще не успели привыкнуть к новым условиям, и при смене погоды зачастую у крох проявляются перепады настроения, беспричинное волнение, беспокойный сон, потеря аппетита, вялость, капризность.

Как быть? Ну, поскольку на погоду повлиять мы никак не можем, значит, будем воздействовать на малыша! Справиться с плачем по этой причине нам поможет теплая вода при купании, ласка любимой мамы и, все тот же, обязательный режим дня.

Рекомендую прочитать:Как правильно купать новорожденного

Заключение

Я рассмотрела основные причины плача, с которыми родители могут без проблем справиться самостоятельно. Но если же у вас не получается, то обязательно покажите малыша врачу! Ведь у плача могут быть куда более серьезные предпосылки, нежели усталость или недоедание. Резкие крики малыша в некоторых случаях свидетельствуют о повышенном внутричерепном давлении, других серьезных проблемах с его здоровьем,которые способен увидеть только опытный специалист.

Источник: http://mamamum.ru/novorogdennij-plachet/

Стресс после родов: поему плачу после рождения ребенка, что делать, лечение

плачу после родов

Беременность – это непростой период для каждой женщины. Вынашивание плода оставляет свой «отпечаток» на психоэмоциональном состоянии будущей матери. После беременности также возможны проблемы. По статистике, каждая третья женщина испытывает послеродовой стресс.

Психологи уверены, что основная причина послеродового стрессового состояния – это сами роды. Кроме этого, на состояние организма влияют нагрузки эмоционального и физического характера, с которыми женщина сталкивается как до, так и после родов.

Послеродовая депрессия случается у 15% мама

Особенности послеродового стресса

Каждая будущая мать, которая с нетерпением ожидает рождения малыша, переживает сильный стресс. Переживание вызывают сразу несколько факторов: набор лишнего веса, изменения на гормональном уровне, снижение уровня эстрогенов и прогестеронов. Именно из-за этого будущая мама становится раздражительной и переменчивой в настроении.

Одним из самых мощных стрессогенных факторов являются непосредственно роды.

Дело в том, что во время родов женщина испытывает огромные нагрузки физического и эмоционального характера. У большинства женщин это вызывает случаи депрессии, которая проходит по истечении 1—2 недель. Но иногда такое состояние женщины затягивается и становится хроническим. Психологи уверены, что молодой матери очень тяжело самостоятельно справиться с признаками стресса.

Иногда необходима не только поддержка близких людей, но и психологическая помощь.

Причины стресса у женщин после беременности

С появлением малыша жизнь женщины полностью изменяется. Ей нужно привыкнуть к новой социальной роли. Адаптация у всех протекает по-разному. У некоторых негативное психоэмоциональное состояние проходит на первый — третий день после рождения малыша. У других же оно усугубляется и становится хроническим, становясь одной из причин возможного стресса.

Депрессия от хронической усталости

Не менее часто стресс возникает:

  • Из-за неготовности молодых девушек к процессу родов. Чаще это относится к тем женщинам, которые рожают первенца. Неготовность психоэмоционального характера, а также непрогнозируемый сценарий самих родов способствует эмоциональной нагрузке.
  • Проблемы со здоровьем у женщины или младенца.
  • Отсутствие опыта обращения с новорожденным, что часто присутствует у молодых матерей.
  • Проблемы с родительской ответственностью, связанные с тем, что психика человека не готова к новой роли.
  • Переживания из-за проблем с лишним весом и изменившейся фигурой.
  • Не менее редко отразиться на эмоциональном состоянии молодой матери может напряженная обстановка в семье.

Первые недели после рождения малыша – самые тяжелые для его родителей. Ребенок часто кричит и не спит по ночам. Для его родителей это период недосыпания, нервозности и возникающих на нервной почве конфликтов. Как результат, девушка получает массу негативных эмоций извне, уже страдая от стресса после родов.

Психологи пытались провести «параллели» со стрессовым состоянием молодых матерей и их психоэмоциональным состоянием до беременности, в период менструации. По результатам многочисленных опросов и экспериментов удалось выяснить, что те девушки, которые до родов страдали от стресса во время менструации, находились в таком состоянии и после беременности.

Симптоматика стресса

Стресс после родов часто проявляется уже на второй неделе после рождения ребенка. Первыми симптомами стрессового состояния являются:

  • раздражительность;
  • переменчивое настроение;
  • апатия;
  • усталость.

Симптомы послеродового стресса

Психологи утверждают, что такие признаки у матери считаются легкими и проходят в течение первых 2— 3 недель. Новая эмоциональная нагрузка постепенно становится частью реальной жизни девушки. Ей удается преодолевать трудности, и она привыкает к новому режиму и действиям. Но, если такое состояние затягивается, могут появиться и другие симптомы стресса, которые специалисты называют тяжелыми:

  • депрессивное состояние;
  • приступы агрессии;
  • неприязнь к малышу.

Выпадение волос после родов

Когда молодая мать входит в депрессивное состояние, у нее угасает материнский инстинкт. У нее не получается справляться с трудностями, поэтому она хочет «убежать» от них. Такое состояние сравнимо с нервным срывом. Девушка систематически закатывает истерики, ведет себя эгоистично и агрессивно не только по отношению к мужу, но и к ребенку.

Приступы агрессии — симптом

Последствия послеродового стресса

Случаи депрессивного состояния, как и другие признаки послеродового стресса, не проходят бесследно. Организм женщины страдает от изменения гормонального фона. И это также отражается и на малыше, который находится на грудном вскармливании. Дело в том, что синтез ферментов, содержащихся в молоке, берет начало в гипофизе. Со стрессом в кровь выбрасывается адреналин, который заставляет этот отдел мозга перестраиваться, работать по «новой программе».

Результат такого влияния очевиден. С изменением гормонального фона качество и количество грудного молока снижается. Такие признаки должны заставить молодую мать изменить свой эмоциональный фон. При бездействии не исключается вариант того, что молоко полностью пропадет, и малыша необходимо будет переводить на искусственное вскармливание.

Есть угроза и для здоровья женщины. Нередко, последствиями негативного психоэмоционального состояния становится лактостаз и мастит.

Причина – неравномерное сокращение протоков и проблемы с оттоком секрета молочной железы.

Лактостаз и мастит

Если начались проблемы с молоком

Если справиться с новой эмоциональной нагрузкой не удалось, нельзя терять время. Нужно принять соответствующие меры по налаживанию эмоционального фона и нормализации выработки молока. Первое, о чем стоит позаботиться:

  • Расслабиться и перестать нервничать. Здесь следует попросить помощи у близких.
  • Следует ограничить себя от домашних забот.
  • Стимуляция сосков. Нужно как можно чаще прикладывать малыша к груди или пользоваться механическими или электрическими молокоотсосами. Пока будет проходить стимуляция, молоко не исчезнет.

Нужно настраиваться только на благоприятный результат, не нервничая и не подвергаясь отчаянию.

Главное, не допускать повторного выброса в кровь адреналина, который может уничтожить попытки восстановления лактации. Важно восстановить материнский инстинкт, который при стрессе становится слабым. Важно как можно чаще быть рядом с малышом, прижимать его к себе, отдыхать рядом и т. д.

Поддержка мужа очень важна

Можно также обратиться и к медикам. Сегодня широкое распространение получили пищевые добавки и витамины, которые способствуют восстановлению лактации. Но их применение не будет эффективным, если девушка не ограничит себя от напряженной нервной деятельности.

Как бороться с послеродовым стрессом

Когда молодую мать внезапно настиг стресс, следует как можно быстрее успокоиться и избавиться от негативных эмоций, иначе это может отразиться как на здоровье матери, так и на лактации. Поэтому в таких ситуациях психологи советуют:

  • наладить комфортную обстановку дома (близкие должны поддержать девушку);
  • принять теплую ванну или душ;
  • выпить бокал глинтвейна;
  • больше отдыхать рядом с ребенком, особенно это касается сна;
  • заниматься йогой или дыхательной гимнастикой, которые способствуют расслаблению организма;
  • уделять время для прогулок с семьей.

Основная цель этих мер – избавиться от влияния стрессоров на организм. И чем быстрее это будет сделано, тем лучше для матери и ее малыша. Не нужно бояться плакать. Ведь слезы – это защитная реакция организма. С помощью них он борется с внешней угрозой. Противиться этому не стоит.

Консультация психолога очень полезна

Единственное, что под запретом – это занятия спортом. После беременности тренировки могут негативно отразиться на лактации.

Несколько советов от психологов

Если самостоятельно побороть стресс или предупредить его не удалось, то не стоит расстраиваться. Можно пойти к психологу, который выяснит основные причины переживания женщины и поможет вернуть ей нормальное психоэмоциональное состояние. Чаще всего требуется только один прием у психолога, поскольку на продолжительные сеансы у специалиста молодые матери не имеют времени.

Медитация в йоге против депрессии

Психологи часто рекомендуют своим пациенткам:

  1. Найти увлечение, которое поможет женщине расслабиться, но не забывать о своем ребенке. Хорошим примером является фотоколлаж, составленный из снимков малыша с матерью, отцом и родственниками. Во время изготовления такого коллажа женщине удастся расслабиться и уделить внимание своему чаду.
  2. Больше двигаться. Прогулки на свежем воздухе полезны как малышу, так и его матери. Ходьба способствует выработке эндорфинов (гормонов удовольствия).
  3. Больше смеяться. Если обстоятельства не побуждают женщину к смеху, следует уделить время просмотру комедии или тв-шоу.
  4. Перестроить свой режим. К основным причинам стресса у женщин после родов относят сложности с организацией времени. До рождения ребенка женщина привыкла к одному режиму, а с появлением малыша все изменяется. Нужно подстроиться под ребенка.
  5. Скорректировать меню. Бодрость человека зависит от его режима и питания. Нужно убрать из рациона кондитерские изделия и полуфабрикаты. Лучше употреблять в пищу углеводы (каши, макаронные изделия и овощи) и белок (мясо, творог и др.). Главное, снизить потребление жирной пищи.
  6. Чем больше молодая мать будет уделять времени себе и ребенку, тем крепче будет ее стрессоустойчивость. Это значит, что она сможет легко преодолевать все трудности и даже избегать их. Чем больше времени женщина проводит с малышом, тем больше она чувствует себя матерью, ответственной не только за себя, но и за другого человека.

Не нужно нести на себе груз ответственности и стараться преодолевать трудности самостоятельно. Папы также должны участвовать в этом.

‚Минуты отдыха и расслабления

Их поддержка неоценимо значима. Поэтому следует больше времени проводить всей семьей, разговаривать друг с другом, играть с ребенком, кормить и купать его. И с таким благоприятным эмоциональным фоном в семье стрессы не будут такими частыми и сильными. К тому же психическое здоровье малыша также будет находиться в норме, ведь он будет расти в семье, там, где его любят и ценят, а его родители никогда не ругаются.

Плаксивость после родов

Женщина, родив малыша, не всегда испытывает чувство эйфории. Часто появляется подавленность. Особенно молодые мамы отмечают у себя плаксивость после родов. Чувство считается нормальным, со временем пройдет.

:

  • 1 Причины
  • 2 Что делать
  • 3 Советы мужьям

Причины

Рождается малыш. Просыпаются у женщины инстинкты оберегать, покормить, защитить, и только потом появляется материнская любовь. Однако радость – это не все чувства роженицы. Выписавшись из роддома, ее мучает набор страстей: усталость, беззащитность, нелюбовь к расплывшейся фигуре. Мама проявляет недовольство собой, по щекам текут слезы.

Почему женщина постоянно плачет после родов:

  1. гормональная перестройка;
  2. слабая нервная система;
  3. рождение больного ребенка;
  4. отсутствие полноценного отдыха, помощи окружающих;
  5. плаксивый беспокойный младенец;
  6. недовольна своей фигурой;
  7. сложная ситуация в семье;
  8. душевная травма;
  9. малыш отнимает много времени.

Почему ребенок плачет после родов:

  • требует внимания;
  • хочет кушать;
  • реагирует на мамино настроение, чувствует ее тревогу, слезы;
  • болит животик.

По окончании родовой деятельности организм матери проходит стадию восстановления. Требуется время, чтобы начать работу в прежнем режиме. Гормональные всплески отмечаются частыми слезами.

Семейное окружение видит, что женщина стала нервной и раздражительной после родов. Волнение доставляет мысль о неидеальных формах, не соответствии внешнего вида желаемым результатам. Тело первое время кажется чужим. Выглядит не так, работает иначе. Мышцы не слушаются. Появились растяжки. Употребляемые раньше деликатесы находятся под запретом. На боках висят лишние килограммы.

Мама часто плачет просто так от бессилия. Женщина с нетерпением ждала появление малыша, думала, что займется собой, любимым делом, пока ребенок будет мирно посапывать в кроватке. Действительность оказалась совсем не такой. 24 часа в сутки мать занята младенцем. Если женщина занималась активным делом до родов, сейчас находится в вакууме: звонки, переговоры заменены четырьмя стенами. Общение с подругами стало виртуальным.

Бытует термин «послеродовая депрессия». Отклонение бывает у всех, но по-разному. К одним приходит стремительно, бурно, к другим медленно вползая. Чувство поселяется в каждом уголке души. Если мама заявляет «все время плачу после родов» и депрессивность длится больше 2 недель, обращайтесь в клинику за помощью. От сильного нервного срыва потребуется медикаментозная терапия.

Став матерью в первый раз, помните, что такое состояние не на долго. Пройдет год – два, появится свобода, время заниматься собой, наладится сон. Все это скоро случится, сейчас нужно потерпеть.

Что делать

Когда мама постоянно плачет после родов, окружающие раздражаются. Женщине стоит научиться сдерживать отрицательные эмоции, в крайнем случае, заняться лечением нервной системы. Прежде чем принимать какие-то меры, стоит убедиться в отсутствии хронических заболеваний.

Как поступить, когда сдают нервы после родов:

  • обратиться к врачу;
  • поговорить с близким человеком о своих горестях.

Умеренная физическая нагрузка даже в домашних условиях часто подавить плаксивость. Это может быть бег, ходьба, любой вид спорта. Успокоительно действует отказ от соленой, газированной, острой пищи. Не употребляйте большое количество специй, кофе, крепкий чай.

Что делать если женщина постоянно плачет после родов:

  1. слушайте радио, исчезает чувство проживания на необитаемом острове;
  2. не наводите безупречную чистоту в квартире, поспите вместе с ребенком;
  3. оставляйте малыша раз в неделю с папой, посвятите это время себе, сходите на шоппинг, к подруге, в салон;
  4. составьте план, в котором будет присутствовать пункт «отдых»;
  5. если не хочется спать, когда это делает малыш, почитайте. Хорошая книга помогает снимать плаксивость у женщин после родов;
  6. по вечерам принимайте ванну. Добавляйте масла для полной релаксации;
  7. не отказывайтесь от массажных процедур;
  8. снять агрессивность, напряжение, депрессию помогает гимнастика.

Если самостоятельно трудно справиться со слезами, посетите психолога. Он поможет выйти из сложившейся ситуации. Когда мама плачет каждый день после родов, это повод пойти к врачу. Слезы часто возникают в неподходящем месте, не в то время.

Способы борьбы:

  • глубоко дышите;
  • сконцентрируйте внимание на поиске чего-то, это может быть абсолютно любая вещь;
  • подумайте о приятном событии;
  • сделайте глоток воды, возьмите в рот сосательную конфету, жевательную резинку.

Уменьшить чувствительность нервной системы помогают седативные препараты. Разрешается принимать лекарства после родовой деятельности только по рекомендации гинеколога. Это делает женщину менее чувствительной к раздражителям.

Советы мужьям

Если жена постоянно плачет после родов, Справиться с ситуацией, в которой она оказалась, не всегда легко одной. Пройти путь вместе намного быстрее. Женщине требуется сильное плечо, поддержка.

Мужу после рождения ребенка не хватает внимания, плюс в доме вместо жены с горящими глазами появилась плаксивая, вечно ноющая замена.

Мама вскакивает по любому зову малыша, расплылась в теле, постоянно раздражается. Супруг вспоминает, как жена все время плакала перед родами, надеялся, что с появлением младенца произойдут изменения, но ошибся. Не зная, как поступить в сложившейся ситуации, сомневается нужен ли еще такой брак. Тревоги следует оставить. Муж необходим со своей поддержкой. Помогите супруге морально.

Мама нервная после родов также из-за непривлекательности. Не ожидайте, что сразу по окончании родовой деятельности фигура восстановится. Для этого требуется время. Несоответствия ожиданиям мужа еще больше усилят тревогу. Любите жену такой, какая она есть. Одобрение супруга способно сотворить чудо.

Не обижайтесь, когда получаете отказ в интимной жизни. Секс, согласно природе, нужен для продолжения рода. В период грудного вскармливания половое влечение у женщины отсутствует. Нежелание вызывается чрезмерной усталостью.

Мама тревожится за новорожденного, ребенок постоянно плачет. Будьте для них опорой, каменной стеной. Помогайте в трудных ситуациях, подсказывайте. Именно к словам мужа жена прислушается в первую очередь.

На долю матери приходится большая часть нагрузки, но отец способен помочь с уборкой, стиркой, вынести коляску, пойти на прогулку. Если ребенок плачет после родов, папа может побыть с ним, успокоить, поиграть. Постарайтесь вместе пройти через все трудности. Не задерживайтесь на работе, не сидите в баре. Жена сочтет такое поведение трусостью, никогда его не забудет.

Через слезы женщина избавляется от напряжения, накопившихся эмоций. Явление носит временный характер. Состояние быстро проходит, когда мама получает помощь, поддержку близких людей. Если слезы появляются ежедневно, а то и по несколько раз, подавленность не уходит, нужно обратиться к врачу. Возможно стресс после родов перешел в депрессию, невроз.

Источник: https://rozhau.ru/posle/plaksivost-posle-rodov/

Первые дни после родов

Рождения ребенка – это самый эмоциональный момент для молодых мамы и папы. Вам хочется быть с вашим новым членом семьи каждую минуту, узнавать его поведение, догадываться на кого он похож и так далее. Вы начинаете волноваться как его правильно держать и как правильно ухаживать за ним. Молодые родители очень счастливы, но молодая мама очень уставшая после родов.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Можно абрикосы кормящей маме

Первые дни после родов молодая мама также может находиться и в подавляющем состоянии. Дело в том, ваш организм испытал огромную нагрузку во время беременности и родов, и в первые дни после родов вы будете испытывать усталость,  боль,  изменения в вашей фигуре, груди, в настроении и испытывать другие послеродовые симптомы. Давайте по порядку разберемся с ними.

Как вы себя чувствуете

Восстановление после родов происходит не сразу. Послеродовое восстановление происходит в течении 9 месяцев, то есть это обратный процесс беременности. Вы можете чувствовать усталость в первые несколько дней после рождения вашего малыша.

Даже обыкновенная ходьба и все различное передвижение может оказаться для вас напряженной работой. Вам просто необходимо как больше отдыхать в первые дни после рождения вашей крохи.

Пусть ваши родные помогут вам с заботами о вашем малыше на первых стадиях.

Для многих матерей волнение и радость о новорожденным  намного перевешивают любые проблемы. Но вы можете начать чувствовать себя подавленной, особенно если вы очень устали или чувствуете, что вы не в состоянии заниматься всем тем, что делали до рождения вашей крохи.

Рождение ребенка —  это не только эмоциональное, но также и  утомительное состояние. Это связано с изменением гормонального фона. Некоторые женщины испытывают чувство сентиментальности, которое может длиться от 3 до 5 дней после родов. Сентиментальное чувство может перерасти в депрессию, если ваш у вас были тяжелые роды, вы очень устали, или у вас есть другие заботы помимо материнства.

В первые дни после родов некоторые женщины беспокоиться, что они могут быть плохими матерями или они не могут полюбить своего ребенка с первых дней его рождения. Не беспокойтесь, знакомство с вашим малышом — это не всегда любовь с первого взгляда.

Нужно просто дать себе время, чтобы понять, что он  –  это ваша жизнь и вы без него не сможете жить. Также опыт в заботе о ребенке вам придаст уверенность, что вы хорошая мать для него.

Ведь ему нужна материнская ласка, тепло, забота и безопасность, которую только вы может дать ему.

Ваша фигура в первые несколько дней

Во время беременности вы набрали вес, но после родов вы не в силах потерять сразу все те килограммы, которые приобрели за тот период, когда вы носили вашего малыша в вашем животе. Сразу же после родов вы сбросите тот вес, который включал в себя вес новорожденного и околоплодных вод, и плаценты. Все остальные килограммы вы должны сбросить в течении нескольких месяцев. Это будет зависеть от многих факторов и вашего организма.

Ваша грудь

В первые дни после родов размер вашей груди увеличился из-за прилива грудного молока и будет оставаться в таких размерах, пока  вы кормите грудью малыша. Если вы не намерены кормить грудью вообще, вам необходимо прекратить лактацию, чтобы молоко перегорело. Здесь вы можете ознакомиться как подавить лактацию.

Как только у вас пропадет молоко в ваших молочных железах, размер вашей груди уменьшиться в течении недели.  После этого ваши мышцы на груди ослабленные и форма груди уже не такая красивая и упругая как была до беременностью. Чтобы этому помочь вы можете делать упражнения,  которые укрепляют грудные мышцы и помогают вашей груди оставаться высокой и красивой.

Так же эти упражнения хороши и когда вы кормите грудью, они помогают предотвратить лактостаз.

Ваш живот

Вы уверенно заметете сразу же в первый день после родов, что ваш живот будет довольно бесформенным. Это отчасти потому, что ваши мышцы живота сильно растянуты и ослаблены. Если вы будете придерживаться сбалансированной диеты и делать некоторые специальные упражнения, то ваша форма живота должна скоро вернуться  в нормальный вид.

Непроизвольное мочеиспускание

Если вы смеетесь, кашляете, быстро передвигаетесь у вас может произойти непроизвольное мочеиспускание в первые дни после родов. Это довольно частая проблема  после рождения ребенка. Упражнения Кегеля могут помочь предотвратить эту проблему.

Если проблема непроизвольного мочеиспускания продолжается в течение более трех месяцев, обратитесь к врачу, который может направить вас к физиотерапевту.

Боль при мочеиспускании

Некоторые женщины не могут нормально мочиться в первые дни после родов в связи с болями в промежности. Если боль очень сильная и вы не можете справиться с ней, то обратитесь к вашему врачу, чтобы он выписал болеутоляющие средства. Хотя такая боль должна пройти сама в течении нескольких дней после родов. Пейте больше воды и не бойтесь ходить в туалет.

Геморрой

Геморрой после родов очень распространенная проблема у молодых мам, но она обычно проходит в течение нескольких дней после родов. Ешьте много свежих фруктов, овощей, салатов, хлеба из не просеянной муки и зерна злаков и пейте много воды. Все о геморрое вы можете прочитать здесь.

Послеродовые выделения после родов

После родов у вас будут кровянистые выделения из влагалища, которые продляться около 6 недель. В первые дни после родов выделения будут  довольно сильные, поэтому вам понадобится суперабсорбирующие гигиенические прокладки. Не используйте тампоны, потому что они могут вызвать инфекцию.

Во время грудного вскармливания вы можете заметить, что у вас кровотечение более обильные и кровь алая, нежели у матерей, которые не кормят детей грудным молоком.

Постепенно кровотечение станет коричневатого цвета и может продолжаться в течение нескольких недель, которое с каждым днем становится менее обильным до дня прекращения. Если вы обнаружите, что вы теряете кровь в больших количествах и выделяются большие сгустки, следует сохранить ваши гигиенические прокладки, чтобы показать вашему гинекологу, так как это может быть другая проблема не связанная с родами и для этого потребуется  медикаментозное лечение.

Не переживайте по поводу этих проблем. Это нормальное состояние после родов.

Если вы нашли эту статью полезной, пожалуйста, поделитесь ней. Спасибо!

Источник: http://posle-rodov-mama.ru/poslerodovoe-vosstanovlenie/pervye-dni-posle-rodov.html

Депрессия после беременности

22.01.2020

Самое тяжелое позади – вы благополучно перенесли роды и теперь дома, а кроха крепко спит в своей кроватке. Муж без ума от счастья и любит вас еще крепче. Родственники и друзья заваливают поздравлениями и подарками. Словом, живи да радуйся.

А вам хочется плакать. Вы ощущаете тревогу, взявшуюся непонятно откуда. Кажется, будто вот-вот что-нибудь произойдет, а все хорошее растворится как сон. Не пугайтесь, вы не единственная, с кем это происходит.

Такие ощущения испытывают все женщины в первые несколько дней после родов.

50% женщин такое угнетенное состояние затягивается и уже перестает походить на обычную грусть или переживание. Называется это состояние — послеродовая депрессия. У женщин она может проявляться в меньшей или большей степени, кратковременно или затянуться на долгие месяцы. Послеродовая депрессия возникает у 50% женщин, у 13% она протекает в тяжелой форме.

Послеродовая депрессия — болезненное состояние женщины после родов, характеризующееся угнетенным настроением, плаксивостью, нежеланием видеть своего ребенка, обратимыми психическими расстройствами. В большинстве случаев ПД выражена не слишком сильно, однако в тяжелых случаях у матери может даже появиться желание убить себя или ребенка. Таким женщинам требуется лечение в специальных учреждениях.

№1: О послеродовой депрессии

Признаки и причины депрессии

  • Вы часто плачете, бывает по несколько раз в день. Без причины можете вдруг расстроиться и разрыдаться. Поводы для слез бывают самые незначительные, которые бы раньше вы даже не заметили;
  • Что бы вы ни делали, в голове присутствуют назойливые мысли о том, что: с малышом что-то не то, никто вас не любит, все плохо кончится, мир завтра рухнет и тому подобное. Причем мысли носят навязчивый характер, вы не можете избавиться от них и размышлять о чем-то другом. Из-за этого долго не можете уснуть, что приводит к недосыпанию и усугублению плохого самочувствия;
  • Прокручивая навязчивые мысли в голове, вы начинаете искать их причину в себе. И, конечно, находите: внешность не та, что была раньше, нет свободного времени на мужа. И делаете выводы: конечно, кому я нужна такая толстая (неухоженная, уставшая, грустная или еще какая-нибудь), в общем, начинаете развивать в себе чувство неполноценности;
  • Возросшая в разы после родов ответственность за ребенка, переходит в чувство страха за него. Вы постоянно трясетесь над крохой, самые незначительные признаки недомогания у ребенка приводят в панику. По ночам вы по многа раз вскакиваете и проверяете дыхание малыша.

Все вышеперечисленное выматывает женщину и делает ее раздражительной. Появляется внутренняя опустошенность и равнодушие ко всему, что ранее доставляло удовольствие и радовало. Женщина становится безучастной и равнодушной к мужу, ей может казаться, что любовь к нему прошла.

Более того, все мужчины в мире ей становятся противны.

Апатия достигает такой степени, что проявляется равнодушием к ребенку, нежеланием ухаживать за ним, вплоть до неприязни.

Причины:

  • резкая гормональная перестройка, которая происходит во время и поле родов;
  • психологическая неподготовленность к материнству или нежелание его;
  • физическое истощение организма, усталость, перенапряжение, тяжелые роды, материальное или семейное неблагополучие;
  • наследственная, возрастная (после 40 лет) или личностная предрасположенность к депрессивным состояниям.

Ко всему прочему могут присоединиться соматические симптомы.

Соматические симптомы:

  • обычные головные боли или мигрени;
  • учащение сердцебиения, головокружение;
  • расстройство пищеварения (снижение аппетита, запоры);
  • невралгии;
  • кожный зуд;
  • бессонница, ночные кошмары, суицидальные мысли, желание нанести вред себе или новорожденному;
  • нарушения менструального цикла или исчезновение менструации, фригидность.

№ 2

О послеродовой депрессии, тревоге, страхах за ребенка рассказывает психолог Анна Галепова:

Боремся с депрессией

При легкой степени послеродовой депрессии избавиться от нее можно самостоятельно. Самое главное – это понимание женщиной, что это состояние временное и чтобы избавиться от этого состояния, необходим определенный самонастрой.

  1. Почаще напоминайте себе, что в вашей жизни произошло чудо, многие о котором могут только мечтать. Вспомните, через что пришлось вам пройти, чтобы это чудо произошло. Поблагодарите Бога (судьбу) за то, что все удачно прошло, все живы и здоровы. Ощутите особенность своего положения, тогда домашняя рутина покается вам мелочью жизни.
  2. Подумайте о том, как малыш нуждается в вашей любви сейчас, когда он беспомощен в новом для него мире. Почаще берите малыша на руки, гладьте его, ласково разговаривайте. Тактильный контакт, кормление грудью способствуют выработке «гормонов счастья», которые помогут прочувствовать в полной мере радость материнства, нежность и любовь к крохе.
  3. Как бы ни складывались обстоятельства, попытайтесь понять, что вы теперь не одна. В мире появился человек, благополучие которого зависит от вас.
  4. Если есть возможность, обязательно позволяйте себе побыть наедине самой с собой. У каждого человека должны быть личная жизнь и личное время, иначе он теряет индивидуальность и впадает в депрессию. Устраивайте себе выходной, когда муж дома. Многие женщины поначалу боятся оставлять малышей с отцами — переборите в себе это. Повышенное чувство ответственности только загонит еще в большую депрессию. Берите телефон и идите по магазинам, в кино или парикмахерскую. Если будет туго – вам позвонят. Даже кормление грудью не должно мешать полноценной жизни, молокоотсос – ваш хороший помощник в этом деле (как выбрать и пользоваться молокоотсосом).
  5. Не стыдитесь избыточного веса – это временное естественное явление. Лишние килограммы покинут вас в течение года, особенно если вы кормите грудью, ведь накопившийся за беременность жир уходит в молоко (как похудеть после родов).
  6. Высыпайтесь. Не берите на себя все заботы, оставьте часть из них для мужа, бабушки, дедушки или няни. У вас должен быть помощник. Если чувствуете, что устали, выбирайте отдых, а не уборку и готовку.
  7. Не слушайте тех, кто дает вам советы сесть на диету для похудения или исключить кучу продуктов из своего рациона, боясь аллергии у ребенка. Если вы кормящая мама ешьте все, что хотите и сколько хотите, исключая явные аллергены. Именно сейчас вам необходимо полноценно питаться и набираться сил после стресса (питание кормящей мамы).
  8. Самый близкий для вас человек– это ваш муж. Не отдаляйтесь от него в молчаливой загадочности. Мужчины плохо понимают эмоциональные состояния женщины. Поговорите с ним и расскажите конкретно, что с вами происходит, что вы чувствуете, о чем думаете, попросите помощи. За доверие он будет вам только благодарен.
  9. Не зарывайтесь в одиночестве. Общайтесь с другими мамами, разговаривайте по душам. Наверняка, вы встретите женщин с такими же проблемами. Возможно, кому-то из них удалось их решить или вы станете единомышленниками в этой борьбе. В любом случае это будет поддержкой для вас.
  10. Тому, как самостоятельно справляться с депрессией учат многие релаксирующие и медитативные техники (ароматерапия, ванна, массаж). Первое время новорожденные много спят, поэтому у вас найдется время для расслабления, чтения, да просто — ничегонеделания.

Когда нужна помощь специалиста

Что делать, если все это не избавляет от депрессии, и вы уже не понимаете, как выйти из этого состояния? Возможно, стоит обратиться к специалисту. Лучше, если это будет перинатальный психолог или врач психотерапевт.

Сначала необходимо будет убрать тревожное состояние, страхи. Врач поможет вам расслабиться, нормализовать настроение, вернуться к естественному восприятию жизни.

Могут быть применены разные техники: НЛП, психоанализ, гипноз или другие, зависит от навыков специалиста и тех факторов, которые стали причиной послеродовой депрессии.

Далее психотерапевт может предложить вам пройти сеансы семейной, когнитивной психотерапии, в ходе которых будут прорабатываться внутренние семейные проблемы, детские комплексы, обиды и все то, что может опять вернуть вас к депрессивному состоянию через какое-то время.

Закрепляется лечение разбором негативных сценариев и изменением жизненных установок и взглядов женщины на проблемы.

В тяжелых случаях депрессии женщине назначают антидепрессанты или успокаивающие лекарственные препараты. Но из-за большой токсичности их принимают в исключительных случаях. При невозможности отказа от лекарств, приходится жертвовать грудным вскармливанием.

Профилактика

Профилактика депрессии заключается в информировании беременной женщины о возможных изменениях в ее эмоциональном состоянии после родов.

В большинстве случаев женщина, понимая причину депрессивного настроения способна сама контролировать свой эмоциональный фон и выходить из этого состояния через какое-то время. Важна поддержка близких и супруга в период беременности. Здоровые, теплые отношения в семье являются залогом того, что послеродовый период у женщины пройдет благополучно. Особенно должны быть под пристальным контролем женщины, чей статус уже отягощен депрессивными эпизодами или каким-либо неблагополучием.

Источник: https://mesiachnye.ru/depressija-posle-beremennosti/

Плакать хочется после родов

Роды приносят женщине настоящую эйфорию. Только вот длится она недолго. Чувство любви ко всему миру сменяется плачем, ненавистью и раздражением. Это начинается всем известная послеродовая депрессия, которую ждут с содроганием как женщины, так и их мужчины.

Послеродовые кризисы условно делят на три вида:

  1. Возникает хандра сразу же после родов. Женщина становится угнетенной, неуверенной, ей страшно и хочется плакать.
  2. Депрессия в легкой форме. Может длиться до нескольких недель. Признаки все те же.
  3. Депрессия в хронической форме. Все вокруг кажется невыносимым. Женщина тревожна и боится. Такое состояние может длиться как месяц, так и четыре года.

Не пугайтесь, это естественная реакция организма на роды и беременность. Да, это нелегко. И женщине надо подготовиться к этому. И еще желательно, чтобы и родные были в курсе, почему после родов все время хочется плакать новоиспеченной маме.

Какие можно дать советы, чтобы это состояние закончилось как можно быстрее?

  • Чтобы не чувствовать себя на необитаемом острове, старайтесь слушать радио. Ведь времени читать газеты или смотреть телевизор у вас практически не будет первое время.
  • Забудьте о безупречной чистоте в доме. Это тоже временное явление. Не тратьте много сил на «немытые тарелки». Лучше лягте и поспите вместе с крохой.
  • Заведите себе за правило хотя бы раз несколько недель сходить на шоппинг, к подружке, в салон. Это поможет вам развеяться. Пусть с крохой посидит папа или родные. И не стесняйтесь просить, в этом нет ничего плохого.
  • Отдых сейчас очень важен. Установите часы, когда будете расслабляться. Не хотите спать? Позвоните подружке, выпейте мятный или ромашковый чай. Они отлично успокаивают нервную систему.
  • Давно доказано, что хорошая книга помогает избегать стресса. Почитайте, когда ваш ребенок спит. Или посмотрите кино.
  • Когда малыш уснет вечером, примите ванну. Добавьте в нее морскую соль и эфирное масло. Отличным выбором станут ромашковое, лавандовое, сандаловое или лимонное. Можно для полного «релакса» включить музыку для медитаций или просто расслабляющую.
  • Пусть после ванны муж сделает массаж. А все мы прекрасно понимаем, чем этот массаж может закончиться. Это тоже отлично. Вы получите хорошую порцию «гормонов счастья».
  • Займитесь гимнастикой. Она поможет вам привести в норму вашу фигуру и снять напряжение, агрессивность и депрессию.

Если вы не можете сами справиться с этим состоянием, сходите к психологу. Ведь потом может стать еще хуже. Никто вас не станет осуждать. Это очень распространенное явление.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Какое вино можно кормящей маме

Почему появляется плаксивость после родов?

Из-за чего после родов психология так нестабильна? Что делать, когда слёзы текут сами собой? Ответы на эти вопросы вы найдёте в данной статье.

Часто женщина после родов вместо ожидаемой радости и эйфории ощущает несколько иные чувства. Она подавлена, постоянно плачет. Плаксивость после родов отмечают у себя многие молодые мамы. И такое явление довольно распространено. Но почему проявляется плаксивость? Каковы причины? Что при этом делать? Расскажем подробнее в данной статье.

Интересное:  Когда давать грудничку сок до или после еды

Итак, что делать, если при каждом «удобном» случае слёзы так и норовят политься ручьём из глаз? Вам показалось, что муж вас больше не любит или не так на вас посмотрел? Вы считаете, что не справляетесь со своими обязанностями мамы и домохозяйки? Или вы просто посмотрели грустный фильм? Плачете крокодиловыми слезами? Это пройдёт. С этим сталкивается, наверняка, каждая вторая молодая мама. Запомните: плаксивость после родов – это нормально!

Каковы причины плаксивости? Дают о себе знать, во-первых, гормоны, ведь организм ещё не успел войти в привычное состояние и работать в старом режиме. Так что гормональные всплески могут проявляться и горькими слезами. Во-вторых, не идеальна ваша форма и ваш внешний вид, а эти моменты волнуют многих женщин.

Но ведь всё поправимо! Стоит только подождать. В-третьих, вам, наверняка, представлялось, что малыш будет тихо посапывать в кроватке, а вы займётесь собой и домашними делами. Но на деле мало кто успевает всё. Но и это нормально.

Скоро кроха станет взрослее и спокойнее, а вы научитесь планировать своё время и будете многое успевать.

Как быть? Ну, иногда поплакать бывает очень полезно, таким образом, вы выплеснете свои негативные эмоции и получите разрядку. Но всё-таки расскажите о плаксивости врачу, он посоветует вам препарат растительного происхождения, который поможет расслабиться и привести в порядок нервную систему. И не пытайтесь всё успеть. Также не стоит отказываться от помощи. Выговориться тоже бывает полезно. Расскажите близкому человеку о том, что вас тревожит и расстраивает.

И помните, что после родов психология женщины находится в нестабильном состоянии, поэтому старайтесь расслабляться отдыхать, и поддерживать свою нервную систему.

Форум многодетных родителей

. и тех, кто желает пополнить наши ряды

Груднички ⇒ Плачу после родов

Я не просто так пишу, недавно сама все это проходила. Сейчас стало полегче.

Да! Поздравляем вас! Теперь вы трижды счатливая мама. Все будет хорошо!

И пишите на форум — у него есть волшебное свойство рассасывать проблемы.

Силушки вам побольше!

А самое страшное: пока расстраиваешься — не замечаешь, как малыш что-то уже научился делать, как он радуется, растет, пакостит, как с ним общаются старшие. Надо просто наблюдать за ними, как за хомяками, со стороны. Иногда это очень забавно, и помогает расслабиться, не переживать по поводу немытых чашей. Особенно, если муж понимающий.

Есть многое на свете, друг Горацио,

Что и не снилось нашим папараццио.

Оказалось, что совсем несложно этого избежать, ведь новорождённый младенец первые полтора-два месяца почти только и делает, что кушает да спит. У мамы (если она конечно не ложится костями в постоянной стирке и глажке) есть очень много времени, чтобы общаться с более старшими детьми и постепенно приучать их к появлению младшего и необходимости уделения ему части маминого внимания.

Интересное:  Неприятные ощущения при климаксе

Поздравляю! Здоровья и радости! У меня тоже первые недели депресняк и слезы бывает накатывают. Смотрите на дочурку и радуйтесь, очень помогает!

Ну а лично у меня ни с одними родами дипресняка не было. поэтому не знаю что это такое. наверное потому что у меня муж очень внимательный, ласковы, всегда поддержит и поймет и успакоит в нужный момент. (хотя и очень много работает) и я справляюсь одна без бабушек и дедушек. просто они далековато) наверное поэтому у меня небыло послеродовой дипрессии! Посоветую вам сейчас побольше сил, и терпения, и внимание близких очень важно.

Продаю много одежды и обуви,детской и взрослой,см. раздел: куплю-продам-поменяю!

У меня тоже была такая депрессия после четвертого ребенка!

Ревела от того, что у меня такое счастье! К мужу приставала: «Посмотри — Васена!» Он со смной уже как с ребенком разговаривал: «Да, у тебя — Силис (так ее Елисей называл)». Звучало как диагноз.

А после первого ребенка у меня был депрессняк по поводу абортов — я вдруг поняла, ЧЕГО лишаются те, кто делает аборт. И не могла понять, как на аборт решаются те, у кого уже есть дети. Ну, ладно там молодую девочку убедили, что у нее комок клеток, но те, кто уже рожал, кормил, кому оно в ухо молоком дышало — как можно убить? Рыдала месяц!

Есть многое на свете, друг Горацио,

Что и не снилось нашим папараццио.

Ну а лично у меня ни с одними родами дипресняка не было. поэтому не знаю что это такое. наверное потому что у меня муж очень внимательный, ласковы, всегда поддержит и поймет и успакоит в нужный момент. (хотя и очень много работает) и я справляюсь одна без бабушек и дедушек. просто они далековато) наверное поэтому у меня небыло послеродовой дипрессии! Посоветую вам сейчас побольше сил, и терпения, и внимание близких очень важно.

Во-первых — плачте скоко влезет! Имеете полное право. Слёзы ВСЕГДА приносят облегчение.

Во-вторых перестаньте рефлексировать по этому поводу. Хочется плакать — значит так надо. Это лучше, чем замыкаться в себе, злиться на весь мир или ругаться с мужем, правда?

А в — третьих какая же замечательная разница у Ваших младшеньких Много читала, что 3-3,5 года ИДЕАЛЬНАЯ разница. Была и возможность убедиться. Между средними как раз 3г3м. Они между собой самые близкие люди .

У меня нет времени,чтобы ненавидеть тех,кто ненавидит меня,я слишком занята,любя тех,кто любит меня.

Степан 1989,Иннокентий 1997,Эвелина 2000,Лев 2006,Всеволод 2010.

Источник: https://rojaismelo.ru/kormyashhaya-mama/plakat-hochetsya-posle-rodov

Физическое состояние матери

Независимо о того, рожала женщина самостоятельно либо при помощи кесарева сечения, восстановительный период проходит примерно одинаково. Что происходит после родов, какие ощущения являются нормой, а какие требуют помощи специалиста? Будьте готовы к следующим явлениям:

  1. Лохии – кровянистые маточные выделения. Первые несколько дней они обильные, ярко красные. Начиная с 4 суток после родов лохии бледнеют, а после 10 суток приобретают белый или желтоватый цвет. Выделения прекращаются через 5–6 недель.
  2. Спазмы живота. Возникают из-за маточных сокращений, когда матка постепенно приобретает первоначальные размеры. Проходят в течение 1–2 недель
  3. Слабость и усталость. Стоит ли говорить, что роды – огромный стресс. На восстановление энергии требуется время.
  4. Боли в промежности. Особенно сильны в первый день после родов, усиливаются при напряжении, ходьбе. Длятся около недели.
  5. Трудности с походом в туалет. Могут наблюдаться на первые-вторые сутки после родов. Если проблема не уходит на третий день, необходимо проконсультироваться с врачом, так как велик риск инфекционного воспаления.
  6. Боль в мышцах. Является следствием сильных потуг.
  7. Потливость. Связана с нарушением гормонального фона, продолжается 2–3 суток.

Груди после родов следует уделить особое внимание, чтобы обезопасить себя от мастита. При трещинах, нарывах и кровянистых выделениях кормить малыша становится невозможно.

Масса новых обязанностей, ответственность за новорожденного влияют на привычный распорядок жизни, меняют образ мыслей, характер действий новоиспеченной матери. Первые дни после родов гормональный фон резко меняется. Синтез окситоцина и пролактина увеличивается. Они необходимы для выработки молока и восстановления матки. Все это способно любую женщину выбить из колеи. Будьте готовы к:

  • Резким перепадам настроения – от чувства эйфории до угнетенности и даже отчаяния.
  • Неуверенности в себе.
  • Раздражению, вызванному собственной слабостью.
  • Полному отсутствию интереса к мужу.

Кроме того, возможны такие последствия, как послеродовая депрессия, повышенная слезливость.

Послеродовая депрессия

Большинство женщин на 2–3 сутки после родов чувствуют резкий спад настроения. Это состояние именуется послеродовой депрессией. Уныние, меланхолия продолжаются у всех по-разному – от нескольких часов до нескольких дней.

На это время женщине важна поддержка родных и близких. Специалисты связывают послеродовую депрессию с усталостью, страхами не состояться как мать, дефицитом сна, проблемами с лактацией. Не последнюю роль играет гормональный дисбаланс.

Повышенная слезливость

Многие женщины после рождения малыша много плачут. Опять же, это объясняется не лучшей физической формой женщины, страхом перед новой ролью матери, гормональными скачками.

Лучшее решение проблемы – посоветоваться с человеком знающим. Это может быть акушерка или знакомые женщины, уже имеющие детей. Они дадут дельный совет, поделятся личным опытом.

От слезливости и угнетенного состояния поможет избавиться осознание, что это переломное состояние, неизбежно преходящее. Через некоторое время оно исчезнет без следа, а вам останется только радоваться материнству.

Возможные осложнения

Первые два часа после родов возможно развитие кровотечения. Также на промежности может появиться гематома, если какой-то разрыв ушили не до конца. Поэтому этот период роженице не рекомендуется вставать, она находится в родильном блоке. Это позволит вовремя заметить осложнения и предпринять необходимые меры для их устранения. Только через два часа роженицу вместе с новорожденным переводят в палату.

Послеродовое восстановление длится около 6 недель. В это время женщине следует очень внимательно относиться к своему здоровью. Какие же осложнения могут развиться в первые дни после родов?

Лохиометра

Задержка лохий в полости матки. Первые несколько дней выделения довольно обильные – до 300 мл. Если их объем резко сокращается или они вовсе прекращаются, следует немедленно сообщить врачу. Подозревать лохиометру дают основания такие симптомы:

  • Боль в лобной доле головы.
  • Лихорадочное состояние.
  • Неприятный, резкий запах выделений.

Осложнение развивается вследствие закупорки шеечного канала кровяным сгустком или остатком плодного пузыря, недостаточной сократительной способности матки.

Внимание: если вы заметили, что у вас прекратились выделения, а впоследствии внезапно началось обильное кровотечение, причина может заключаться в оставшемся внутри кусочке плаценты. Об этом следует незамедлительно сообщить лечащему врачу. Лечение предполагает выскабливание матки.

Лихорадочное состояние

В послеродовом периоде у женщины нередко повышается температура тела. Это явление может быть вызвано совершенно безобидной причиной – обезвоживанием организма.

Первое время после родов женщины настолько погружаются в хлопоты, что совершенно забывают о соблюдении питьевого режима. А ведь во время лактации потребность в жидкости увеличивается. Лечение в этом случае очень простое – пить не менее 3 литров жидкости в день. Это не только поможет снизить температуру, но обеспечит необходимое количество молока.

Другие причины лихорадочного состояния не столь безобидны, требуют врачебного вмешательства. В первую очередь это воспалительные процессы в организме: мочевых путей, почечной лоханки (пиелонефрит), легких, матки (эндометрит), а также лактостаз, мастит, лохиометра.

Атония кишечника

Вызвано внезапным уменьшением матки после родов. Не последнюю роль играет гиподинамия, обезвоживание, недостаточное количество пищи в первые сутки после родов.

Если нормализация режима питья и питания, увеличение физической активности не решают проблему, рекомендуется обратиться к врачу.

Налаживаем кормление грудью

Многих интересует, а что делать после родов в первую очередь? задача женщины – наладить кормление грудью. Вот несколько рекомендаций, которые помогут наладить процесс и обеспечить малыша полноценным питанием:

  1. Сцеживайте молоко только по мере надобности. Например, если нужно на некоторое время покинуть ребенка, или при застое молока (лактостазе), который маленький малыш еще не может рассосать.
  2. Научитесь прикладывать ребенка к груди. Если он будет неправильно захватывать сосок, для него это чревато голоданием, для женщины – застоем молока и трещинами.
  3. Поочередно меняйте грудь при кормлении. При достаточном количестве молока оптимально за одно кормление давать одну грудь, а другую – в следующее кормление.

Женщине важно научиться ухаживать за грудью и уделить внимание выбору правильного белья. Бюстгальтер не должен быть слишком тугим, но обязательно – хорошо поддерживать грудь. Правильно подобранный бюстгальтер поможет мамочке сохранить форму груди после окончания грудного вскармливания.

После рождения ребенка женщине не следует набрасываться на вкусную, сытную домашнюю пищу. Во-первых, желудок еще не готов к такой нагрузке, что чревато нарушениями стула. Во-вторых, новорожденный полностью зависит от количества и качества грудного молока. А неправильное питание может повлечь за собой целый спектр проблем с его здоровьем, среди которых самые распространенные:

  • Аллергические реакции.
  • Диатез.
  • Кишечные колики.

Молодой мамочке на период кормления запрещены острые, копченые, соленые, жирные продукты. А вот эти правила женщине будут полезны, если она хочет обеспечить малыша полноценным питанием:

  1. Правило №1. Витамины и минералы. Это обязательно свежие фрукты и овощи, каши (рисовая, гречневая, овсяная). А вот от потенциальных аллергенов лучше отказаться (цитрусовые, клубника). Вводить новые продукты в рацион следует постепенно, тщательно следя за реакцией малыша на них. Не рекомендуется употреблять бобовые, свежую капусту — они могут вызвать вздутие животика у малыша.
  2. Правило №2. Увеличение количества калорий. Многие мамочки сразу после родов стремятся похудеть, садятся на строгие диеты. А ведь в это время нужно думать не о себе, а о ребенке. С этой целью дневную норму калорий увеличивают на 500 в сравнении с прежним рационом. Это обеспечит хорошую лактацию и при этом не скажется негативно на фигуре.
  3. Правило №3. Достаточное количество кальция. Этот важный элемент усиленно расходовался во время беременности и продолжает выводиться из организма матери вместе с молоком. Поэтому рацион должен быть обогащен кальцием. Продукты с его содержанием нужно употреблять 5 раз в день: твердый сыр, молоко, йогурт и пр.
  4. Правило №4. Ограничение белковой пищи. Употреблять ее можно не более 300–400 г в день. Это могут быть яйца, отварная курица, речная или морская рыба, кролик, индюшатина. А вот от грибов на период лактации следует полностью отказаться.
  5. Правило №5. Соблюдение питьевого режима. Помимо жидкости, содержащейся в продуктах, следует выпивать не менее 8 стаканов в день сока, бульона, молока, обыкновенной воды. Если женщину беспокоит усиленное потоотделение, пить жидкости нужно еще больше, но не более 12 стаканов в сутки. Излишнее питье даст нагрузку на почки, станет причиной появления отеков. Крепким чаем и кофе злоупотреблять не стоит – не более 1 чашки в день.

Послеродовой рацион должен включать изюм, сухофрукты, хлеб с отрубями и продукты с высоким содержанием витамина B. Он важен для полноценного интеллектуального развития новорожденного.

Уход за новорожденным

Еще один важный вопрос, который интересует женщин сразу после родов – как ухаживать за младенцем. Ведь с момента рождения он нуждается в заботе, и заключается она не только в кормлении грудью.

Первые сутки новорожденный много спит, просыпаясь только когда голоден. Если ребенок беспокойный, все время кричит, необходимо посоветоваться с врачом. У малыша может болеть что-нибудь, или он просто еще не привык к жизни вне материнской утробы. Что еще нужно знать молодой маме?

  1. Кормление. Специалисты советуют кормить ребенка не по часам, как это было принято ранее, а прикладывать его к груди по требованию. Это позволит быстро наладить лактацию, обеспечит достаточное количество молока, послужит прекрасной профилактикой застоев. Будьте готовы к тому, что первое время малыш будет очень много времени проводить у вашей груди. Наберитесь терпения, отложите все дела и постарайтесь наладить кормление.
  2. Купание. Еще одна процедура, которая ожидает молодых родителей после выписки из роддома. Купать ребенка нужно каждый день, причем до 6 месяцев лучше делать это в специальной ванночке. Оптимальная температура воды для купания – 37 градусов, воздуха – 20–22.
  3. Свежий воздух. Новорожденный нуждается в нем, он является залогом крепкого здоровья и нормального развития маленького человечка. Кстати, первое время после возвращения домой выносить малыша на улицу необязательно. Вполне достаточно постоянно проветривать помещение. После каждой смены подгузника оставляйте ребенка некоторое время голеньким. Ведь его кожа тоже дышит.
  4. Чистота. Следите за чистотой самого малыша, а также всего, что находится в его ближайшем окружении: игрушки, посуда, постельное белье, одежда. Первые месяцы жизни дети очень восприимчивы к действию многих патогенных бактерий. Ежедневная влажная уборка помещения – забота о здоровье малыша. Не менее важна гигиена матери, которая постоянно контактирует с ребенком.
  5. Одежда. Первое время малыша чаще держат в пеленках, и это не лишено логики. Новорожденный еще не может контролировать свое тело, потому легко может сам себя поранить. Туго пеленать малыша не следует. В те периоды, когда он бодрствует, можно одевать его в распашонки и ползунки. Чепчик необходим при прохладной погоде, а также после купания.

Несомненно, первые дни после выписки из роддома станут серьезным испытанием для молодой матери. Но не стоит забывать, что это также и самое счастливое время, когда вы знакомитесь с новым членом семьи, а он – с вами.

Источник: https://flovit.ru/rody/chto-delat-v-pervye-dni-posle-rodov.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ДляМамы
Скрыть беременность одеждой

Закрыть