Обертывания после кесарева

Как убрать живот после кесарева сечения и быстро похудеть

обертывания после кесарева

На роды через кесарево сечение на сегодняшний день приходится около пятой части от общего количества родов. Иногда это является медицинским показанием, иногда – личным желанием будущей мамы.  Однако нужно учитывать, что кесарево сечение является достаточно сложным вмешательством, которое может быть чревато различными осложнениями.

Впрочем, при грамотном подходе со стороны врачей риски минимальны, а вот с фигурой сложнее. Операция оставляет на животе характерный шрам, кроме того, многие будущие мамы замечают, что после нее живот значительно увеличивается, а форма его становится некрасивой. А ведь любой молодой маме хочется быть привлекательной.

Что ж, привести себя в форму можно, если знать, как убрать живот после кесарева сечения, и делать все правильно и безопасно.

Причины появления живота после кесарева

На самом деле если операция выполняется профессионально и технически правильно, то мышцы живота не страдают, а соединительная ткань, которая была рассечена, восстанавливается со временем. Поэтому мы не можем точно утверждать, что именно само применение скальпеля делает живот некрасивым (за исключением шрама, естественно). По факту, причины этого аналогичны тем, которые касаются и мам, рожавших естественным путем.

  • Увеличение жировой прослойки на животе. Это может произойти даже в том случае, если масса тела при беременности увеличивалась в соответствии с нормой. Причиной могут быть гормональные изменения, происходящие в период вынашивания малыша. А если беременная набрала больше, чем положено, живот от этого неизбежно пострадает, поэтому так важно контролировать вес.
  • Увеличение размеров матки. В процессе всей беременности матка вместе с плодом увеличивается более чем в 500 раз. После рождения ей нужно время, чтобы вернуться в свое прежнее состояние. Обычно необходимо до двух месяцев, а до этого животик может немного выступать, как на ранних сроках беременности.
  • Перерастяжение кожи на животе. Кожа в процессе беременности сильно растягивается, что приводит к появлению характерных растяжек, а также к тому, что даже после похудения форма живота остается некрасивой. Чтобы избежать этого, нужно опять-таки контролировать свой вес при беременности, а также избегать слишком резкого похудения после родов.
  • Диастаз прямых мышц живота. Поскольку растущая матка давит на мышцы живота по сторонам, они могут разойтись относительно средней линии, где происходит их соединение. Это расхождение именуется диастазом и приводит к тому, что живот остается выпуклым даже после похудения.

Это более общие причины, но и само кесарево сечение тоже прибавляет неприятностей, которые следующие:

  • Рубец внизу живота, мешающий нормальному оттоку жидкости из тканей, ввиду чего живот над швом может нависать, как валик.
  • Более длительный период восстановления, который откладывает начало занятий спортом.

Тем не менее, все не так плохо. Убрать живот после кесарева сечения можно, но помните, что на первых порах ваша задача – дать организму восстановиться.

Активно начинать бороться за возвращение плоского живота и красивой талии можно не раньше, чем после успешного завершения послеоперационного периода. Для этого потребуется, как минимум, восемь недель, однако в каждом случае этот срок может отличаться. Поэтому обязательно консультируйтесь с наблюдающим вас врачом.

Теперь рассмотрим меры, которые помогут убрать живот и похудеть после кесарева.

Послеродовой бандаж

Носить его при отсутствии противопоказаний можно уже на следующий день после операции. Врач может назначить ношение специального послеоперационного хирургического бандажа, фиксирующего область наложения швов. При отсутствии такой надобности подойдут иные виды бандажей, например, универсальный, который можно носить и при беременности, и после нее.

Бандаж рекомендуется носить не больше нескольких часов подряд, иначе мышцы живота отвыкнут от самостоятельной работы и совсем лишатся тонуса.

Кормление грудью

Грудное вскармливание, как ни странно, может стать помощником в похудении, так как большое количество калорий организм затрачивает на поддержание процесса выработки молока. Также лактация стимулирует выработку вещества окситоцина, стимулирующего сократительную активность матки. Так как будущей маме обычно показано правильное питание, много вредного она не съест. А это уже важный залог здорового похудения.

Бытовая активность

Лишь немного увеличив свою повседневную активность, вы можете добиться лучшего механизма расходования калорий. Больше гуляйте пешком вместе с малышом, выполняйте свои домашние обязанности – это не только необходимо, но еще и полезно в плане похудения.

Правильное питание

Это очень важный момент в том, как убрать живот и бока после кесарева. Правильное и сбалансированное питание поможет поддержать как фигуру, так и здоровье. Постарайтесь не переедать, кушать часто и небольшими порциями. Из рациона рекомендуется исключить сахар, жирное, копченое, различную выпечку. Эти продукты не несут никакой пользы малышу, а вот фигуру они портят достаточно. Замените их более полезными и правильными, и уже вскоре вы заметите результаты.

Если вы кормящая мама, ни в коем случае не морите себя голодом, иначе у вас просто пропадет молоко. На это время никаких жестких диет. Кроме того учтите, что неокрепший организм малыша может отреагировать аллергией на любой продукт из нашего привычного рациона, поэтому обязательно следите за его реакцией.

Физическая активность

Если послеоперационный период прошел успешно, и врач разрешил вам заниматься, обязательно посвящайте хоть немного времени спорту.

Лучшие упражнения, чтобы убрать живот после того как вам было сделано кесарево – это упражнения, направленные на укрепление мышц живота. Кроме того не забывайте, что похудеть нельзя без кардионагрузок.

Слишком активные после родов не слишком приветствуются, а вот легкая аэробика вполне допустима. Танцы, прыжки, плавание – все это поможет вам быстрее прийти в форму.

когда можно заниматься спортом после кесарева

Теперь перейдем к эффективным упражнениям против жира на животе и для формирования талии. В этом плане идеальными считаются различные вариации скручиваний и планки.

1. Прямые скручивания

Нужно лечь на спину на твердую поверхность, руки согнуть в локтях и убрать их за голову. Позвоночник прижмите к поверхности. Ноги нужно согнуть в коленях и поставить стопы как можно ближе к ягодицам. Приподнимите голову и грудной отдел, чуть-чуть оторвите их от пола. Выдыхая, немного приподнимите верхнюю часть тела, одновременно напрягая мышцы пресса и втягивая живот. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторить необходимое количество раз.

При подъемах вам не нужно садиться полностью – достаточно и оторвать лопатки. Спустя несколько повторов при правильной технике вы ощутите в мышцах живота характерное жжение – это будет говорить о том, что пресс начал работать.

2. Обратные скручивания

Нужно лечь на спину, вытянуть руки вдоль тела. Ноги согните в коленях, стопы прижмите к ягодицам и оторвите их от пола, чтоб бедра были перпендикулярными поверхности полу.  Теперь напрягая брюшные мышцы, отрывайте от поверхности таз, устремляясь коленями как можно ближе к груди. На вдохе вернитесь в исходное положение.

3. Скручивания с поворотом

Исходное положение при этой вариации скручивания такое же, как и при прямых. Из начальной позиции, поднимаясь, разворачивайте корпус, стараясь дотронуться одной рукой к противоположному колену. То же самое делается для другой руки и колена.

4. Классическая планка

Планка, давая мощную статическую нагрузку, прорабатывает все мышцы тела, уделяя особое внимание проблемному животу. Нужно принять упор лежа, как при отжиманиях, опираясь на кисти и стопы. Тело при этом должно составлять прямую линию. В таком положении нужно задержаться настолько, насколько можете от нескольких секунд до нескольких минут. Постепенно увеличивайте время выполнения упражнений.

5. Планка с упором на предплечья

Выполняется так же, как классическая планка, только опорами будут не ладони, а предплечья.

6. Боковая планка

Лягте на бок, вытянув тело в прямую линию и крепко прижав ноги друг к другу. Стопы положите друг на друга. Поднимите корпус, опираясь на ладонь и ребро стопы, которая находится внизу. Удерживайте эту позицию, напрягая ягодицы и пресс, столько, сколько можете. Также можно выполнять боковую планку с упором на предплечья.

7. Бодифлекс

Бодифлекс – идеальный вариант для того чтобы убрать живот после кесарева, требующий совсем небольшого количества времени.  Всего 15 минут бодифлекса в день – и вы заметите результаты через несколько недель.

Выполнять упражнения нужно утром натощак. Вам не требуется никакого оборудования, но важно контролировать дыхание: вдыхать нужно через нос, выдыхать – через рот, дышать глубоко и спокойно.

Одно из популярных упражнений родом из бодифлекса – это вакуум. Суть в том, что, приняв ту или иную позу, вы должны максимально втянуть живот, стараясь прижать пупок к позвоночнику, и задержать дыхание настолько, насколько можете. Выполнять упражнение можно лежа, сидя, стоя.

Дополнительные советы

Убрать обвисший живот также помогут процедуры, которые можно проводить в домашних условиях. Это может быть контрастный душ, использование скрабов, массаж живота, а также эффективные обертывания.

Также специалисты рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы, которые будут способствовать как похудению, так и заживлению послеоперационного рубца. И, конечно, если мама получает достаточно необходимых веществ, то и малыш получит их с ее грудным молоком.

Радикальный метод улучшить состояние живот после операции – это пластическая хирургия. Процедура, которая может помочь в этом случае, именуется абдоминопластикой. Показания к ее проведению могут быть следующими:

  • некрасивый рубец в области шва на животе;
  • «кожный мешок» на животе, который является последствием активного набора веса, а после резкого похудения;
  • некрасивый вид живота.

Однако учтите, что прибегнуть к операции можно не раньше, чем через год после родов. В принципе, за это время вы можете улучшить состояние живота и без хирургов. Учтите еще один момент: если в дальнейшем вы планируете еще беременность, то это относительное противопоказание к пластической коррекции живота.

Таким образом, вернуть стройный и красивый животик после кесарева сечения реально, хотя, возможно, это будет небыстро. Приложив немного усилий, вы сможете уже вскоре похвастаться отличной физической формой, а шрам со временем станет менее заметным.

тренировки для живота после кесарева сечения

Источник: https://www.fitnessera.ru/sovety-kotorye-pomogut-poxudet-i-bystro-ubrat-zhivot-posle-kesareva-secheniya.html

Обертывание живота после родов — НовМама — клуб продвинутых мам

обертывания после кесарева

Каждая женщина, которая имеет детей, сталкивалась с проблемой появления складок на животе после родов, растяжек на коже, появления целлюлита (в простонародье «апельсиновая корка»). Физические недостатки приводили к психологическим проблемам: излишняя раздражительность, капризность, слезы без причины.

Как правило, врачи это объясняют послеродовой депрессией, но не все знают, что основной причиной нервозности молодой мамы является все-таки изменение фигуры: проблема лишнего веса, обвисший живот, дряблость кожи.

В статье приводится информация о простых процедурах обертывания после родов, даны рецепты, как убрать живот с помощью обертываний. Следуя рекомендациям, можно легко справиться с проблемами и узнать легкий и приятный способ восстановления фигуры после родов. Процедуру обертывания можно проводить как в домашних условиях, так и в косметических и физиотерапевтических кабинетах.

В чем отличие обертывания от других процедур?

Основное, и самое главное отличие в том, что эту процедуру можно провести в домашних условиях, просто воспользовавшись советами и используя статью в качестве инструкции по применению. Нет необходимости оставлять ребенка на попечение другим и волноваться в spa -салоне о том, все ли в порядке дома. Нервозность в сочетании с желанием быстрее все закончить эффекта не принесет.

Во-вторых, минимум финансовых затрат, нужно всего лишь купить перечисленные ниже средства для проведения сеанса дома. В-третьих, эффект ощутим уже после двух-трех обертываний. В-четвертых, организм молодой женщины не получит никакого допинга в виде химии, который неизбежен при приеме различных препаратов и таблеток, что немаловажно для рожениц, так как сказывается на качестве молока, а следовательно и на здоровье малыша.

Рекламируемые дорогостоящие кремы на коллагеновой основе не принесут пользы, а мази на основе вытяжек из бычьей крови откровенно небезопасны.

Что необходимо приобрести в аптеке?

Глина (выбор сейчас большой), грязи, морская соль, водоросли, отруби. Ароматические травы (лаванда, шалфей, ромашка, лепестки розы, плоды шиповника, полынь, базилик). Ароматические масла (бергамот, иланг-иланг, лаванда, розмарин, розовое масло, миндальное, оливковое).

Важный совет: нельзя использовать цитрусовые масла (такие, как грейпфрут, апельсин), они могут вызвать раздражение и аллергию на коже. Необязательно покупать все, выбрать нужно то, что больше нравится. Можно купить мед и шоколад (без добавок).

Рецепты для обертывания

Самый популярный рецепт: 2 стакана воды, 1 стакан глины, 1/4 стакана морской соли, 2 ст. ложки оливкового (персикового, миндального, любого растительного) масла.

Растопить 200-200 г шоколада на водяной бане, остудить до теплого полужидкого состояния.

Водоросли просто использовать в виде аппликации, если они в сухом виде, замочить на ночь в холодной воде, ни в коем случае не ставить на огонь, иначе они потеряют все полезные свойства.

Смешать 1 стакан отрубей с любым растительным маслом (предпочтение оливковому) до состояния кашицы. Можно добавить 2-3 капли любого ароматического масла. Подогреть смесь на водяной бане.

Измельчить до состояния порошка любую из вышеперечисленных трав. Затем смешайть полстакана порошка травы с растительным маслом до состояния кашицы и подогрейть смесь на водяной бане.

Отвар или настой любой травы. Процедить, в воду добавить несколько капель любого ароматического масла.

Как сделать водяную баню? Налить в кастрюлю с ручками холодную воду, положить смесь в кастрюлю меньшего размера и поместить ее в большую кастрюлю. Вода может слегка касаться дна меньшей кастрюли. Довести воду до кипения и держать кастрюли на огне до достижения цели (растопить полностью шоколад или мед, подогреть смеси из водорослей или отрубей).

Большой подбор рецептов можно найти в женских интернет-журналах.

Как сделать обертывание после родов?

Принять горячий душ, распарить кожу и массажировать ее скрабом. Если есть противопоказания к горячей воде (высокое кровяное давление, сердце, диабет), просто смочить полотенце теплой водой и подержать некоторое время на животе.

Если обертывание с глиной (шоколадом или медом), подготовить глину (мед или шоколад) по указанному выше рецепту, нанести тонкий слой на полиэтиленовую пленку, или на пергамент, или на кусок х/б ткани, обернуть живот (бедра, спину), плотно прижать, разгладить по контурам тела легкими движениями и полежать в расслабленном состоянии 15-20 минут. Внимание: состав должен быть теплым, комфортным для кожи, а не обжигающим.

Если обертывание с отваром, просто смочить х/б ткань теплым отваром и наложить на область живота.

Через 15-20 минут смыть состав с кожи, слегка помассировать ее.

Количество процедур

Если осложнений во время родов не было, можно начать обертывание живота через месяц, при наличии осложнений (например, кесарево сечение) не раньше, чем через 2 месяца после родов.

Обертывание живота можно делать в течение 5-7 дней (1 раз в день), затем сделать перерыв на неделю и возобновить процедуры. Пользоваться составом можно до 3 раз при условии правильного хранения (например, в холодильной камере), затем сделать новый состав. Во избежание аллергических явлений (мед, шоколад, травы относятся к гипоаллергенным продуктам), рецепты необходимо менять.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Замершая беременность на 6 неделе

Чтобы не вызвать первоначальную аллергенную реакцию, можно проверить кожу на чувствительность к компонентам составов: нанести небольшое количество смеси на внутреннюю нежную кожу запястья и оставить на несколько минут, если раздражения не возникнет, можно использовать состав для обертывания живота.

Эффект от применения обертываний для живота не ждите после одного применения, необходимо провести 2-3 процедуры.

Каждая смесь имеет свою результативность: глина избавит от целлюлита, она активно выводит токсины и шлаки из организма (можно одновременно сделать и маску на лицо), шоколад смягчит и увлажнит кожу, водоросли наполнят ее полезными минералами и окажут видимый эффект подтяжки, травы поднимут общий тонус организма, дадут коже необходимые питательные вещества и микроэлементы. Главное, улучшится не только внешний вид, поднимется настроение, исчезнут признаки раздражительности и депрессии.

Опрос молодых женщин, пользовавшихся обертываниями показал, что большинство из них уменьшили талию на несколько сантиметров, исчезли складки с живота, кожа приобрела здоровый, свежий вид, поднялся жизненный тонус.

Источник: https://novmama.ru/posle-rodov/obertyvanie-zhivota-posle-rodov.html

Обертывание для похудения живота после кесарева

обертывания после кесарева

Кесарево сечение — серьезное хирургическое вмешательство, после которого организм очень долго восстанавливается.

Сложность состоит в том, что женщина не может позволить себе заниматься тяжелыми физическими нагрузками в течение нескольких месяцев.

За это время на животе неизбежно появляются излишние жировые отложения, избавиться от которых можно только комплексно.

Витамины

Если нет возможности разнообразить питание, можно прибегнуть к употреблению синтетических витаминов.

На аптечном рынке представлены готовые комплексы, помогающие снизить аппетит, при этом восполняя недостаток необходимых веществ. Такое средство от похудения работает только совместно с другими методами.

Варианты витаминно-минеральных добавок:

  1. Витрум.
  2. Алфавит диета.
  3. Турбослим.

Перед тем, как начать употреблять препарат, следует проконсультироваться с терапевтом и педиатром, если мама кормит грудью. Необходимо помнить, что переизбыток питательных элементов вреден не менее их недостатка.

Излишнее поступление определенного витамина может вызывать серьезные аллергические реакции, и даже некоторые заболевания.

Упражнения

Когда нет серьезных осложнений после кесарева сечения, легкая физическая нагрузка полезна уже спустя пару дней. Упражнения не только помогают привести тело в порядок, но также предотвращают образование спаек на внутренних органах.

Количество и качество разрешенных упражнений лучше обговаривать с доктором, который выполнял хирургическое вмешательство.

Гимнастика для живота на 2—3 день

Этот период характерен наличием достаточно сильных болей в области живота. Пациентке кажется, что при любом ее шевелении швы могут разойтись, но это не так.

Для того чтобы это произошло, нужно сильно постараться. Многие доктора советуют больше двигаться уже на следующий день после Кесарева.

Что разрешается делать:

  1. Лежа на кровати с вытянутыми ногами, сгибать их поочередно в коленях, а затем выпрямлять.
  2. Второе упражнение трансформируется из первого. Между ногами необходимо зажать подушку, максимально сжимать ноги, затем расслаблять.
  3. Перевороты с одного бока на другой в этот период также можно считать упражнением.

Если женщина находится в палате интенсивной терапии, наверняка кровать оснащена поручнями и подвесной петлей, которые можно использовать во время подъема с постели.

Гимнастика для живота на 4—8 день

Через неделю после операции боль слегка отступает, пациентка привыкает к этому необычному ощущению шва на животе. В этот период, если нет врачебных запретов, рекомендуется усиливать физическую нагрузку.

Пример упражнений:

  • Лежа на спине максимально втягивать живот, задерживаться в таком положении и расслаблять мышцы. Выполнять как можно больше подходов, но ориентироваться по самочувствию.
  • Лежа на горизонтальной поверхности лицом вверх, приподнимать голову, удерживаться в такой позиции 3—7 секунд. После этого нужно полностью расслабляться.
  • Для следующего упражнения женщина также должна лежать на спине. Руки вытянуть параллельно туловищу, ноги согнуть в коленях. Поочередно наклонять их вправо и влево.

При появлении сильных болевых ощущений лучше отложить физическую нагрузку на некоторое время. Если наблюдаются рези в животе, необходимо срочно обратиться к врачу.

В видео вам предложены простые упражнения с пояснениями для устранения проблемы.

Гимнастика для живота через 1—2 недели

Если состояние женщины не ухудшалось, через пару недель неприятные ощущения в животе уже не так интенсивны. В этот период можно еще больше разнообразить занятия физкультурой.

Какие упражнения не принесут вреда:

  1. Лечь лицом вверх, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты параллельно телу. Опираясь на руки, следует поднимать и опускать таз. Выполнять 10 раз или по мере возможности.
  2. Лежа на спине, закинув руки за голову. Приподнимать голову и плечевой пояс, задерживаться на пару секунд, затем опускаться вниз. Выполнять 5—15 раз, исходя из индивидуальных особенностей тела.

Полноценные физические нагрузки можно осуществлять не ранее, чем через 3 месяца после операции. В некоторых случаях для восстановления требуется полгода. По истечении этого периода разрешены наклоны, приседания, качание пресса, планка и другие упражнения.

Если женщина не занималась спортом до беременности, упражнения следует вводить в привычный образ жизни постепенно.

Бодифлекс

Такое направление в спорте, как бодифлекс, предполагает выполнение дыхательных движений для похудения. Чем глубже и интенсивнее осуществляется дыхание, тем скорее происходит расщепление жировых отложений.

Наиболее эффективна эта методика для коррекции живота, так как он непосредственно участвует в процессе.

Кроме того, поступающий кислород разгоняет кровь, что также способствует похудению. К тому же, бодифлекс является профилактикой образования спаек. Многие пациенты отмечают результат, уже спустя несколько дней.

Дыхание для живота:

  1. Для начала нужно выдохнуть весь воздух из легких через рот. Губы при этом сложить в трубочку.
  2. Закрыть рот. Сделать интенсивный вдох через нос, максимально наполнить воздухом грудь.
  3. При помощи диафрагмы вытолкнуть этот воздух через открытый рот.
  4. Затем нужно задержать дыхание на 5—10 секунд, во время этого максимально втянуть живот.
  5. Расслабить мышцы, опять сделать глубокий вдох.
  6. Повторить сначала.

Упражнения нужно повторять медленно, задействуя брюшные и грудные мышцы. Тратить на гимнастику следует не менее 15 минут, осуществлять нагрузку только через пару часов после еды.

Техника выполнения бодифлекса представлена в видео.

Косметические средства

Помимо питания и интенсивного физического воздействия, на жировые отложения рекомендуется воздействовать при помощи уходовых процедур. Их разрешено выполнять только тогда, когда полностью зажил наружный рубец, нет корочек и сукровицы.

Что способствует расщеплению подкожно-жировой клетчатки:

  • массаж проблемных зон — лучше выполнять в кабинете профессионала;
  • использование кремов и обертывания — во время процедуры происходит согревающий эффект, кроме того, некоторые продукты содержат в составе вещества, сжигающие жир;
  • контрастный душ на проблемные участки — выполнять ежедневно, осуществлять привыкание к температуре постепенно;
  • скрабирование кожи — можно использовать покупные скрабы или приготовить самостоятельно из перемолотого кофе.

Эффект от процедур напрямую зависит от регулярности их выполнения. Результата следует ждать не ранее, чем через несколько месяцев.

Но, в комплексе с питанием и физкультурой, эти косметические методы работают прекрасно.

Абдоминопластика

Абдоминопластика, то есть хирургическая операция по удалению излишков жира с живота, является наиболее кардинальным методом в борьбе за красоту фигуры.

Наибольшую популярность эта процедура имеет среди рожавших женщин, талия которых не отличается былой красотой. Существует несколько вариантов похудения таким способом.

Виды пластики:

  1. Мини. Наиболее незначительное вмешательство, во время которого удаляется жир с нижней части живота. Остается небольшой шов в области лобка.
  2. Стандартная. Происходит иссечение подкожно-жировой клетчатки, также специалист ушивает мышцы.
  3. Эндоскопическая. Рекомендуется, если кожа в хорошем состоянии и не растянута, но под ней находятся излишки жира.

Проводить операцию рекомендуется не ранее, чем через полгода после кесарева сечения. Предварительно рекомендуется консультироваться с грамотным пластическим хирургом.

Отзывы

Былую форму талии тяжело восстановить именно после операции Кесарева сечения.

Был ли у вас подобный опыт? Что вы можете рассказать читателям сайта о восстановлении в реабилитационном периоде?

Source: cosmetolog-expert.ru

Источник: https://pohudenie.glivec.su/obertyvanie-dlja-pohudenija-zhivota-posle-kesareva/

Как убрать живот после кесарева сечения легко и быстро?

Беременность приводит к серьезным изменениям в фигуре любой женщины. У некоторых они приобретают по-настоящему драматический характер, другие же отделываются «легким испугом» в виде растяжек и отвисшего живота.

Но, так или иначе, перед каждой женщиной, ставшей недавно матерью, встает вопрос о том, как привести себя в форму? Одной из наиболее актуальных проблем является то, как убрать живот после кесарева сечения и естественных родов, поскольку именно на этой части тела больше всего видны их последствия.

Но если после естественных родов вступать в борьбу за стройную талию можно достаточно быстро, то тем мамочкам, которые перенесли кесарево сечение, приходится действовать с большой осторожностью, ведь в данном случае нагрузку нужно выбирать грамотно, чтобы не разошлись швы и не возникли осложнения. На тему того, как привести в порядок живот после естественных родов, написаны сотни статей, а в этой мы поговорим о том, как убрать живот после кесарева сечения.

Когда можно начинать бороться с животом после кесарева сечения?

Несмотря на то, что кесарево сечение достаточно распространенная операция сегодня, она все же остается операцией и относиться к ней нужно серьезно. Кесарево сечение должно проводиться строго по показаниям, а не потому, что молодая мамочка захотела избежать родовых мук. Только врач может решить, нужна ли вам подобная операция или вы вполне можете родить самостоятельно.

Если вам предстоит кесарево сечение, нужно понимать, что вернуться в дородовую форму вам будет несколько сложнее, чем любой мамочке, родившей естественным путем. Дело в том, что если роды прошли без осложнений, то переходить к физической нагрузке можно уже через пару недель, а в случае, когда проводилось кесарево сечение, этот срок может составить до 6 месяцев.

Проблема в том, что именно живот больше всего нуждается в улучшении формы после родов, а выполнять упражнения на эту часть тела нельзя. Как убрать живот после кесарева, если даже сидеть трудно? Не станете же вы ждать, когда жировые отложения полностью оккупируют тело, нужно что-то предпринять.

Есть несколько способов того, как убрать живот после кесарева, помимо выполнения традиционных упражнений на эту часть тела.

Как быстро убрать живот после кесарева: обертывания

Поскольку после данной операции достаточно долгое время запрещены физические нагрузки во избежание расхождения швов, можно попробовать убрать живот после кесарева сечения с помощью такой распространенной косметической процедуры как обертывание. Профессионально обертывания выполняются в салонах красоты. Для этого используются специальные составы, которые проникая вглубь кожи, позволяют в значительной степени уменьшить жировые отложения.

Прежде чем принимать решение о том, как убрать живот после кесарева сечения с помощью обертываний, нужно проконсультироваться с гинекологом. Он обратит внимание на существующие противопоказания, а также на состояние швов. Если противопоказаний нет, то можно довольно быстро убрать живот после кесарева с помощью подобных процедур.

Как быстро убрать живот после кесарева: массаж

Массаж очень эффективный способ, позволяющий разбить жировые отложения и подтянуть кожу на животе. После проведения массажа, кровь активно питает ткани, в которых происходит усиление метаболизма и как следствие сжигаются жировые отложения. Естественно, перед тем, как обращаться к массажисту, нужно также проконсультироваться о возможности проведения массажа.

Делать массаж можно и самостоятельно, начиная с легких поглаживаний и надавливаний и переходя к пощипываниям области живота. Также очень важно следить за тем, в каком состоянии находятся швы, и не переусердствовать. По окончанию процедуры кожа на животе должна стать розового цвета, что будет свидетельствовать о том, что процесс с ускорения обмена в тканях запущен.

Кесарево сечение: как убрать живот во время сна

Для того чтобы после кесарева сечения животик вновь стал плоским, можно прибегнуть к некоторым хитростям. Одной из них является сон на животе. В этом положении матка быстрее приобретает первоначальные размеры, а значит, живот меньше выпирает. Кроме того, специалисты уверяют, что сон на животе способствует и более быстрому восстановлению мышц живота. Таким образом, выбрав подобную позу для сна, вы будете работать над улучшением своей фигуры, не затрачивая на это особенных усилий.

Кесарево сечение: как убрать живот с помощью диеты

В борьбе с лишними жировыми отложениями поможет правильная диета. Речь не идет о том, чтобы морить себя голодом, ведь молодой матери нужно кормить малыша, но скорректировать питание в пользу качественных и не калорийных продуктов нужно обязательно.

В результате вы не станете набирать вес во время кормления, а для обеспечения нужной питательности молока станут расходоваться старые жировые запасы, которые природа заботливо приготовила для малыша именно в области живота.

А это самым благоприятным образом скажется на фигуре.

Упражнения в борьбе с жировыми отложениями

По истечении 6 месяцев после проведенной операции кесарева сечения, как правило, можно переходить к более активным действиям по устранению отвисшего живота. Выбирать упражнения лучше под контролем специалиста. Если же вы решили сделать это самостоятельно, то очень важно следить за своими ощущениями в процессе выполнения упражнений. Если вы чувствуете малейший дискомфорт, то данные упражнения лучше отложить до тех пор, пока вы не будете к ним готовы.

Категорически не рекомендуется выполнять упражнения «через силу», нужно привыкать к нагрузке постепенно. Также не стоит забывать об аэробных упражнениях, помогающих ускорить метаболизм в организме.

Многие женщины, перенесшие процедуру кесарева сечения, переживают, что им не удастся вернуть животу привлекательный внешний вид в силу тех ограничений, которых им приходится придерживаться. Но в данном случае вопрос похудения – лишь вопрос времени и настойчивости. Главное не опускать руки, а начинать работать как можно раньше, выполняя хотя бы те несложные рекомендации, которые не требуют приложения значительных физических усилий.

Источник: https://pohudanie.net/prochee/kak-ubrat-zhivot-posle-kesareva-secheniya-neslozhnye-sovety.php

Можно ли делать обертывание после родов, как и когда?

Каждая женщина стремится выглядеть восхитительно в любые периоды ее жизни. Но всегда и всем хватает денег на дорогие салоны и всякого рода процедуры.

Особенно остро свой внешний вид многие женщины воспринимают после родов, связано это как с парочкой лишних килограммов, так и кучей бессонных ночей. Одним из простых, доступных и эффективных методов для поддержания свой красоты является обертывание.

В чем польза и как провести процедуру дома? Какое обертывание после родов полезно маме и безопасно для малыша?

Польза от обертываний

Обертывание — одна из самых древних косметологических процедур. Его можно проводить как с натуральными продуктами и ингредиентами, так и использовать уже готовые составы с целенаправленным действием.

Несомненно, кожа любой женщине нуждается в уходе: кому-то следует бороться с сухостью, другим — сократить морщинки, растяжки и придать здоровый блеск и т.п. Обертывание — надежный помощник во всех подобных и еще многих других случаях.

Во время процедуры происходит не только воздействие непосредственно на кожу, но часть состава может впитываться, аккумулируя эффект и оказывая общеукрепляющее и даже лечебное действие на весь организм. Особенно заметна действенность процедуры при регулярном ее проведении в бане или сауне.

Итак, основные полезные свойства обертывания в следующем:

  • Кожа — «вторые легкие», именно через них выводится часть вредных продуктов, часто их называют «шлаками». Подобное происходит постоянно, в том числе во время беременности и после появления малыша. Это крайне важно для женщин, которые пытаются похудеть. Правильно подобранное обертывание кожи после родов поможет придать коже тонус, избавит от мелких растяжек, «шлаков».
  • Специальные составы, содержащие в себе мелкие грубые частички, травмируют поверхностный слой — эпидермис. Это стимулирует все регенерационные процессы в коже, омолаживая и придавая ей более здоровый вид. Особенно актуально это при недостатке свежего воздуха и длительном вынужденном пребывании в помещении, что чаще всего и можно наблюдать во время декретного отпуска.
  • Обертывание ускоряет в какой-то степени все обменные процессы в коже и усиливает кровообращение, способствуя появлению новых капилляров в коже. А это способствует большему поступлению кислорода к ней. В результате проявления «апельсиновой корки» уменьшаются.
  • Обертывание в бане или сауне, а также сочетание процедуры с массажем поможет не только освежить и омолодить кожу, но и расслабиться. А это немаловажно для женского организма.
  • Применение специальных составов способно благотворно влиять на скорость обменных процессов, что помогает быстрее достигнуть желаемых результатов при похудении.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Усталость на ранних сроках беременности

Потенциальная угроза для мамы и малыша

Обертывание практически не может оказать негативное влияние на женщину или ребенка. Но все-таки во время лактации следует более внимательно относиться к компонентам используемых средств, отдавая предпочтение естественным продуктам, например, кофе или соли.

Настороженность необходимо проявлять, если обертывание после родов кормящей женщине проводится без предшествующей аллергопробы в салоне, или она самостоятельно проводит процедуру в домашних условиях.

Если девушка знает, что у нее развивается аллергическая реакция на подобные крема и мази, а также на отдельные продукты, например, мед, не следует использовать их. Даже нанесение на неповрежденную кожу может вызвать гиперчувствительность вплоть до развития анафилактического шока, который представляет реальную угрозу для жизни.

Что касается малыша, то необходимо исключить момент попадания препарата/состава ему в ротовую полость при сосании. Следовательно, необходимо тщательно обмывать грудь или вовсе ее не трогать. Вероятность, что синтетический крем или самостоятельно приготовленная масса впитается в таких количествах, что после системной абсорбции еще попадет в грудное молоко, крайне мала.

Противопоказания

Несмотря на кажущуюся простоту и безобидность процедуры, обертывания после родов в домашних условиях или в салоне не следует делать при некоторых состояниях и заболеваниях кожи. Противопоказания существуют как к отдельным видам процедур, так и общие. Но в каждом конкретном случае подход должен быть индивидуальным. Особую внимательность следует проявить в следующих ситуациях:

  • В период обострения хронической патологии, например, при гипертонических кризах, постоянном повышении уровня сахара крови и т.п.
  • Если женщина заболела инфекционной патологией, например, ОРВИ.
  • При наличии опухолей как доброкачественного, так и злокачественного характера.
  • В случае кожной патологии предварительно следует пройти консультацию у дерматолога. Связано это с тем, что воздействие на слои эпидермиса, особенно синтетическими составами, могут вызвать обострение заболевания.
  • Также от процедуры лучше воздержаться, если на коже имеются видимые недавние повреждения. Сюда же можно отнести состояние после депиляции и т.п.

Рекомендуем прочитать статью об утягивании живота после родов. Из нее вы узнаете о том, разрешено ли утягивать живот молодой маме, эффективности этой процедуры, а также сроках после родов, когда можно начинать проводить процедуру.

С какого времени можно начинать

Многие женщины интересуются, когда можно делать обертывания после родов. Ведь многие задумываются об этом еще во время беременности. Послеродовый период длится шесть-восемь недель после родов. Даже если беременность и рождение малыша прошли без осложнений, лучше это время оставить на самовосстановление организма.

В случае, когда проводилось кесарево сечение, следует подождать момента, когда послеоперационная рана совсем зарубцуется.

При нанесении различных компонентов на область живота при неокончательном заживлении может произойти инфицирование, вслед за чем могут присоединиться и другие осложнения.

В случае обострения хронической патологии следует дождаться окончательной ремиссии.

Необходимые средства для процедуры

Когда процедура выполняется в салоне, ни о чем беспокоиться не приходится. Но чаще молодые мамы отдают предпочтение самостоятельному выполнению обертывания, например, приурочив это к походу в баню.

Итак, что необходимо иметь, чтобы выполнить обертывание в домашних условиях? Основные элементы следующие:

  • Компонент или продукты, которыми будет проводиться обертывание. Это может быть мед, шоколад, кофе, глина и т.п.
  • Емкость, в которой будут приготовлены ингредиенты.
  • Пищевая пленка в рулоне необходима для усиления эффекта.
  • Также полезно воспользоваться теплым махровым полотенцем, особенно если процедура выполняется не в бане, а при комнатной температуре.

Проведение процедуры

Ничего сложного в домашнем обертывании нет. Стандартно наносится состав на проблемные участки тела — бедра, живот, ягодицы или другие. Область молочных желез при грудном вскармливании лучше вообще не трогать.Места нанесения средства покрываются пищевой пленкой. Это наиболее удобно, но можно воспользоваться и обычным целлофаном. В этом случае придется применить смекалку и зафиксировать его, например, мягкими нитками или надев колготки.

Рекомендуется поверх пленки обернуться в теплое махровое полотенце или, если такового нет, в обычное одеяло. В бане можно этого не делать. Приняв удобное положение, следует расслабиться и отдохнуть так минут 20 — 40. После чего необходимо пойти в душ, смыв остатки средства с тела. Дополнительно можно принять ванну с аромомаслами, которые помогут получить еще большее удовлетворение от процедуры.

Если проводится обертывание для похудения после родов, можно надевать специальные шорты или брюки для усиления потоотделения. Так будет создаваться эффект сауны. Также некоторые практикуют занятия спортом вместе с обертыванием, например, бег или велотренажер. Сперва это может показаться не очень удобным, но в дальнейшем маленький дискомфорт от пленки нивелируется и не ощущается.

Шоколадное обертывание

Для выполнения этой процедуры необходимо взять 500 мл теплой воды и растворить в ней 200 г какао-порошка. Можно добавить в полученную массу аромомасла. Наносить на тело необходимо до 4 — 5 слоев по мере подсушивания. Среднее время выдержки – 20 — 30 минут.

Использовать обычный шоколад, растапливая, а затем нанося, также можно. В этом случае лучше выбирать горькие сорта с минимальным количеством добавок.

Смотрите на видео о шоколадном обертывании:

С глиной

Можно использовать любую глину, в зависимости от желаемого результата: голубая — для похудения, зеленая — для мягкости и регулировки рН кожи, розовая — для придания тонуса и т.д. Следует взять 200 — 300 г, добавить теплой воды до получения жидкой кашицы. Состав нанести на тело 2 — 3 слоями.

Медовое обертывание

Для этого лучше всего взять свежий мед, который еще сам по себе жидкий. В обратном случае надо его немного подогреть, добавив пару ложек воды. Затем тонким слоем наносить мед на кожу, одновременно втирая его в проблемные участки.

С водорослями

Для обертывания следует приобрести упаковку сухих водорослей. Затем их необходимо намочить в горячей или холодной воде на 30 и 120 минут соответственно. После нужно делать аппликации на тело, укручивая сверху пленкой и полотенцем.

Комплексное

Полезно также и смешивать ингредиенты для достижения большего результата. Например, можно смешать глину, морскую соль и растительное масло, лучше оливковое. К полученной массе добавить немного воды для получения жидковатой консистенции. Наносить на тело по общим правилам.

Оптимальный курс для достижения результата

Конечно, ждать, что после обертывания растяжек после родов совсем не станет видно, не следует. Но кожа приобретет упругость, мягкость и эластичность, не так будут заметны возрастные изменения.

Ждать значимого эффекта от одной-двух процедур также не приходится. Для результативности следует проводить обертывания курсами по 10 — 15 процедур через день. Повторять желательно несколько раз в год, меняя и действующие компоненты под нужды кожи.

Обертывания для живота после родов, а также для ягодиц, бедер и других частей тела — популярная и достаточно действенная процедура. Не стоит ждать, что все «прелести» уйдут через пару сеансов и лишние килограммы испарятся. Но регулярное использование этой косметологической процедуры для ухода за проблемными зонами поможет сохранить молодость и красоту, что придаст уверенность и хорошее настроение.

Источник: http://7mam.ru/obertyvanie-posle-rodov/

Когда можно делать обертывания после родов

Каждая новоиспеченная мама хочет красиво выглядеть после рождения ребенка. Посещение салона красоты и проведение SPA-процедур довольно дорого стоит, не всем по карману такие услуги.

Послеродовая депрессия наводит тоску, женщина сильно переживает из-за внешнего вида, лишних килограммов и растяжек в области живота, бедер. Обертывание является очень полезной и простой процедурой, помогающей улучшить качество кожи и убрать лишние сантиметры. Полезно знать, когда можно делать обертывания после родов.

Отличие обертываний от других процедур

Обертывание представляет собой процедуру, при которой используются разные лечебные составы, и тело заворачивается в пленку. Создается эффект парника, за счет чего выводится лишняя жидкость, вредные вещества из кожи.

Эта процедура, в отличие от других косметических манипуляций, не требует особых приспособлений, и легко выполняется в домашних условиях. Нужна пищевая пленка и маска. Ее состав может быть разным: молотый кофе, мед, жгучий перец, масла кокоса, оливы, эфирные масла, водоросли.

Польза

Обертывание проводится как с натуральными ингредиентами, так и с производственными составами.

У женщин после родов бывают разные проблемы: целлюлит, обвисшая кожа, растяжки, сухость, отечность.

Процедура приносит пользу не только эпителию, но и внутренним слоям, укрепляя и оздоравливая организм. Проведение процедуры эффективно в бане или сауне.

Полезные свойства:

  • через кожные покровы из организма выходят шлаки и другие вредные скопления, в итоге кожа лучше дышит, становится более мягкой и ухоженной;
  • частички в составе маски с эффектом скраба снимают омертвевшие клетки, стимулируя их обновление и улучшение качества эпителия;
  • обертывание усиливает обменные процессы, улучшает кровообращение и поступления кислорода в клетки, чтобы помогает быстрее избавиться от целлюлитных скоплений;
  • косметическая процедура, проведенная в бане в сочетании с массажем, подарит расслабляющие эффект;
  • специальные составы способствуют потере лишних сантиметров участков тела;

Для женщины, прошедшей 9 месяцев беременности и вступившей в этап материнства, важно восстановить организм и улучшить состояние кожных покровов. Красивая внешность подарит хорошее настроение, а это очень важно для кормящей матери.

Виды процедур

Процесс обертывания интересен тем, что его можно проводить с использованием разных продуктов и веществ.

Шоколадное обёртывание

Для проведения такой косметической процедуры понадобится 1-2 литра тёплой воды и 200 г какао. Можно купить обычный горький шоколад, который предварительно растапливается. По желанию добавляются эфирные масла: апельсин, лимон, эвкалипт, иланг-иланг, лаванда, можжевельник, ваниль, жасмин.

Полученная смесь наносится на кожу в несколько слоев, каждый из которых должен высыхать перед нанесением следующего. Время процедуры — 20-30 минут.

Шоколадная процедура подарит приятные ощущения за счет запаха натурального афродизиака.

С медом

Для медового компресса лучше найти натуральный пчелиный продукт. Он наносится на кожу легкими движениями, втирается в проблемные участки тела. Иногда делается похлопывающий массаж, он помогает отлично вывести вредные вещества из кожи. После нанесения вещества, тело заворачивается в пленку для создания парникового эффекта. Время ожидания от 30 минут.

Можно ли делать обертывание после родов, как и когда

Наверное, каждая мама во время лактации хотела знать, когда и как можно делать обертывание при грудном вскармливании.

Известно, что после появления новорожденного, для женщины существует восстановительный период, который длится 6-8 недель. В это время лучше отказаться от использования косметики и проведения различных процедур. Мамы после кесарева сечения не должны трогать область живота, пока не заживёт послеоперационный шов. Если нанести косметическую мазь на незажившую рану, может начаться инфицирование.

Один из основных вопросов — можно ли делать обертывания при ГВ. Если не использовать вредные химические вещества, то да.

Разрешается использовать:

  • мед, обладающий отличным подтягивающим эффектом, нужен натуральный;
  • сухие водоросли;
  • глина;
  • какао-порошок или горький шоколад;
  • эфирные масла;

Обертывание для похудения в домашних условиях

Антицеллюлитный крем при грудном вскармливании поможет убрать ненавистную апельсиновую корку, и его реально приготовить дома.

Средства, необходимые для процедуры

Домашние косметические процедуры сэкономят семейный бюджет, и помогут добиться стройности.

Для процесса обертывания понадобятся:

  • продукты, из которых будет готовиться смесь — шоколад, мед, корица, перец, косметические и эфирные масла, морская соль, глина, водорослевая масса, теплая вода;
  • емкость для смешивания ингредиентов;
  • пищевая пленка;
  • теплое одеяло;

Оптимальный курс для хорошего результата

Обертывания не уберут сразу растяжки и обвисшую кожу, но сделают кожу более упругой, бархатной и ухоженной — для достижения эффекта важна регулярность процедур.

Необходимо провести минимум 10-15 сеансов. В течение года надо повторять курс несколько раз, чтобы получить заметный результат.

Противопоказания обертываний: если есть угроза для мамы и ребенка

Обертывания с натуральными ингредиентами кажутся безопасными и простыми, но у каждой косметической манипуляции есть ряд противопоказаний.

Обертываться надо с особой осторожностью в следующих случаях:

  • во время кормления грудью, при молочном кризисе;
  • при варикозе;
  • при гинекологических заболеваниях;
  • если не зажил шов после кесарева сечения;
  • при новообразованиях;
  • при сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • аллергия на компоненты смеси;
  • после депиляции или при повреждениях на поверхности кожи;
  • при повышенном сахаре в крови;
  • при инфекционных и простудных заболеваниях.

После родов, для процедур обертывания, равно, как и для других лечебно-оздоровительных мероприятий необходимо разрешение наблюдающего врача-специалиста.

Обертывания — это полезная и нужная процедура. Для кожи полезно обновление, очищение и избавление от жировых клеток, токсинов и шлаков.

Для женщины, прошедшей беременность, которая хочет похудеть и обрести изящные очертания фигуры, обертывания после родов, как дополнительная мера, прекрасный домашний способ питать кожу и убирать лишние объёмы. При этом можно не отрываться от материнства и кормить малыша.

Источник: https://kidabout.ru/malenkie-deti/kogda-mozhno-delat-obertyvaniya-posle-rodov/

Обертывания и другие процедуры после родов

Это нанесение на проблемный участок активных компонентов и закрепление их полиэтиленовой пленкой (можно использовать пищевую) на определенное время – от получаса до нескольких часов. Их обязательно делают курсом: ежедневно или через день, обычно рекомендуют 10 процедур. Единичное применение пользы не принесет. Процедура несложная, вполне выполнимая в домашних условиях, что особенно удобно для новоиспеченных мам.

Зачем молодой маме обертывания?

Роды внесли ряд изменений во внешний вид женщины: многие из них – на пользу, например, высокая и пышная грудь. Но с некоторыми придется немного поработать, чтобы они как можно быстрее начали снова радовать глаз. Прежде всего, недавно родивших волнует дряблость живота и лишний вес – не всегда «беременные» килограммы остаются в родильном зале. Хочется скорее начать делать какие-нибудь процедуры – убрать живот после родов и вернуть прежний вес.

Обертывания дают хороший эффект:

  • для общего похудения или снижения объемов;
  • для подтягивания кожи и восстановления ее эластичности;
  • для улучшения работы сосудов, а значит, внешнего вида и цвета кожного покрова;
  • для устранения отеков за счет обеспечения лимфооттока;
  • при комплексной очистке организма.

А еще они поднимают настроение, потому что это прямое проявление заботы о себе, и вносят приятное разнообразие в декретные будни.

Обертывания после родов кормящей маме

Если малыш на смеси, естественно, беспокоиться не о чем: как только организм немного придет в форму и врач даст добро, можно начинать заниматься спортом и уходовыми процедурами. Конечно, если перенесено кесарево, шов должен полностью зажить: с повреждениями кожи обертывания делать вообще нельзя. Вряд ли эта мысль придет в голову при цистите, гинекологических проблемах, болезнях ЖКТ или изначально небольшом весе, истощении.

При лактации следует быть еще осторожнее: существует ряд противопоказаний.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Выделения после чистки замершей

О чем следует помнить кормящей маме, планирующей обертывания

  1. Кожа великолепно впитывает то, что попадает на нее. В этом и состоит эффект обертываний. Это значит, что все, что попадет на кожу, окажется и в крови, а значит, в молоке. Поэтому никаких «убойных» жиросжигающих составов – только натуральные компоненты.
  2. Горячее обертывание усиливает кровоток, поэтому противопоказано кормящим женщинам. Разогревающие процедуры для живота после родов не рекомендуются, как и для других частей тела.
  3. Осторожно, аллергия! Изменившийся гормональный фон может неожиданно отреагировать на мед, эфирные масла и другие возможные компоненты. Желательно сначала провести пробу.

Чем можно обертываться при ГВ?

Итак, выбор кормящей мамы – холодные обертывания. Они также очень полезны: их принцип действия основан на повышении лимфооттока и глубокой внутренней очистке тканей. За счет охлаждения сосуды резко сузятся, а организм вынужден будет потратить энергию на разогрев, что будет способствовать сжиганию жировых клеток. А полезные вещества напрямую воздействуют на кожу. Холодные обертывания для похудения после родов разрешены при лактации и имеют минимум противопоказаний.

Вот несколько вариантов смесей для нанесения под обертывание:

  • уксусное – бинты смачиваются водой с яблочным уксусом 50/50, держать тело под пленкой 1-1,5 часа;
  • масляное – в оливковое масло добавить несколько капель того масла, на которое нет аллергии – мята, грейпфрут, можжевельник, виноградная косточка, миндаль (нанести на 0,5 – 1 час);
  • глиняное – потребуется голубая глина, порошок развести водой комнатной температуры, можно держать на теле до 2 часов;
  • картофельное – сырой картофель измельчить на терке, можно сдобрить ментоловыми или мятными каплями, от часа до полутора под пленкой;
  • водорослевое – нужно будет приобрести готовое или взять водоросли для горячего обертывания, но замочить их в прохладной воде на 30 минут, не подогревая.

Делайте уверенные шаги по направлению к отличной фигуре и безупречной коже. А мы готовы вас поддержать и помочь. Мамы могут обратиться к нашим специалистам для разработки индивидуального курса и получения профессиональных советов.

Источник: https://mama-poslerodov.ru/blog/obertyvania-i-drugie-procedury-posle-rodov

Как я привела живот после кесарева сечения в порядок

Каждая женщина мечтает стать матерью, но при этом оставаться молодой, красивой и сексуальной. Подчас вернуть себе былую стройность после кесарево бывает трудно. Лишние килограммы все портят. Что делать? Почему так сложно убрать обвисший живот после кесарева сечения? Но для нас, прекрасных и сильных, нет ничего невозможного. Расскажем, какими способами избавиться от живота и всегда оставаться в прекрасной форме.

Как мой красивый животик после кесарева превратился в обвисший живот

До некоторых пор моей фигурой можно было только восхищаться. Конечно, не модель, но мужчинам нравилась. После первых родов я быстро восстановилась (рожала естественным путем). Пару месяцев ежедневных зарядок, и мой живот пришел в норму. Летом я надевала открытый купальник. Подружки завидовали, говоря: «Вот мы и не рожали еще, а все висит, а Оксанка, как девочка». Вот и сглазили.

Все изменилось после вторых родов. Сама родить не смогла, сделали кесарево сечение. Девочки, это был ужас! Нет, не операция (я ее не помню), а то, что было после. Смотреть на себя не могла. Живот обвисший, на нем какие-то складки. Психовала, называла себя коровой. Потом взяла себя в руки и приняла решение: «Что есть, то есть, и от этого никуда не деться. Если буду сопли распускать и жалеть себя, будет только хуже. Растолстею и точно превращусь в корову»

Как скоро после кесарева я решила привести живот в порядок?

Я не сразу стала предпринимать попытки улучшить свой внешний вид. У кого есть дети, меня поймут. Первые месяцы мне было не до себя. Я не высыпалась, ничего не успевала, бегала с ребенком по больницам. Желание привести живот в порядок превратилось в цель примерно через месяцев 5. Может, я и опоздала немного. Но так вышло.

Моему второму ребенку исполнилось недавно три года. Моя фигура в прекрасной форме. Мне кажется, даже лучше, чем была. Но чего мне это стоило?! Ничего не поделаешь, красота требует жертв. Так что, если вы не желаете превратиться в старую неухоженную кошелку, берите волю в кулак и начните прямо сейчас.

А я поделюсь с вами своей программой подтягивания живота и похудения.

Моя программа тренировок для подтяжки живота после кесарева сечения

У меня было две главные проблемы. Это обвисший живот и лишний вес. Набрала я за беременность около 18 кг. Соответственно, передо мной стояли две задачи: сбросить вес и убрать живот. Также мне надо было избавиться от дряблой кожи и в целом подтянуть тело. Скажу сразу: я не прибегала к хирургическим методам.

Расслабленное за беременность тело я решила привести в порядок при помощи фитнеса. Что касается программы тренировок, сначала я посоветовалась с врачом, потом еще посмотрела в интернете. Начинать физические упражнения можно было не раньше, чем через два месяца после операции. Но так как этот срок давно прошел, я сразу и приступила.

Начала с легких упражнений.

  • Подтягивание колен в положении лежа.
  • Плавание брасом в положении лежа на спине с согнутыми в коленях ногами.
  • Поочередные манипуляции с животом (напрячь, затем расслабить) до 50 раз.
  • Поднятие головы и удержание ее на весу из положения лежа на спине.

Недели через две я стала усложнять тренировку. Начала качать пресс. Это самое верное средство избавления от живота. Следующие упражнения:

  • ножницы;
  • наклоны вперед;
  • приседания;
  • упражнения с гантелями и пр.

Первый результат был уже на втором месяце. Кожа заметно подтянулась, разгладилась, сбросила около 4 кг. Я и сейчас занимаюсь фитнесом. А что вы думаете? Женщине нужно постоянно следить за своим внешним видом. Это вошло у меня в привычку. Три раза в неделю, и я в форме всегда.

Вот еще простой способ, как убрать живот после кесарева на видео

Что еще помогло мне подтянуть живот после кесарева сечения?

В борьбе с ненавистным животом и лишним весом все средства хороши. Поэтому, помимо тренировок необходимо правильное питание, постоянная физическая активность, средства косметологии, массаж и пр.

Массаж и другие процедуры

Чтобы убрать складки на животе после кесарева, поможет специальный массаж, душ «Шарко», а также контрастные обливания.

Есть и более радикальные меры. Так называемая пластика. Примерно через 6 месяцев после кесарева сечения такая операция производится, и в результате часть жира с живота убирается, мышцы подтягиваются, и живот приобретает красивую форму. Но это только для тех, кто не в силах помочь себе сам, а также для тех, у кого на это имеются финансы.

Народные средства

Для обертываний вместо гелей и дорогостоящих кремов вполне реально используются мази, изготовленные по народным рецептам. Например, неплохой эффект дает такая мазь: несколько таблеток «Мумие» нужно растолочь и смешать с любым детским кремом. Делать обертывания на ночь не менее 3 раз в неделю.

Омолаживающее действие оказывает соль. Поэтому предлагаю такой рецепт: 100 грамм морской соли смешиваем с оливковым маслом (100гр), растираем проблемные зоны до покраснения, потом смываем.

Как похудеть и привести живот в порядок после кесарева сечения на видео

Эти средства оказались бесполезны в подтяжке живота после кесарева сечения

В последнее время модным стало использование аромомасел. Например, я пробовала в течение месяца втирать в кожу живота и ног миндальное и розмариновое масла в одинаковой пропорции. Не спорю, процедура очень приятная. Кожа сначала вроде гладкая. Но складки как были, так и остались, целлюлит тоже не прошел. Так что могу сказать, что эти средства оказались для меня бесполезными.

Вот так, дорогие женщины, не прибегая к помощи хирургов, я самостоятельно за 4 месяца (примерно) вернула себе прежнюю красоту, молодость и стройность. Вы тоже сможете. Главное: захотеть. Не жалеть себя, не пускать все на самотек. Только сила воли и желание стать красивой, снова быть привлекательной для мужчин, наконец, чтобы нравиться самой себе. Запомните: правильное питание, спорт, ежедневный уход за собой – и скоро вас можно на обложку журнала.

Успехов вам и здоровья.

Ваша Оксана Д.

Источник: http://www.OdnaDama.ru/krasota-moda/kak-ya-privela-zhivot-posle-kesareva-secheniya-v-poryadok/

Обертывания после кесарева

Многих девушек волнует вопрос фигуры. Особенно часто о своей фигуре беспокоятся молодые мамочки, или те, кто только собирается ими стать. Также дополнительные ограничения возникают, после операции кесарева сечения. Но при определенных усилиях можно справиться с любой проблемой, а тем более вернуть красоту и грацию.

Применение бандажа

Начинать готовиться к возвращению плоского животика желательно еще до посещения родильного дома. Сразу после операции кесарева сечения в большинстве родильных домов на живот накладывают фиксирующую повязку (из половины простыни) – это помогает шву не расходиться и лучше срастись, уменьшает напряжение еще неокрепших мышц.

Поэтому нужно воспользоваться больничным методом и утянуть живот, пока он не в состоянии вернуться в нормальную форму, а физические нагрузки не желательны. При выписке больничная повязка снимается и заменяется на собственную, приобретенную ранее.

Бандаж желательно носить 1 месяц не снимая, и еще 1 месяц одевать днем, особенно во время нагрузок.

  • Неэластичная повязка из половины простыни, по образцу больничной. Материал складывается в широкий пояс и повязывается с утяжкой, создавая подобие жесткого корсета (закрывая весь мягкий участок от ребер до бедер). Но минус в том, что такая повязка постоянно съезжает или скручивается.
  • Пояс после операций на брюшной полости или противогрыжевый из ортопедического магазина или аптеки. Противогрыжевый пояс также поможет спине справиться с нагрузками и не пострадать – после родов позвоночник женщины уязвим, а ребеночек может быстро набрать вес, или не найдется помощников по хозяйству.
  • Послеродовые бандажи, предлагаемые магазинами женского белья и магазинами для беременных и малышей, к сожалению, не всегда эффективны – они дают меньшую утяжку и фиксацию, чаще растягиваются при постоянном ношении.

Физические нагрузки в первый период

В роддоме после операции палату посетит врач-тренер ЛФК (лечебной физической культуры). Не нужно пренебрегать его советами и предлагаемыми упражнениями, даже если они покажутся несерьезными. Потому что после операции нельзя сразу нагружать организм. Но начинать тренировку мышц нужно доступным способом.

Первую неделю упражнения делаются лежа (начинать на 3-4 день после родов при отсутствии осложнений). Подъем ног в положении лежа и упражнение «велосипед» в данном случае недопустимы. Если нет рекомендаций тренера ЛФК:

  • 1 день занятий. Положение лежа на спине. Делаем «растягивание». Сначала правая нога носком тянется к спинке кровати (не отрываясь от опоры) на пять тактов (5 секунд на вдохе). 5 секунд выдох, нога удерживается. Потом левая нога догоняет правую (5 секунд тянется, пять удерживается на выдохе). Затем также тянутся руки по очереди (кончиками пальцев) на 5 тактов. Потом на пять тактов в направлении от туловища тянется голова (на вдохе). Выдох. Пять секунд сохраняем растяжение.
  • 2 день. Упражнение «растягивание». Добавочно: подъем руки на 90 градусов, по очереди (4 раза). На 5 тактов на вдохе подъем, на 5 тактов на выдохе опускание. Сгибание ног в коленях по очереди (4 раза одна, 4 раза другая).
  • 3 день. Растягивание. Подъем рук по очереди (4 раза), подъем рук вместе (4 раза). Подъем ног по очереди (4 раза), подъем ног вместе (4 раза). Сгибание ног в коленях параллельно постели (по очереди 4 раза).
  • 4 день. Руки, подъем на 90 градусов, как раньше, и опускание параллельно голове (4 раза по очереди, 4 раза вместе). Ноги – то же. Плюс отведение прямой ноги в сторону, не отрывая от поверхности (по очереди, 4 раза одной, 4 раза другой).
  • 5 день. То же. Добавочно: 4 раза поднимаем голову, смотря на носки (на 2 секунды).
  • 6 день. То же. Упражнения ногами, головой по 6 раз.
  • 7 день. То же. Упражнения ногами, головой по 7 раз. Также начинаем укрепление пресса. В положении лежа с согнутыми ногами немного (легко) покашлять. Ту мышцу, что сокращалась при кашле, нужно напрячь на 2 секунды (2 раза), как бы придавливая поясницу к опоре.
  • 8 и последующие дни. Укрепление пресса: каждые 2 дня можно увеличивать интервал на 1 секунду. Через две недели упражнение делается 3 раза (где-то по 8 секунд). Через месяц после родов повтор 4 раза по 8-10 секунд. Каждую неделю увеличивать интервал на 2 секунды. Небольшая разминка лежа (как на 3-4 день). Упражнения легкой зарядки, в положении стоя: сгибание ног в колене (по 4 раза), приседание (4 раза), наклоны в сторону, вперед (4 раза).

Физические нагрузки во время восстановительного периода

Усиление упражнений первого периода проводится с разрешения врача (+2 раза в неделю). Упражнения на пресс (поднимания ног, корпуса) в любом случае начинать делать не раньше 1 месяца после родов, в щадящем режиме (2-4 раза). При любых сомнениях или неприятных ощущениях, срок увеличивается.

В качестве постоянной физической нагрузки можно применять аэробные упражнения: ходьба на свежем воздухе от 30 мин до 1 часа ежедневно. Также подъемы по лестнице (пара этажей в день). Плюс ежедневное укрепление пресса и элементы зарядки. При ежедневном выполнении, этого набора упражнений будет достаточно (до разрешения нормальных физических нагрузок).

Всегда (и в последующем) нужно помнить про напряжение мышц пресса. При выполнении любого упражнения, домашних обязанностей или во время прогулки, нужно напрягать брюшные мышцы (втягивать живот) насколько получится по времени. В день количество упражнений может достигать 100-150. Если при упражнениях на пресс не держать в напряжении мышцы живота, организм может перекладывать нагрузку на поясницу (могут появиться боли).

Когда восстановительный период закончится (2 месяца после операции), можно пробовать упражнения для укрепления пресса.

Упражнения для пресса в нормальном (восстановленном) состоянии организма

Упражнение «растяжка», легкая зарядка (для разогрева мышц и разгона крови).

В положении лежа поднимание ног, по очереди (4 раза), вместе (4 раза). Каждую неделю прибавляется 2 раза. В положении лежа, руки за голову – поднимание верхней части спины (4 раза), каждую неделю прибавляется 2 раза. Из положения лежа, руки за голову подъем-скручивание спины 4 раза, каждую неделю плюс 2 раза.

Из положения лежа, ноги согнуты в коленях, подъем таза 4 раза. По возможности количество подъемов увеличивается, таз в верхнем положении задерживается на 2-4 такта. Из положения стоя, ноги на ширине плеч, приседания (как на диван или стул) 8 раз (по возможности увеличивая). Из положения стоя, ноги на ширине плеч, носки в стороны, приседания (как «плие» в балете) 8 раз (по возможности увеличивая).

При любых упражнениях пресс держится в напряжении. При возникновении неприятных ощущений, количество упражнений не увеличивается, или даже снижается.

Плюс не стоит забывать про образовавшуюся жировую прослойку. Поэтому, помимо упражнений, желательно делать ежедневный разогревающий массаж руками, массажным роликом или массажером (не менее 20 секунд на зону). Для усиления эффекта полезно наносить на проблемную зону антицеллюлитный или жиросжигающий крем. Можно делать согревающее обертывание.

При наличии свободного времени, можно регулярно плавать в бассейне, заниматься танцами, аэробикой или другим привычным видом спорта. Только тренер должен быть обязательно предупрежден о недавней операции, чтобы подобрать соответствующую нагрузку.

При бережном отношении и равномерных нагрузках, фигура быстро вернет привлекательную форму и будет радовать свою хозяйку и окружающих.

Источник: https://detishki.ahuman.ru/obertyvanija-posle-kesareva/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ДляМамы
Чем кормить ребенка в 1 год и 2 месяца меню

Закрыть